中文名: 養生先健腦：解密健康的首要任務是養腦
作者: 養生堂國醫保健課題組
圖書分類: 健康/兩性
資源格式: PDF
版本: 全彩版
出版社: 中國紡織出版社
書號: 9787506461450
發行時間: 2010年1月1日
地區: 大陸
語言: 簡體中文
簡介:



內容推薦
　　《黃帝內經·靈樞·海論》說：“腦為髓之海。”在中醫看來，腦為“諸陽之會”。這是因為腦部是所有經絡中陽經會聚的地方，入腦的經脈有督脈、膀胱經、肝經、胃經、奇經八脈中的陽經和陰經六條。腦的主要生理功能有主宰生命活動、主精神意識和主感覺運動，因此腦是整個身體正常運行的主導，是身體統一的管理中心。大腦一旦出現運轉障礙，將直接影響身體其他系統的正常運行。
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內容截圖

目錄:


Part 1 養生保健先養腦
想擁有健康的體質，請先保養你的腦
認識我們身體的支配者——腦
腦的各個部位如何各司其職
20條金律善待大腦
左腦、右腦的開發與保養
常見頭部疾病這樣調養
左撇子好？右撇子好？
測一測，你的左腦和右腦哪個更發達
Part 2 健腦養腦的飲食策略
最值得推薦的17種健腦養腦食物
最值得推薦的15種健腦、養腦營養素
最值得推薦的8種養腦保健食品
損害腦功能的殺手食物
特別關注早餐——啟動大腦的開關
Part 3 健腦養腦的運動方案
健腦體操輕松做
益智防衰、活化大腦的健腦手操
有助腦部健康的瑜伽操
小動作，大智慧
Part 4 備受國醫推崇的漢方健腦法
中藥健腦
針灸健腦
氣功健腦
按摩健腦
特別關注 國醫強烈推薦的5個特效健腦大穴與經絡
Part 5 養生祛病的其他健腦方案
恰當使用植物芳香，有效對抗大腦壓力
藥浴、足浴療法
森林浴療法
日光浴療法
淨化家居療法
休閒療法
Part 6 健腦養腦必知的4個生活細節與行為
切勿疲勞用腦
提防身邊的污染與毒素
長期吸煙危害大
洗頭時按摩要不得
Part 7 最需要健腦的人群——兒童、青少年、老年人
危害兒童及青少年大腦發育的因素
兒童健腦要從胎兒期做起
兒童及青少年健腦的關鍵——科學用腦
促進兒童及青少年腦發育的益智游戲
老年人遠離大腦癡呆的各種措施
Part 8 獻給靠腦吃飯的上班族——提高記憶力，讓大腦永遠年輕
大腦的記憶原理
測一測，你的記憶力好嗎
增強記憶力的飲食方案
增強記憶力的運動方案
增強記憶力的小技巧
增強記憶力的其他方案——保持好心情