中文名: 男性健康 - 巨大的匆忙(迅速練肌肉指南)
原名: Men's Health - Huge in a Hurry
作者: Chad
Waterbury
圖書分類: 健康/兩性
資源格式: PDF
版本: 影印版
出版社: Rodale
書號: 9781594869549
發行時間: 2008年11月23日
地區: 美國
語言: 英文
簡介:



內容介紹：
一間健身房“告密”-肌肉建設領域是世界上最重要的部門之一，在神經生理學的專業，乍得沃特伯裡已經開發出新穎的訓練方法，許多長期公認的理論和實踐背道而馳。忘記緩慢起重重量適中很多套和代表。相反，乍沃特伯裡堅持在匆忙中獲得巨大的，最好的辦法是使用重物，並解除他們迅速減少重復。運動員和舉重運動員，他的訓練和數萬數千誰讀了他的文章“網上健美雜志”T國已收獲benefits.And，現在這本書的讀者可以了。專為中級到高級舉重的“男士健康-龐大趕時間”計劃將會使讀者：添加質量和大小 - 多達10磅的肌肉，迅速獲得更強 - 實現一個5％的增長實力在第幾周;建立力量和耐力 - 增加他們的代表之一在其核心升降機最大高達30％;，減肥快 - 高達10磅的脂肪燃燒掉，大多是在最初的幾個星期。其結果是一組突破性的鍛煉，培訓時間快速和令人印象深刻的結果，最大限度地提高效率和效益。
內容截圖：

目錄:


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the brawn
the plans
the exercises
the fuel
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