中文名: 生活細節決定健康
作者: 良品
圖書分類: 健康/兩性
資源格式: PDF
版本: 掃描版
出版社: 成都時代出版社
書號: 9787546401324
發行時間: 2010年01月01日
地區: 大陸
語言: 簡體中文
簡介:



內容簡介
生活細節決定健康》：你的生活細節夠健康嗎？活得健康，從生活的細節開始。亞洲知名營養，健康，美容，養生專家聯合打造。
每天、每時、每刻，都要把好細節關，構建最全面的健康防護網
49個家居健康細節：解密家人的健康密碼
個人衛生+家居勞動+生活起居
36個衣著打扮細節：穿衣戴帽有講究
著裝+穿鞋+飾物
27個美容化妝細節：放心享受美麗
護膚+護發+化妝
19個職場從業細節：警惕辦公室疾病
辦公用品使用+辦公室保健
39個運動休閒細節：享受運動的同時健康無限
運動健身+娛樂休閒
30個旅游出行細節：讓你玩得盡興又安全
旅游准備+旅游須知+旅行小麻煩解決方法
40個飲食健康細節：飲品+食品，吃得超健康、活得超滋味
115個養生保健細節：男女老少通通都適用女性保健+男性保健+性愛保健+寶寶保健+青少年保健+孕產婦保健+老年人保健+心理健康+睡眠健康
31個疾病防治細節：全面指導科學用藥，權威處方教你快速療病自醫
生活家居、衣著打扮、美容化妝、職場打拼、運動休閒、外出旅行、飲食營養、養生保健、疾病防治9大類別，400多個與你息息相關的生活細節問題。涵蓋生活的方方面面，全方位掃描、排殺你身邊的健康殺手。每天，每時，每刻活得健康從生活的細節開始只有養成健康的生活習慣才能遠離疾病。
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內容截圖

目錄:


第一章 生活起居：家人的健康密碼
一、個人衛生細節
1.洗頭有講究
2.洗澡的“學問”
3.洗臉也有禁忌
4.選擇牙膏、牙刷有講究
5.刷牙漱口的注意事項
6.剔牙的利弊
7.舔嘴唇的壞處多
8.鼻孔不能隨便挖
9.不要隨便掏耳朵
10.經常梳頭有益健康嗎
11.梳子不能公用
12.醉酒後能洗澡嗎
13.毛巾要定期更換
14.衛生紙並非越白越好
15.起床20分鐘後再刮胡子
16.別用手指蘸唾液翻書或點錢
17.經常擠壓手指關節不健康嗎
二、家務勞動細節
18.內衣、外衣、襪子要分開洗
19.洗衣機需要清洗嗎
20.你會洗碗嗎
21.馬桶並非“一沖搞定”
22.電話機要常消毒
23.如何清洗飲水機
24.如何清洗電冰箱
25.用手擰拖把使不得
26.當心微波爐損害健康
27.小心“空調病”
28.化纖布不能當抹布
29.莫忽視鑰匙上所藏污垢
30.起床後不要馬上迭被子
三、居家健康細節
31.清晨不宜開窗通氣
32.電腦鍵盤比廁所還髒
33.新房不宜立即入住
34.居家鋪地毯不衛生
35.常點蚊香不健康
36.住房不超六樓最合適
37. 四種花卉室內不宜養
38.如何讓室內溫暖而不干燥
39.謹防“寵物病”
40.最好別臥床看書
41.蹲廁所時抽煙、看報壞處多
42.別在強光下看書
43.憋大小便危害大
44.走路背手害處多
45.跷二郎腿有危害
46.隔夜龍頭水有害健康
47.飯後吸煙害處大
48.發短信太多也會影響身體健康
49.室內擦皮鞋影響健康
第二章 衣著打扮：穿衣戴帽有講究
一、衣打扮：衣戴帽有講究
1.走出夏天穿衣的誤區
2.冬天衣服並非越厚越保暖
3.新衣服要洗後再穿
4.干洗衣服不宜馬上穿
5.衣服放太久了還能穿嗎
6.穿絲綢衣服有益健康
7.牛仔褲不宜長期穿
8.穿羊毛衫的正確方法
9.慎穿羽絨服
10.游泳後泳衣要洗曬干
11.女性不宜穿花色內褲
12.不宜常穿丁字褲
13.冬天穿裙裝易生病
14.選擇適合自己的胸罩
15.隱形文胸存在哪些問題
16.不宜長時間穿露臍裝
17.不要長時間穿健美腹帶褲
18.戴帽子要注意哪些事項
19.貼身尼龍衣褲有害健康嗎
20.挑選、佩戴絲巾時必備知識
二、穿鞋細節
21.尖頭鞋不能常穿
22.穿運動鞋有講究
23.長時間穿高跟鞋有害健康
24.穿氣墊鞋要謹慎
25.不宜常穿橡膠塑料拖鞋
26.“松糕鞋”少穿為妙
27.老年人穿平底鞋無益健康
三、飾物細節
28.首飾宜常戴常摘
29.彩色隱形眼鏡不要戴
30.戴變色眼鏡利少弊多
31.寶石首飾是健康“殺手”
32.假玉對健康有傷害
33.戴手表睡覺害處多
34.珍珠的佩戴與保存
35.貴金屬飾物會影響健康
36.單肩短帶挎包會傷身
第三章 美容化妝：既美麗，叉健康
一、護麟镪節
1.冬季皮膚如何鎖水保濕
2.你知道美容保養與時間的關系嗎
3.清除粉刺的三大戰略
4.慎用美白祛斑產品
5.保持皮膚白皙有秘訣
6.皮膚長期保持彈性有妙招
7.讓睡眠成為美化肌膚的最佳手段
8.敷面膜細節把握有講究
9.電腦族如何保護皮膚
10.吸煙會使皮膚老化
11.鹽吃太多易長皺紋
二、護發細節
12.護發的常見誤區
13.預防頭屑的6招
14.梳理頭發的8個正確步驟
15.如何讓頭發遠離靜電
16.睡眠不好當心脫發
17.自行染發要注意
18.油性頭發的護理
19.護理卷發的訣竅
20.長發雖美但影響健康
三、化妝細節
21.改變美容陋習
22.鑒別變質化妝品的技巧
23.塗抹口紅要注意衛生
24.請勿忽視化妝性眼病
25.孕期化妝潛在危害大
26.正確使用香水
27.化妝時間不宜超過10分鐘
第四章 職場打拼：辦公室謹防亞健康
一、辦公用品便用細節
1.電腦族養眼常識
2.謹防辦公桌成為細菌集散地
3.常在電腦前工作應補充維生素C
4.液晶顯示屏也傷眼
5.復印機對人體健康影響大
6.歪著脖子打電話影響健康
7.筆記本電腦適合天天用嗎
8.手機越小越不防輻射
二、辦公室保健細節
9.辦公室坐班族正確坐姿保護脊椎
10.長期熬夜免疫力下降
11.寫字樓裡的健康殺手
12.小動作保大健康
13.緩解頸椎病有妙招
14.自我按摩消除疲勞
15.白領巧妙擺脫春困糾纏
16.白領請多做深呼吸運動
17.色彩影響職業心理健康
18.不要忽視了現代人的心理疲勞
19.男性白領注意你的啤酒肚
第五章 運動休閒：健康的真正支點
一、運動健康細節
1.運動前一定要做熱身運動
2.運動時間的選擇要科學
3.如何避免運動損傷
4.運動後沐浴效果好
5.不要在公路邊散步
6.有霧天氣不宜在室外運動鍛煉
7.讓運動事半功倍的小技巧
8.晨練運動的注意事項
9.常做伸展運動可增加柔韌度
10.清晨戶外“深呼吸”有害健康
11.運動中如何補水
12.赤腳走路對健康有益
13.倒走和倒跑雖好但不安全
14.冬季長跑的防護要領
15.長跑後不宜馬上休息
16.避免打羽毛球受傷有妙招
17.“飯後百步走”應因人而異
18.游泳後曬黑不等於曬出了健康
19.如何處理游泳時的抽筋現象
20.運動強度不是衡量健身效果的完全標准
21.跳繩好處多
22.胖人不宜參加長跑運動
23.家務勞動不能代替體育鍛煉
24.趕走“將軍肚”很簡單
25.床上展操也可鍛煉身體
26.憋著大小便鍛煉有害無益
二、娛樂體閒細節
27.跳街舞既塑形又減壓
28.久打麻將危害多
29.打牌娛樂時要小心健康
30.欣賞音樂時音量要適中
31.輕聲哼唱好處多
32.如何防治“卡拉0K病”
33.上網時間過長有害健康
34.打雷時垂釣不安全
35.經常聽耳機有害嗎
36.看電視也有注意事項
37.轉呼啦圈要適度
38.用手機玩游戲會有害健康
39.合理泡溫泉對健康有益
第六章 外出旅行：路上更要注意健康
一、旅行前的准備
1.旅行前必須做好的准備工作
2.因季選旅行地點
3.外出旅游要帶蒜
4.合理安排旅行日程
5.旅行中應攜帶的藥物
6.怎樣選擇旅游服裝
7.如何選擇出行背包
二、旅途需知
8.旅行途中要保持身心健康
9.忌坐飛機的人群
10.暈車暈船怎麼辦
11.吃什麼能快速消除旅途疲勞
12.乘機飲食“四忌”
13.空調車裡“避暑”很危險
14.旅游車上看電視傷眼
15.乘汽車最好不要閉目養神