中文名: 國醫養生密碼 國醫養生大智慧
作者: 薛慧
圖書分類: 健康/兩性
資源格式: PDF
版本: 掃描版
出版社: 江西高校出版社
書號: 9787811326512
發行時間: 2010年01月01日
地區: 大陸
語言: 簡體中文
簡介:



內容提要
追本溯源，破解國醫養生的萬古流芳之術。 中醫學是中華民族的國粹之一，在漫長的實踐中，國醫輩出，他們皆以仁者、仁心、仁術立世。本書就以這些國醫推崇和總結的養生方法為線索，告訴大家如何在日常生活中建立起符合我們生命規律的生活習慣，從而給自己一個高質量的生命過程。
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內容截圖

目錄:


第一章 國醫養生之道與理論精髓
“道”、“醫道”、“道以醫顯”
國醫之道就是生活之道
上醫醫國，中醫醫人，下醫醫病
未雨綢缪，不治已病治未病
治病求本，強調人體自愈力
對症下藥：同病異治與異病同治
第二章 培固國醫智慧元氣的是《黃帝內經》
《黃帝內經》是“醫家之宗”
居處依天道，飲食遵地道
四季養生的“生、長、收、藏”法則
春夏養陽，秋冬養陰
調理氣機，防治百病就要節情志
《黃帝內經》中的“五勞”和“七傷”
生活習慣不好，人遲早要得病
養生之道就在身邊
第三章 名醫華佗的延年長壽秘訣
從“麻沸散”說起
華佗的健身秘術——五禽戲
運動養生在量、在質、在巧
華佗巧醫郡守——情志生克法
儲備能量，節能養生
“勞傷”的調養應對之道
陰性病與陽性病的防治
第四章 張仲景與《傷寒雜病論》
張仲景其人，《傷寒雜病論》其書
內養正氣，外慎邪氣
無病先防，掌控疾病來臨前的征兆
人是天地的產物，養生要順應自然
五髒各有所喜，飲食要與五味相匹配
張仲景的四季飲食養生法
津液養生的簡單法則：多咽口水
張仲景巧治便秘
第五章 甫谧的經絡保健養生功
浪子回頭，醫學起波瀾
經絡看不見摸不著，但可以決生死，處百病，調虛實
經絡養生常用辦法
經穴療法注意事項
不同經絡有不同的功能和當令時間
養生保健需了解的十四大名穴
常見病的經絡穴位療法
把經絡保養好，人體才能更健康
第六章 “藥王”孫思邈的養生心法
走進醫學典故，走近孫思邈
孫思邈的養生十三法
“十二少”與“十二多”
有效控制情緒的四件法寶
安神之本，必資於食
養性之道，常欲小勞
睡眠養生長壽的要點
身體的很多疾病可以在夢裡反映出來
失眠的原因與應對法
愛氣養氣，益壽延年
第七章 錢乙：兒科施治理論的奠基者
髒腑嬌嫩、發育迅速是兒童體質的最大特點
孩子的健康有賴於家長的日常觀察
五髒對五指，按摩孩子的雙手就可以治病
讓孩子吃好、喝好、玩好，可以鞏固先天之本
若要小兒安，常帶三分饑和寒
了解喂藥的禁忌，以防傷及孩子嬌嫩的髒腑
摩腹和捏脊可有效提高孩子的免疫力
讓孩子遠離寒濕的五項原則
抵抗疾病入侵兒童的飲食療法
針對孩子咳嗽的類型辨證施治
第八章 滋陰派的創始人——朱丹溪的陰陽論
生病衰老多是因為“陽常有余，陰常不足”
滋陰就是滋養身體裡的陰液
桃紅四物湯：滋陰補血的良方
祛除體內毒素的“倒倉法”
朱丹溪對上火的防治之策
靜心節欲，慎防四虛
飲食清淡就是多吃“自然沖和之味”
體內能量不足，身體就會發出警報
朱丹溪的“心理療法”
第九章 李時珍與《本草綱目》
歷盡千辛萬苦終成《本草綱目》
食物就是藥——《本草綱目》中的食療妙方
正月蔥、二月韭的養生之道
五谷雜糧是人體生命力的來源
粥養，壯脾胃補氣血
毛發，氣血盈虧的信號
水也是藥——李時珍的水療法
食色天香——《本草綱目》中的抗衰養顏妙方
第十章 明清太醫的保護神——劉純的養生之術
劉太醫養生十條
病是自家生
有病三分治，七分養
提升胃氣的開胃湯和肉湯
瓜果桃李皆有藥性，不可亂食
赤腳接地，有益健康
多食粗少食細，才能遠離“富貴病”
過飽傷人，餓治百病
第十一章 葉天士大師的晚年養生智慧
葉天士的治病奇術與養生之道
長壽延年要從保腎養骨開始
冬病夏治，寒冷季節將不再難熬
季節更替之際要注意養腿暖背
老年人的飲食養生原則
要順應，不要對抗
動起來，慢下來
老年人要警惕早醒