中文名: 我要一雙明星腿
作者: (韓)申貞愛
譯者: 馬靈燕
圖書分類: 健康/兩性
資源格式: PDF
版本: 掃描版
出版社: 廣西科學技術出版社
書號: 978-7-80763-279-5
發行時間: 2009年05月01日
地區: 大陸
語言: 簡體中文
簡介:



編輯推薦
　　•一本從未外傳的一線女星瘦身秘密！
　　•尹恩惠、金素妍、全智賢、韓彩英、李孝利等諸多超人氣巨星御用減肥師第1次將明星瘦身的秘密公之於眾！
　　•讓她們為之瘋狂、屢見奇效的不二之選！
　　•奇跡！雄踞韓國最著名網絡書店yes24!排行榜長達72周!
　　•大象腿，梨形身材，粗腳腕，鴨屁股，局部瘦身大集合。
　　•用最簡單的方法，解決最難搞定的下半身肥胖
　　•輕松突破瘦身過程中最黑暗的難關，快速擁有令人稱羨的美腿。
內容推薦
　　明星減肥金牌教練、體型矯正專家申貞愛醫師，給下半身肥胖一族點出身材臃腫腿形不美觀的根本原因，並且為大家送上徹底解決下半身肥胖，重現S形曲線身材的減肥秘法！幫助尹恩惠、金素妍等超級巨星塑造誘人曲線身材的既科學又簡單的減肥方法將毫無保留的在此書中一一呈現。
　　作者在書中指出，下半身肥胖是由於錯誤的飲食攝取，錯誤的姿勢甚至於錯誤的內衣穿著等不正確的生活習慣造成的，並且傳授大家自行找出下半身肥胖類型的方法。另外還仔細介紹，下半身肥胖罪魁禍首的身體扭曲的確認方法，塑造端正骨盆的姿勢，了解自己臀部類型的測試，解決問題臀部的方法等。作者針對骨盆歪斜提供了5種效果顯著的骨盆矯正操。本書還為讀者貼心地提出了全方位的美腿計劃和生活療法，經絡按摩方法等，為下半身肥胖的人群制定了一個瘦身全攻略。
作者簡介
　　申貞愛 [韓]，從事中醫減肥長達十余年，是韓國著名的減肥教練，尹恩惠、金素妍、全智賢、韓彩英、李孝利、蘇幼珍、玉珠賢、玄英等韓國一線明星的御用減肥師。畢業於慶山大學韓醫專業。畢業後在優仕大學附屬韓醫院內科工作，歷任SBS醫務室主治醫師。
網盤下載地址：[我要一雙明星腿].（韓）申貞愛.掃描版
內容截圖

目錄:


Prologue 序言 下半身的美麗需要悉心經營
Chapter 1 下半身肥胖隱藏的秘密
為什麼男人沒有這種煩惱?
雌激素——讓女人充滿魅力，卻也帶來困擾門
打破怪圈，做後天窈窕美女
糟糕身材的元凶：完全錯誤的坐姿
骨盆歪斜——危害女性一輩子的美麗
姿勢 越正確曲線越窈窕門
不要讓生活習慣毀了你的玲珑有致
好職業與高收入不一定能給你漂亮的轉身弧度
諸多意外堆出的脂肪
要苗條不僅要認真，更要挑剔
夏娃的誘惑——生育是蜜糖也是傷痛
骨盆在生育前後的反差
Chapter 2 知起因方能見奇效一你屬於哪種下半身肥胖
不活動的胖公主——脂肪型肥胖
運動反而會增肥——肌肉型肥胖
一到晚上腿部就會腫脹——浮腫型肥胖
骨盆歪斜——骨骼型肥胖
肥胖類型神奇自測法
Chapter 3 美腿先美骨盆輕體不求人
少吃多動不見瘦滋養骨盆有奇效
骨盆乃人體之本
骨盆歪斜的原因以及骨盆不正的類型
導致骨盆歪斜的因素
種已經變形的骨盆類型
歪斜骨盆拉響健康的“紅色警報”
悅讀美骨原則 樂享婀娜人生
個必須遵守的美骨原則讓女人美麗一生
完美女人的骨盆標准
骨盆，我認識你
男性度，女性度
做自己的美體專家
通過骨盆、脊椎、腿檢測身體變形程度
通過各種症狀檢測身體歪斜情況
坐臥立行好姿勢減肥養顏防百病
挺拔的站姿
安穩的睡姿
優雅的走姿
端正的坐姿
5種矯正操，讓你和歪骨盆說BYE BYE
系彈力帶的方法
骨盆矯正操
留住美麗從健身操開始
魔鬼身材要靠自己創造
Chapter 4 動動胳膊動動腿，S形近在咫尺
Chapter 5 塑造下半身美人的生活療法