中文名: 記憶博士
作者: (美)馬森
譯者: 陸怡如
圖書分類: 健康/兩性
資源格式: PDF
版本: 掃描版
出版社: 華東師范大學出版社
書號: 9787561749739
發行時間: 2007年01月
地區: 大陸
語言: 簡體中文
簡介:



內容介紹：
忘記鑰匙擱哪兒了，記不起約會的地點了，剛背過的單詞馬上就忘記了 ，客人剛走就想不起他姓甚名誰了……無須害怕，這不一定就是災難來臨了 ，可能只是某種你知道或不知道的壓力，或者是大腦中信息超載，或者是記 憶的時間、地點或方法不對頭，或者是某種其他的原因引起的。現代心理學與腦科學的發展，讓我們有足夠的能力去應對大多數記憶“問題”!
你是否在記憶方面有力不從心之感，希望擁有強大的記憶力？讓《記憶博士》告訴你解決之道！ 約會《記憶博士》，學習簡明而有效的提升記憶的方法：了解大腦中記憶運作的過程；瞄准你可以改善的記憶領域；體驗改善記憶的有趣而簡明的方法和技巧；找到能夠改善記憶的營養品，了解哪些東西是沒有用的；接觸記憶領域令人激動的新發現。
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目錄:


引言／1
大腦的看門人／2
本書可以怎樣幫助你／3
如何使用本書／4
第一章 關於記憶的概覽／1
記憶的過程／2
運動你的記憶肌肉／6
編碼：讓它動起來／6
記憶的類型/7
轉換視覺和言語信息／9
動起來：言語和視覺記憶／11
第二章 從這裡上路：知覺和目標／13
你對自己的記憶力的看法／13
動起來：測試你的記憶／15
設置記憶目標/21
獎賞自己的努力／24
對記憶的知覺——被誤導的良好意願／25
第三章 放松與記憶／27
焦慮會如何影響記憶／28
放松意味著什麼?／30
為記起來而放松／31
動起來：做深呼吸／32
緊張與放松：漸進式肌肉放松法／33
動起來：緊張與放松／34
動起來：像一條懶散的小狗／37
動起來：冥想之旅／38
綜合起來／39
第四章 調整你的注意力／41
被動的注意和主動的注意／42
動起來：被動的注意和主動的注意／43
注意的種類／45
認知能量和心理疲勞／46
WETT／48
綜合起來／51
第五章 輸入並提取信息／52
編碼／53
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