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 中文名: 終極平板支撐-終極平板支撐101式

作者: (美)珍妮弗·德·科廷 譯者: 郭雨霁 圖書分類: 健康/兩性 資源格式: PDF 版本: 掃描版 出版社: 山東科學技術出版社 書號: 9787533179564 發行時間: 2016年01月01日 地區: 大陸 語言: 簡體中文 終極平板支撐-終極平板支撐101式 簡介： 終極平板支撐-終極平板支撐101式 內容介紹： 《終極平板支撐-終極平板支撐101式》本系列圖書對訓練需要用到的肌肉給予突出的標示，通過精美的圖片將健身訓練方法和步驟逐步進行詳細和直觀的展示，並且針對每項訓練的難易度做出了科學的分析；針對每項訓練的危險性和保護法做出了翔實的提示和建議，給出了快速鏈接的訓練計劃，以方便訓練者與教學者學習和查找。 終極平板支撐-終極平板支撐101式 內容截圖： 終極平板支撐-終極平板支撐101式 目錄： 簡介 第一部分 核心肌平板支撐訓練 第一章 俯臥平板支撐 第二章 單側平板支撐 第三章 錢幣平板支撐 第四章 單側前臂平板支撐 第二部分 非穩固球面支撐 第五章 平衡球指出 第六章 博蘇球支撐 第七章 實心球支撐 第三部分 器械平板支撐和增強平板支撐 第八章 負重平板支撐 第九章 增強平板支撐 第十章 滑行平板支撐 第四部分 反向平板支撐、伸展平板支撐和高難度平板支撐 第十一章 反向平板支撐 第十二章 伸展平板支撐 第十三章 高難度平板支撐 訓練計劃范例 索引 致謝 終極平板支撐-終極平板支撐101式 相關資料： 運動創傷學 運動改造大腦 馬裡奧大運動會 八極拳運動全書 漂亮媽媽有氧運動