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 中文名: 你的身體，是一切美好的開始

作者: (美)卡梅隆˙迪亞茨 譯者: 王敏 圖書分類: 健康/兩性 版本: 掃描版 出版社: 北京聯合出版公司 書號: 9787550245693 發行時間: 2015年03月01日 地區: 大陸 語言: 簡體中文 你的身體，是一切美好的開始 簡介： 你的身體，是一切美好的開始 內容介紹： 《你的身體，是一切美好的開始》並非一本節食瘦身書、一本運動養生書，也不是一本讓你脫胎換骨、成為別人的手冊。這是一本讓你更好地做你自己的指南書。你將成為你所能成為的*美麗、*健康、*自信的女人，並且你應該得到這些，因為你比你想象中的更美好。 《你的身體，是一切美好的開始》的作者卡梅隆˙迪亞茨將她在20年來的健康之旅中得到的建議、提示、技巧和有用的科學，與女性朋友們分享。她想讓女士們明白，變健康永遠比變瘦更重要。我們的身體永遠是我們所能擁有的*好也是*重要的有形之物，只有了解她、接受她、呵護她，才能真正擁有自信、遇見美好。 《你的身體，是一切美好的開始》這本書裡，沒有設定任何需要你在一周、一個月或一年內達成的目標。*好的東西都是不可能速成的，那種能讓你一夜之間變得健健康康、快快樂樂的速效良方、魔力藥丸，是根本不存在的。本書的目標是你未來的永遠。你將得到的不是減掉幾斤體重、縮小幾寸腰圍，而是全方位的身心健康。今天、明天，直到20年後，營養、運動、自律都是*值得你花時間去關注的問題，因為這些就是健康，而健康就是一切。 你的身體，是一切美好的開始 內容截圖： 你的身體，是一切美好的開始 目錄： 引言： 知識就是力量 PART ONE 營養篇： 愛上饑餓感 第 1 章 人如其食 9 第 2 章 食物，美好的食物！ 13 第 3 章 狩獵者，采集者，汽車餐廳常客 19 第 4 章 如何愛上饑餓感 30 第 5 章 吸收太陽的能量 35 第 6 章 復合碳水化合物就是能量 43 第 7 章 糖不是營養物質 51 第 8 章 蛋白質就是力量 62 第 9 章 脂肪必不可少 70 第 10 章 吸取群星的精華 77 第 11 章 水是生命之源 94 第 12 章 消化 97 第 13 章 向你的小朋友們問個好 106 PART TWO健康篇： 強健的體魄 第 14 章 你的身體渴望變得強健 117 第 15 章 運動的魔力 131 第 16 章 攝入的能量，消耗的能量 144 第 17 章 氧氣就是能量 152 第 18 章 支撐系統 161 第 19 章 肌肉女人 167 第 20 章 關於鍛煉的基本知識 179 第 21 章 女性的身體 191 第 22 章 睡眠的 ABC 208 PART THREE 心靈篇： 你能行 第 23 章 你能行 219 第 24 章 身心連通的狀態 230 第 25 章 解碼現代人的食欲 243 第 26 章 改變你的習慣 252 第 27 章 沒有東西是免費的 260 第 28 章 制訂營養計劃 266 第 29 章 找到潛伏在你體內的運動健將 278 結 語： 現在你真的做到了 致謝 291 注釋 296 補充書單 302 你的身體，是一切美好的開始 相關資料： 無目的美好生活 致我們單純的小美好 小的是美好的--舒馬赫 那些生命中溫暖而美好的事情 你若精彩，天自安排 成就美好的72條吸引