中文名: 玉珠铉 減肥瑜伽 中文配音版
版本: 山寨配音版
發行日期: 2008年
地區: 大陸
對白語言: 普通話
文字語言: 簡體中文
簡介:
應大家要求，放上了MP3版本，mepg2和mepg4隨後放，不過我個人建議刻成vcd就成了，因為lz我這也沒更清晰的版本了，lz用繪聲繪影配完以後，硬盤吃緊，lz就白癡地把原文件刪啦~ 大家湊合吧 - -||
http://www.tudou.com/programs/view/UdXF2rlDpQA/
沒搞出來小窗口 - -|||，大家自己去土豆看吧~

為了自己練習方便，就配了個音，有需要的JMs就拿去吧，表嫌太山寨哈~
這張注意事項，嫌麻煩沒配，大家自己注意吧~
網摘一下練過的JMs的評論：
作者：petmyfox　回復日期：2007-4-24　12:19:37　
仔細想了一下，我是從4月5號正式開始做得吧，其中因為mc停做了兩天，還有一天心情不好沒有做，到今天正好二十天，一共做了16次（今天的還沒有做）
　　我一般是下午下班吃飯前做，雖然有人說早上做很舒服，但是早上要我早起實在太痛苦了，所以我都是下午下班後做，這樣時間比較充裕，而且做完之後還可以徹底的休息，另外我做的時候沒有節食，飲食和平常沒有什麼變化，不過真的瘦了，雖然二十天才瘦5斤，可是我比較滿意，因為我一直相信瘦得太快並不好。
　　再者，我做之前106斤，現在101斤左右，希望大家也堅持阿~~~~~~~~~
作者：SmilerSmiler　回復日期：2007-7-14　11:18:29　
　　我做了一個月多一點，體重幾乎沒減，主要是體型勻稱很多。前凸後翹，
作者：長翅膀的愛心熊　回復日期：2007-7-19　21:19:06　
　　原來有這麼多同道啊。。。。不過這個瑜迦真好，一個半月我瘦了6斤。最近生BB的傷口疼停下來了，體重也沒有反彈，贊一個。。。。
作者：cissy1982　回復日期：2007-8-3　15:05:02　
　　我練了一個月不到，一共瘦了10斤左右，最明顯是臉，當然其他地方也瘦了不少，衣服褲子尺寸都大了一寸以上。
　　記得第一次做的時候，基本除了開始的呼吸和最後躺著呼吸是可以完美完成的，其他動作都堅持不了或者做不到位，當時很有挫敗感。但是看到其他JMS堅持後都有明顯的效果，我就咬牙每天都練了，目前為止，除了彎弓姿勢做的不好，其他姿勢基本上都沒問題了，我相信再堅持一個月，我一定可以把所有姿勢都做標准的。
　　我是很懶的人，其他運動完全都堅持不了，但是這個瑜伽我覺得運動量和時間都正好，而且確實對減肥很有幫助，想要減肥的JMS只要堅持，一定會有效果的，大家一起加油吧。