導讀： 資源介紹 語言: 簡體中文 地區: 美國 圖書fenlei: 心理學 中文名: 終結拖延症 發行時間: 2011年9月 原名: End Procrastination Now! Get it Done with a Proven Psychological Approach 資源格式: PDF 版本: 掃描版 資源介紹 語言: 簡體中文 地區: 美國 圖書fenlei: 心理學 中文名: 終結拖延症 發行時間: 2011年9月 原名: End Procrastination Now! Get it Done with a Proven Psychological Approach 資源格式: PDF 版本: 掃描版 簡介:
內容簡介：
這並不是一本陳詞濫調之作，這本書才不會對你說教什麼“加油工作、多花時間干活”之類的。當然，在某些時候，付出最大努力是很重要的。然而，人生中總是有許多成就，是基於一天天的努力的。
終結掉拖延對你的干擾，你可以活得更精彩，再不用承受那些常與無必要的、自尋煩惱的拖沓相伴而來的痛苦。這樣，你就會在需要的時候盡快地爆發出潛力。你也會有更多的時間來娛樂，同時，從拖延中搶回更多的時間，也會讓你的工作完成得更出色。
請記住：積跬步才能至千裡——不要急於求成。
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內容截圖：
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推薦序
譯者序
引言：三管齊下，終結拖延症
第一部分 認知方法：
磨亮自我覺察，改變拖延思維
第1章 透視拖延，為改變而覺察 /20
第2章 斬斷拖延思維 /43
第二部分 情緒方法：
建立對不愉快任務的忍耐力
第3章 練出情緒肌肉，克服拖延 /62
第4章 如何應對與壓力相關的拖延 /84
第三部分 行為方法：
堅持到底，攻克拖延
第5章 果斷行動 /104
第6章 控制拖延的強效行為技術 /122
第7章 在工作場所中應用戰拖技術 /150
附錄 治療拖延腳本樣例一則 /178
參考文獻 /193