·介質： VCD
·顔色： 彩色
·片長： 4碟/套
·字幕： 繁體中文
·ISRC： CN-F23-97-0200-0
·對白： 國語
·出品： 大陸
·出版商： 白天鵝音像出版社
一種時尚的運動！令你健康強壯，令你風度翩翩！
(1)
01、網球發展史
02、認識場地
03、用具的選擇
04、基本握拍法
05、預備動作
06、運動前的準備伸展操
07、球拍與球的遊戲
08、正手拍揮拍法
09、反手拍揮拍法
10、著地球的打擊點
11、正手拍著地球打法
12、反手拍著地球打法
(2)
01、正反拍著地球打法
02、雙手反拍打法
03、上旋球與下旋球
04、截擊基本練習
05、底線沖前截擊
06、截擊步法
07、對牆擊球練習
(3)
01、發球法
02、揮拍與打擊
03、上旋發球練習
04、對牆練習
05、接發球
06、低截球
07、高截球
08、體能訓練
(4)
01、特別攻擊
02、上網球練習法
03、吊高球
04、高壓球
05、半截球
06、截擊球與半截擊球
07、吊小球
08、發球上網
09、綜合說明
10、球場上的位置
11、單打位置
12、比賽規則與術語
13、總結