中文名: 催眠瘦身
作者: 張芝華
資源格式: PDF
版本: 掃描版
出版社: 中國輕工業出版社
書號: 9787501972852
發行時間: 2009年7月
地區: 大陸
語言: 簡體中文
簡介:

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內容簡介：
調查表明，80%以上中國白領女孩減肥以失望告終。為什麼只有10%～15%的減肥者能成功減肥？超過90%的減肥者僅靠稱體重和照鏡子來衡量；超過60%的減肥者采用節食，只有不到25%的減肥者適度運動。換句話說，流行的減肥法主要是節食。心理試驗表明，當你有節食想法時，只要一開始吃東西，就已經破壞了節食計劃，心理上會產生無力的感覺，有時也會覺得虐待自己，反而使你吃個不停，所以節食常常從開始就注定了要失敗。
本書教你用尊重的方式來看待自己，來達到身心靈的平衡與健康美麗。還會探討為什麼你的意識渴求瘦身，而你的潛意識中卻想增胖的原因，常常是因為你的內在小孩說，“我做不到”。作者協助你在潛意識的層面探索你的問題，從身體、信念、飲食生活與環境的關系等方面證明，透過自己與內在小孩的對話，你會發現瘦身不再是瘸苦、自殘或禁欲，瘦身可以是一個愉快的身心靈清掃工作，是一個清除情緒垃圾的心靈之旅。
當我們改變態度、重塑信念、解決困惑的問題．就能夠改變行為模式，“改變”就從你看了這本書開始，分分秒秒都享受瘦身的樂趣。身體是心靈的一面鏡子，當你的身心達到平衡健康的狀態，你就會自然而然地瘦下來。
讓我們大聲喊出：“想瘦，享瘦，真享受!”做個樂活的享瘦族吧!
作者簡介：
張芝華，19歲跟隨臨濟宗白雲老禅師修佛法，開啟對宇宙高層智慧的領悟。從中西文學、哲學與藝術、新時代靈修、敦煌能量氣功舞及瑜伽，融會一套獨具特色的人類身心美學。2001年在美國經歷人生四大皆空，心靈覺醒，從此踏上身心靈整合之旅程。 張芝華老師旅居英美七年，師承全球知名精神科醫師《前世今生》作者布來恩‧衛斯博士。為美國政府合格認證高階臨床催眠治療師及訓練導師、NLP（身心語法程序學）專業執行師，身心潛能啟發導師及“五韻四季律動”創始人。 近年活躍於兩岸，帶領心靈成長、自我突破、核心價值及信念重塑等成長團體，擁有教授催眠及企業培訓課程等豐富經驗。運用獨特的樂活身心觀點帶領團體及企業，在超越極限、全腦潛能開發、高效能學習、情緒管理、企業員工身心健康管理、壓力管理、團隊引導、形象管理、人際溝通、身心平衡、創造力及自信心提升領域有獨到的心得。

《心理學改變生活》簡介：

內容簡介：
命運並非天注定，心理可以改變生活，相信我們可以改變自己嗎？相信我們可以讓生活變得不同嗎？雖然很多事情在我們出生時就已經注定，但我們仍然相信有一些是可以被改變的……而這正是我們一直努力的目標，不是嗎？想在日常生活中應用心理學知識和原理，從而更好地認識自己，更好地生活嗎？本書正是為像您這樣的讀者撰寫一部人本主義傑作，作者相信每個人都具有自我改善的能力，並且個性和風格具有極大的改變空間。本書的每一章都包含一個既有趣又富有啟發性的自我評價問卷，其決策哲學非常人性化，目標是讓讀者成為能夠達成自身的需要的獨立決策者。與大多數入門書籍不同的是，本書更適用於實際生活。它將心理學的理論性減到最小，而將生活的實際應用放到最大！
作者簡介:
卡倫·達菲（Karen Duffy）是美國紐約州立大學Geneseo分校的傑出教授。她在密歇根州立大學取得社會與人格心理學博士學位。達菲博士是紐約（州）統一司法系統的一名家庭調解員。達菲博士的著作有《社區調節：從業者及研究者手冊》和《社區心理學》。伊斯特伍德·阿特沃特是蒙哥馬利郡社區學院的一位心理學教授。他在芝加哥大學獲得博士學位，他曾在那裡和卡爾·羅傑斯同窗。在1996年去世之前，他的著作包括《青少年》第四版和《人類關系》。

目錄:
推薦序
跟你的潛意識握手做朋友——黃奇卿
找回更多的自己——張德芬
揮別身後的海岸，航向無垠的海洋——眭澔平
自序：有夢最美——一位催眠師的心路歷程
Part1
瘦身，你准備好了嗎？
進入催眠瘦身計劃之前
開始催眠瘦身的第一步
自我肯定宣言
許願池
許願池測驗
七個願望測驗
Part2
什麼是催眠？
催眠的定義
催眠Q&A
Part3
催眠瘦身讓你找回自信
甩掉肥肉=甩掉煩惱
輕了15公斤的快樂女強人
產後輕松減重12公斤
瘦身成功讓男人更有魅力
減掉贅肉讓她找回自我
甩掉10公斤讓她重拾自信
輕體18公斤讓我重新事受魚水之歡
餓死在波斯的貴族千金
為什麼你會胖？
認識肥胖的原因
正確的瘦身觀念
足以讓人們停下腳步的力量
瘦身減重失敗的原因——內在小孩
Part4
催眠瘦身想法篇
催眠瘦身的原理
潛意識如何影響體重
過重問題之心理層面因素
如何與你的潛意識成為好朋友
第一個原因
第二個原因
第三個原因
第四個原因
第五個原因
Part5
催眠瘦身方法篇
催眠瘦身的策略
找出核心信念與問題的根源
如何建構超級魔力的潛意識程式
創造生命的奇跡
part6
催眠瘦身做法篇
瘦身戰略行動：請你跟我這樣做
聰明的目標設立法SMART GOAL SETTING
“三三三瘦身戰略行動”
瘦身戰略行動四大行動方案
瘦身戰略行動方案一
瘦身戰略行動方案二
瘦身戰略行動方案三
瘦身戰略行動方案四
用催眠提升自我價值
肥胖自我檢查表
了解你的身體
了解你的心智
隨時隨地享受催眠瘦身
靜態瘦身
動態瘦身
Part7
催眠瘦身DIY
催眠瘦身實用處方
處方一：慢食篇
處方--：強化篇
處方三：鏡予篇
處方四：花朵篇
處方五：少兒篇
Part8
身與心的對話
催眠瘦身肯定句
7日心靈食糧
附錄
《催眠瘦身》CD公開聲明與使用須知
催眠瘦身實例見證與分享
《心理學改變生活》目錄：
圖書目錄
1 變化世界中的自我導向
社會變化
自我導向的挑戰
個人成長的主題
2 生命歷程的開始——童年
兒童發展的觀點
兒童發展的生物學觀點
兒童發展的心理動力學觀點
兒童發展的社會-認識觀點
兒童發展的人本主義觀點
3 積極樂觀地變老——成人期
成人發展
決定、決定、決定——成人早期
一樣老，一樣老？——成人中期
優雅地變老——成人後期
4 尋找自我
什麼是自我概念？
自我概念的核心特征
自我概念和個人成長
5 一個更加健康的你
身體形象
心理因素和生理疾病
應對疾病
促進健康
6 對你的生命負責
掌握和個人控制
決心和決策制定
決策和個人成長
7 管理內心生活
理解動機
理解情緒
8 你的朋友和你
與人交往
人際間的吸引
9 領導者還是追隨者？
團體的種類
團體如何形成？
為什麼加入團體？
團體中的運作
領導者是後天還是先天形成的？
當團體出錯時
10 工作和娛樂
選擇你的職業
你的職業前景
當代工作場所的問題
休閒時間
11 性
男性和女性
性反應
實際問題
12 愛和承諾
愛和親密
承諾
調整到親密關系
離婚及其後果
13 壓力和你
了解壓力
對壓力的反應
管理壓力
14 你的心理健康
了解心理障礙
焦慮障礙：最普遍的障礙
心境障礙
其他常見的障礙
15 如果你要尋求幫助
洞察療法——談話治療
認知-行為療法
其他治療方法
治療的效果
獲取幫助
16 有益的悲痛和死亡
死亡和接近死亡的人
喪失親人和悲傷
生與死的透視
譯後記