中文名: 家庭按摩圖解：肥胖
作者: (日)鈴木正成
譯者: 劉肖雲
圖書分類: 健康/兩性
資源格式: PDF
版本: 掃描版
出版社: 中國輕工業出版社
書號: 7501927480
發行時間: 2000年1月
地區: 大陸
語言: 簡體中文
簡介:

內容介紹：
以往的減肥法大多需要節制飲食，因此，多數人由於每天每餐要控制食欲而搞得身心疲憊，采用節食減肥法的結果大多是脂肪沒減多少，可肌肉和內髒功能受到了影響，瘦是瘦了一些，可體力也明顯下降，本書介紹的減肥法沒有對飲食的限制，只是通過以啞鈴操為主的一套減肥運動法來達到減肥健身的目的。
內容截圖：

目錄:
前言
1 啞呤的基礎知識
2 做准備運動和伸展體操
3 進行啞鈴體操的標准程序
4 坐著進行鍛煉的啞鈴體操
5 肌肉收緊訓練
圖解全身最容易長脂肪的部位
1 鍛煉腹肌減掉腹部脂肪
2 重塑腰部曲線的按摩方法
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