中文名: 解密中國人的九種體質
原名: 解密中國人的九種體質
作者: 王琦
田原
譯者: 王琦
田原
資源格式: PDF
版本: 影印版
出版社: 中國中醫藥出版社
書號: 7802316413/9787802316416
發行時間: 2009年05月
地區: 大陸
語言: 簡體中文
簡介:

出版社：中國中醫藥出版社
·頁碼：226 頁
·出版日期：2009年05月
·ISBN：7802316413/9787802316416
·條形碼：9787802316416
·版本：第1版
·裝幀：平裝
·開本：16
·正文語種：中文
內容簡介
《解密中國人的九種體質》可以說是一本認知身體的啟蒙讀物，從“中醫體質學”這個角度，幫助你重新認識身體的個性，判別你的體質屬於哪一種類型。
書中附有《中醫體質分類與判定表》，只需簡單填寫，就能知道你是什麼體質？幫並助你找到專屬於自己的與眾不同的養生、保健、袪病方法，按照所提供方法，就能隨時把握身體變化的，對自己的身體進行簡單調整，預防疾病發生。你完全可以成為自己的保健醫生。
我們每一個人都是不同的，不同的性格，不同的生活方式，不同的出生、成長背景，這決定了不同的人，擁有的不同的體質。然而你是哪一種體質？這種體質傾向於發生哪些疾病？在眾多的養生方法中，究竟哪一種是適合你的？哪一種是適合他的呢？或者說什麼樣的人應該用什麼樣的方法？
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作者簡介
王琦，男，北京中醫藥大學教授，博士生導師，國家重點學科《中醫體質學》學科帶頭人。享受國務院特殊津貼，國家級名老中醫，英國皇家醫學會會員。國際中醫體質研究會主席。從事臨床、科研、教學工作30余年，第一次明確提出中醫體質學說概念，將中醫體質學分化成一門獨立的學科，並對奠定中醫男科學理論體系和對中醫藏象學理論的構建與完善做出了重要貢獻，中醫腹診學創建人。獲國家科技進步獎等獎勵20余項，創編著作50余部，2千萬字。作品被翻譯成英、法、日、韓等多種文字，具有國際影響力。
田原，女，中國中醫藥出版社第四編輯室主任，中醫文化傳播人。創編著作10余部，200余萬字。
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文摘
體質差應該怎麼辦？體質可以改變嗎？當然。但是最主要的，你是什麼體質呢？
1 怕冷派
冬天穿棉衣，夏天穿短袖，這些對普通人來說是再正常不過的事情，但是卻有一個人群，即使在最熱的時候也要穿長袖襯衫，更有甚者夏天穿毛衣、棉衣，三伏天，別人開著空調才覺得舒服，他卻要“全副武裝”，孤獨的承受著冷的感覺。因為他是陽虛體質，體內陽氣不足，身體就像冬天少了火爐的房間，從裡到外的冷。
2 缺水派
與之相反，另外一個群體的奇怪現象是，喜歡冬天吃雪糕，因為有時候會覺得心裡燥熱，整體來說，喜歡那種在凜冽的寒風中吃著雪糕，裡外都透心涼的感覺。晚上睡覺的時候手心、腳心發熱，恨不得在腳底下放上冰塊兒。所有人都認為這是年輕，火力旺，且不知，這樣的人可能是陰虛體質。
3 痰派
除了這些比較特殊的情況，一些普遍的現象也都在透露與體質相關的信息。比如前面說過的那位糖尿病朋友，只不過痰多點，肥胖點，臉色差了點，眼泡愛腫點……我們每天上班、下班的路上，地鐵裡，商場裡，學校裡，像這樣的人還真不少，而肚子大、臉色發暗的人兒可能就是痰濕體質。
4 長痘派
還有和“痰派”有點相似的濕熱體質，這種體質的人在外觀上應該最好辨認，一張冒油的臉和滿面痘痘是明顯標志。有的人認為長痘不一定是壞事兒，說明還年輕，還有長“青春痘”的本事，其實是體內的濕熱過重，裡面又不“通風”，它們只好變成痘子往外擠。千萬不要以為用香皂洗臉，臉上不擦任何東西就能這些“油痘”消下去，因為這些痘子的根在體內，這種體質的人卻偏愛吃辣，越吃熱就越重，痘子就越多。
5 氣短派
現在，減肥成了女孩子們的必修課，不管真胖假胖，也一定要減肥。但是你發現了嗎？減肥後的女孩子，特別是“饑餓療法”減肥後的女孩子，臉色柔白，說話的聲音變輕了，行動起來羸弱了，看上去輕飄飄的。楚楚動人卻成了氣虛體質。氣不足，自然沒有辦法對抗來自外界的病邪，於是感冒變成了家常便飯，感冒了還不愛好，柔弱的美人，變得更加柔弱。
6 長斑派
與長雀斑，蝴蝶般，老年斑有關的還有瘀血體質，如果有人經常為痛經而煩惱，就更需要了解一下這種體質，所謂不能則痛，而瘀則不痛，如果把血液比作身體裡的河，痛經就是因為河道裡有淤塞的地方，所以止疼片不管用，熱紅糖水不管用。哦，對了，如果你的身體經常出現莫名的瘀青，就更要留意自己的瘀血體質，它可能跟很多種疾病有關。
7 郁悶派
近年來演藝圈藝人頻發抑郁引發自殺事件。我們這一生當中，或多或少都有抑郁的時候，跟領導吵架了，跟妻子或丈夫窩氣，跟同學、老師鬧別扭，事業出現了阻滯，理想被現實打擊……這麼多的原因能夠讓我們郁悶，但是為什麼，不是每個人都得抑郁症？每個人都有拋棄生命的想法？大多數時候，我們能夠從抑郁的情緒裡走出來，因為沒走出來的人兒多數是氣郁體質，王琦教授說的好，氣郁質的人在天橋的這端，抑郁症就在天橋的那端，近嗎？一步一步地走過去很近。遠嗎？當你意識到了而轉回身的話，就會離你越來越遠。
8 過敏派
然後，還有發作起來讓人生不如死的過敏，同在一間屋子，窗外偷偷飄進一片柳絮，悄悄地來又悄悄地走，別人只是揉揉鼻子就過去了，你可慘了，不停的打噴嚏，鼻涕、眼淚一起流，最後還流進了醫院裡，醫生說：過敏了。你可曾想過，為什麼一屋子的人唯有你過敏呢？還有海鮮過敏、雞蛋過敏、牛奶過敏……無所不在的過敏源你怎麼才能躲得開？遠離過敏源只是一種不得已的辦法，想要治本，還得調整你的特禀體質。
9 健康派
一，二，三，四，五，六，七，八，哦，原來還落了最重要一種——人人渴望的平和體質。平和體質的人發黑如墨，臉色紅潤，身材勻稱而充滿活力，他們的性情開朗、陽光，絕對不會為小事斤斤計較，也不會輕易郁悶或動怒。
平和質，不只是一種體質，而是一種生活狀態，一份對健康的美好願望，一個和諧生命的范本。
不過，九種體質並不是一個固定不變的系統，而是一個動態的模式，他們之間有著千絲萬縷的聯系，正如中醫的金木水火土一樣，他們相生相克，循環往復。說明我們每個人實際上都同時擁有這九種體質的潛質，但是我們最應該搞明白的是，我們此階段或者彼階段最突出的體質特征。這是我們的身體在此階段或者未來出現問題的主要因素。然後及時調整它，問題就被扼殺在搖籃裡了。



目錄:
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目錄
體質一：怕冷派——陽虛體質
故事
一、體涼、胃寒、怕冷——其實是陽虛了
二、冰鎮飲品，“凍傷”了我們的陽氣
1.冰鎮飲品，一點點損耗著陽氣
2.冷氣下做愛埋下陽虛的禍根
3.熬夜慢慢消耗著陽氣
三、不當的清熱解毒，壓制了陽氣
四、陽虛了，疾病就找來了
五、導致陽虛的幾個誤區
1.大量出汗非健康，損當就是損陽氣
2.冬天赤腳穿拖鞋，寒氣鑽進湧泉穴
3.夏天冷氣封毛孔，“水液”迷途傷腎陽
六、陽虛之人養陽氣，這些辦法很簡單
1.巧用艾草灸督脈
2.冬季燙腳養陽氣
3.生姜勝似“還魂湯”
4.打通陽氣桃木棒
5.補陽桂附地黃丸
6.鼓舞陽氣四逆散
附：陽虛體質可以這樣吃著補
體質二：缺水派——陰虛體質
故事
一、陰虛，身體的“津液”不足了
1.陰虛的人，只是看上去很健康
2.陰虛之人“沒力氣”長痘
3.從舌苔與臉頰找到陰虛的跡象
4.長期盜汗，丟了陽氣成陰虛
5.陰分不足，視物昏花不見好轉
6.夜晚盜汗，陰虛之人“陰”更虛
二、陰虛體質的容易得這些病
1.失眠
2.高血壓
3.紅斑狼瘡
4.性冷淡
三、揭秘陰虛體質人的“三宗罪”
1.陰虛體質人的經常性便秘
2.陰虛體質人的“虛火”
3.陰虛體質人的急躁性格
四、女人需要一生滋陰養血
五、調整陰虛，平安渡過更年期
六、老年人與小兒的陰虛
七、養陰、護陰：這些方法很有效
1.少吃煎烤烹炸煎
2.夜晚好眠養陰氣
3.學會清理體內垃圾
4.少吃瓜子多吃梨
5.麻辣魚香要少吃
6.木耳、銀耳最滋陰
八、六味地黃丸不是誰都可以吃
九、睡好覺才是補陽滋陰的基本法
附：陽虛體質可以這樣吃著補
體質三：氣短派——氣虛體質
故事
一、氣，是生命銀行裡的存款
1.過度勞累是對氣的透支
2.躺久了，氣也受傷了
3.人要活動，才會產生熱量
二、如何判斷氣虛體質
1.氣虛體質愛感冒
2.性格內向不愛動
3.稍微運動就出汗
4.舌大而且有齒痕
三、怎樣調整氣虛體質
1.妙藥玉屏風散，反復感冒最有效
2.平時常按足三裡，益血補氣又健脾
3.補氣就要多睡覺
4.別讓過度運動作了元氣
四、減肥，減的不是脂肪而是正氣
五、揭秘氣虛體質的反復感冒
1.氣虛了，感冒總也治不好
2.氣虛了，發燒都沒動力
3.氣虛感冒時，需要補中益氣湯調體質
附：氣虛體質可以這樣吃著補
體質四：痰派——痰濕體質
故事
一、我們為什麼會胖起來？
1.大肚子胖人，是痰濕在“堆積”
2.還有另外兩種胖人
二、身體裡的痰和濕是怎樣產生的？
1.“脾”氣虛弱，食物難以運化
2.身體內的“痰”在哪兒？
3.脾虛了，不想吃不想喝
4.脾虛了，容易鬧肚子
三、痰濕體質，從頭發說到肚腩
1.痰濕體質的人愛脫發
2.額頭油光光，腫眼泡
3.中年前後，肚子大了
4.愛出汗是因為“氣道”被痰濕堵住了
四、從脾虛到痰濕的全程演變
1.益氣健脾，四君子湯
2.疏通氣道，異功散
3.燥濕化痰，六君子湯
五、怎樣“逆轉”痰濕體質？
1.甜、黏食物，消化不了就成了“痰”
2.適當出汗是平衡人體陰陽的有效手段
3.自擬化痰祛濕方
六、照顧好脾，痰濕不會打擾你
1.過量飲食吃傷了脾
2.脾喜歡甘甜這個味道
3.肝病最先表現在脾胃
4.脾主思，思慮過度也傷脾
附：痰濕體質可以這樣吃著“化”
體質五：長痘派——濕熱體質
故事
一、從濕熱到“青春痘”的轉變
1.內濕與外濕是基礎
2.濕化成了熱
3.生了熱，痘子就長出來了
4.清除濕熱的良藥：三仁湯
二、酒，導演濕熱的名角
1.瘦人長疽，胖人得癰
2.祛了濕，熱也消失了
3.酒要熱飲防濕熱
4.關注體質的演變
三、從胎兒時，就要塑造體質
1.准媽媽的濕熱體質會傳給寶寶
2.嬰幼兒的體質易寒易熱
四、濕熱體質帶來怎樣的疾病
五、濕熱季節助長濕熱體質
附：濕熱體質可以這樣吃著“消”
體質六：長斑派——血瘀體質
故事
一、痛經，多是瘀血惹的禍
1.痛經是不正常的
2.瘀血導致的前列腺病
二、腫瘤，身體裡面的血瘀氣滯
1.因為氣滯血瘀形成的腫瘤
2.冠心病人多見血瘀體質
3.郁悶要防瘀血形成
三、瘀血，加快身體衰老過程
1.血瘀體質有預兆
2.妙用血府逐瘀湯
四、血瘀體質的蛛絲馬跡
1.瘀血帶來的危險疾病
2.瘀血引發的高血壓
3.有經裡面的血塊最典型
五、如何調整血瘀體質？
1.黃芪補氣補動力
2.活血化瘀參三七
3.推陳出新用大黃
4.消食健胃妙山楂
5.血液營養不可過高
6.找到治未病中心
附：血瘀體質可以這樣吃著調
體質七：過敏派——特禀體質
故事
一、無處不在的“過敏人”
1.一人在冰庫賣魚，全家集體過敏
2.腹瀉10年的荨麻疹
3.打噴嚏引發的事故
4.母乳過敏的嬰孩
5.精液過敏的女人
6.慢性腎炎與過敏
二、過敏了，從體質開始調整
1.過敏體質可以改變
2.過敏是身體的“變態”行為
3.致敏原與大分子蛋白質有關
三、正確認識過敏體質
1.到處都有過敏原
2.美國人做過一個過敏的課題
3.研究過敏的誤區
4.中藥可以轉變過敏體質
四、體質調好了，就不會過敏了
五、逆轉特禀體質有良藥
1.“阻擋”風疹的良藥
2.清熱涼血藥，緩解過敏人的內熱
附：特禀體質可以這樣吃著調
體質八：郁悶派——氣郁體質
故事
一、不是誰都容易患上抑郁症
二、是什麼讓你患上了抑郁症？
1.一件小事引發抑郁症的女孩
2.被考研成績擊倒的大學生
3.每個人都會有的階段性氣郁
三、氣郁體質與抑郁症只隔著一座橋
四、氣郁與陽痿，怎樣一個惡性循環
1.為尿頻煩惱的男孩子
2.被恐嚇嚇“痿”的男人
3.大學裡，比“大小”的男孩子們
4.睡沙發的男人
五、女人的抑郁症，是真是假？
1.氣血虧虛引起的“產後憂郁”
2.被當成精神病的更年期“精神疾病”
3.如“鬼神”附身的更年期髒躁
4.被家庭、社會“改造”成抑郁症的女記者
5.抑郁、閉經：被髒陰不足困擾的女記者
六、調整氣郁體質，回歸心靈的田園
附：氣郁體質可以這樣吃著化解
體質九：健康派——平和體質
一、以平為期，以和為貴
二、做自己身體的農民
後篇：人的“病”是否天注定？
一、一切都要從“病”說起
1.人一直被當作“生物”來治療
2.未能完成的人類體質分類
3.被期待的個體化診療
二、對話王琦：話說我們的身體問題
1.你是什麼體質？
2.做人，先做身體的主人
3.人的病和病的人
4.學會讀懂你好身體
5.抑郁與體質有關
6.生命體征的內在秘密
7.你完全的可以活得更好些
附錄：中醫體質分類與判定自測表(中華中醫藥學會標准)