中文名: 優雅瑜伽
原名: Stylish Yoga Bible
別名: 千葉麗子的美體瑜伽聖經
作者: （日）千葉麗子
譯者: 丁莉
版本: 掃描版[JPG]
出版社: 當代世界出版社
發行時間: 2008年8月
地區: 大陸
語言: 簡體中文
簡介:
◎譯　　名　優雅瑜伽
◎出版時間　2008-8
◎國　　家　中國
◎類　　別　生活
◎出 版 社 當代世界出版社
◎語　　言　簡體中文
◎文件格式　jpg
◎頁　　碼　84頁
◎文件大小　24.2M
◎作　　者　（日）千葉麗子
◎譯　　者　丁莉

《優雅瑜伽》結合16個體位法的連續動作只要以瑜伽的方式來生活，身心靈都滿溢著幸福感。變得更堅強、更優雅、更美麗。對自己的身體提問，傾聽它發出的聲音，身心靈合而為一，如此更加珍惜自己、更愛自己。
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作者簡介
千葉麗子，1975年1月8日生於大阪。1991年出道成為藝人，以昵稱“chibarei”活躍於舞台。1995年後淡出演藝圈，創立了數碼相關產業的cherrvbabe株式會社。1999年因為生產育兒開始接觸瑜伽，2002年後在YOGA SANGATI GROUP開始學習哲學和瑜伽教典。後來在2003年、2005年分別三度去印度瑞詩凱詩的希瓦難陀修道院修行。現在在“Integral Beauty代官山Studio”擔任瑜伽老師，同時還是NHK教育台“完全實戰·和千葉麗子一起做瑜伽”的節目講師。
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編輯推薦
《優雅瑜伽》是日本時尚圈最IN流行風！
優雅瑜伽風！


目錄:
我心目中的瑜伽
(卷首特輯)
日本時尚圈最IN流行風向
優雅瑜伽風
瑜伽初學者最佳入門指南
018 STEPl 消除瑜伽初學者疑問與不安的Q&A
020 STEP2怎樣學會正確的精神式呼吸法
讓身心允滿YOGA BEAUTY能量!
曲線美人的19式經典體位法
Lessonl 平衡體位法
半蓮花樹式／大鳥式／鶴式
Lesson2站立體位法
三角式／三角扭轉式／三角變化式
Lesson3坐式體位法
扭轉變化式／獅式／駱鴕式／
火碰膝蓋式／頭碰膝蓋扭轉式／
合蹴式／虎式
Lesson4仰臥·俯臥體位法
輪式／弓式／眼鏡蛇式／
鋤頭式／肩立式／肩立變化式
“月之禮拜’’讓我們參見拜月式的終極意境
“到了瑜伽聖地後，對於父親的死，我終於放下了”
“我的瑜伽密語”
瑜伽術語解說