中文名: 輕松得來好睡眠
作者: 劉明山
王漢卿
圖書分類: 健康/兩性
資源格式: PDF
版本: 掃描版
出版社: 中國社會出版社
書號: 9787508733777
發行時間: 2010年9月
地區: 大陸
語言: 簡體中文
簡介:

內容介紹：
您是否疲憊不堪卻無法入睡，頭暈耳鳴是否還在伴隨著您，恍惚的精神狀態是否讓您無法安心工作，這大多的是失眠惹的禍，沒有良好的睡眠就沒有優質的生活，仿佛充不上電的電器、加不上油的汽車……不能再混沌下去了，我們要改善睡眠質量，得到一個精神飽滿的自我，本書將帶您深入了解睡眠，全方位為您講解如何得來健康優質的睡眠。
內容截圖：

目錄:
前言
第1章 全面深入了解睡眠
第2章 一些常見病與睡眠的關系
第3章 與睡眠相關的問題
第4章 建立科學的睡眠習慣
第5章 不同季節對睡眠的要求
第6章 不同人群對睡眠的要求
第7章 睡眠如何促進健康
第8章 睡眠的最新研究狀況及世界睡眠日
附錄一 歷屆世界睡眠日的主題
附錄二 測測你的睡眠智商
附錄三 睡眠質量的測試