中文名: 體重決定健康
作者: (美)麥格勞
譯者: 張建群
圖書分類: 健康/兩性
資源格式: PDF
版本: 掃描版
出版社: 中信出版社
書號: 9787508612140
發行時間: 2008年08月
地區: 大陸
語言: 簡體中文
簡介:



內容介紹：
流行一時的節食除了讓你變得比以前更胖之外，沒有其他收效。這本影響深遠的《體重決定健康》是菲利普·C·麥格勞博士30年研究體重與健康問題的心血之作，他倡導以行為為准則的計劃，以達到控制體重、走向健康的效果，不要再擔心攝入多少熱量、碳水化合物或者脂肪，掌握了吃什麼、何時吃、怎麼吃等等，你會從中找到體重失控、健康受損的真正原因。麥格勞博士親手交給你7把神奇的健康鑰匙，讓你改變自己、改變飲食方式、改變對健康的看法，幫助你打開健康生活的大門。
內容截圖：

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目錄:


PART 1 打開終極減肥之門
第1章 體重決定健康
第2章 舒適體重
第3章 你准備好了嗎？
PART 2 打開健康之門的7把鑰匙
第4章 第一把鑰匙：正確思維
第5章 第二把鑰匙：調整情緒
第6章 第三把鑰匙：改善外部環境
第7章 第四把鑰匙：控制沖動飲食
第8章 第五把鑰匙：科學均衡營養
第9章 第六把鑰匙：積極運動
第10章 第七把鑰匙：尋求支持的力量
PART 3 深刻的洞察
第11章 你還是原來的你
第12章 體重在於管理，不在於治療
PART 4 附錄
附錄A 呼吸放松訓練
附錄B 食物單
附錄C 運動日記
後記 一生的體重管理計劃