中文名: 專注的快樂:我們如何投入地活
作者: 契克森米哈賴
譯者: 陳秀娟
圖書分類: 健康/兩性
資源格式: PDF
版本: 掃描版
出版社: 中信出版社
書號: 9787508627441
發行時間: 2011年6月1日
地區: 大陸
語言: 簡體中文
簡介:



內容簡介
畫家拿起畫筆，勾勒內心的美景；音樂家撥動琴弦，展現內心的旋律；作家奮筆疾書，書寫內心的故事——他們的生命就流淌在繪畫、演奏和書寫的瞬間裡，他們的快樂在於專注投入、渾然忘我的體驗。
《專注的快樂：我們如何投入地活》首次提出了“心流”的概念。當完全專注於一件事時，你會渾然忘我、心無旁骛，全然忘卻周遭其他事物和時間的存在，整個身心都發揮到極致——這就是“心流”狀態。在身心合一、專注投入的情況下，不論做什麼事都會價值百倍，而且生活本身就會成為目標所在。作者米哈裡·契克森米哈賴從分析一般人日常的生活結構開始，幫你掌握那些美妙的心流時刻，讓生命與志趣融合無間，收獲更美好的人生體驗。快樂其實很簡單，只要專注，就能快樂。
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內容截圖

目錄:


引言 如何活得更好
何謂美好人生／004
體驗生活的方式／008
人生時間的分配／010
三類社交形態／015
心理體驗抽樣法／017
第一章 心流，生命的高潮
你對快樂了解多少／022
意圖與目標／027
掌控你的精神能量／029
心流體驗：專注的快樂／032
心流活動：能力與挑戰的平衡／034
第二章 不同的活動，相異的感受
日常活動的不同感受／044
規劃生活，獲得最佳體驗／047
重視人際互動／051
環境也會影響情緒／053
了解自己的生物周期／056
注意做事方法／057
第三章 工作的悖論
工作演進史／061
工作中的兩難情境／064
工作帶來心流／068
對工作的偏見／069
攀登職業巅峰／071
避免成為工作狂／073
第四章 休閒的利弊
防止意識混亂／078
主動式休閒與被動式休閒／080
在娛樂中尋找心流／084
世代間的心流差異／086
善用休閒時光／089
創造真正的娛樂／09l
第五章 人際關系與生活品質
享受人際互動／096
友誼的價值／099
性觀念的兩極／102
正視家庭／104
面對孤獨／106
性格二分法／109
第六章 改變生活狀態
對生活充滿熱忱／118
克服工作倦怠／122
平常小事，重大發現／125
設定工作優先次序／129
創意讓平凡生活閃光／130
享受家庭互動的心流／132
展開愉悅的對話／136
第七章 自得其樂的性格
自得其樂／142
為何不能更快樂／147
專注的力量／149
學會管理時間／151
掌控注意力／152
第八章 愛你的命運
生活的藝術／158
了解自我，學會與己共存／159
朝目標前進／164
熱愛命運／165