導讀： 簡介: 內容介紹：武術，是以踢打摔拿擊刺等攻防技術動作為主要內容，按照攻防進退、動靜疾徐、剛柔虛實等矛盾的對立統一規律編成徒手和器械的套路，以此來鍛煉體質、培養意志、 簡介:


內容介紹：
武術，是以踢打摔拿擊刺等攻防技術動作為主要內容，按照攻防進退、動靜疾徐、剛柔虛實等矛盾的對立統一規律編成徒手和器械的套路，以此來鍛煉體質、培養意志、訓練格斗技能的民族形式的體育運動，本書從基本功入手，主要包括了腿部、腰部、裆部、樁功等訓練。在基本功之後，介紹了基本動作訓練基本拳術訓練和基本技法，最後附有人體肌肉圖，讓習練者了解人體的肌肉結構，從而在練習過程中更加科學、有效。
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