中文名: 這書能讓你戒煙
作者: 亞倫·卡爾
譯者: 嚴冬冬
資源格式: PDF
版本: 文字版
出版社: 吉林文史出版社
書號: 9787807027577
發行時間: 2009年01月01日
地區: 英國
語言: 簡體中文,英文
簡介:

內容簡介：
用一本書就可以戒煙？別開玩笑了！
　　如果你讀過了，就不會這麼說了。“這本書能讓你戒煙”，這不僅僅是一個或幾個煙民的體會，而是1000萬成功告別煙瘾的人的共同心聲。
　　如果你是一個老煙槍，你完全可以一邊點上一支煙，一邊細細閱讀這本書。你會驚訝地發現，煙瘾會在閱讀中不知不覺消失。
　　這本書的作者亞倫·卡爾，是一個有著33年煙齡、一天100支煙、聲稱“不抽煙毋寧死”的家伙。正是這位老煙槍發現了輕松戒煙的秘密！
　　亞倫·卡爾指出，只要停止吸煙1小時，人體血液中的尼古丁成分會下降到1/4；停止吸煙72小時，尼古丁在人體內的反應就會完全消失！許多人之所以無法擺脫煙瘾，並不是因為生理上的依賴，而是心理依賴，是因為我們內心的恐懼——
　　我們恐懼一旦離開香煙，就無法應對生活的壓力；
　　我們恐懼一旦離開香煙，就會覺得非常無聊，注意力也會下降；
　　我們恐懼一旦離開香煙，就會脾氣大發，情緒不佳；
　　不過，最讓我們恐懼的還是戒煙無法成功，只能一輩子做煙瘾的奴隸！
　　殊不知：這些恐懼都是由吸煙導致的，永遠無法靠吸煙緩解！
　　亞倫·卡爾的《這書能讓你戒煙》，就是要幫你克服心理恐懼，然後輕輕松松告別煙瘾！開始吧！
　　如果你是一個吸煙者，只要讀下去就可以了。
　　如果你自己不吸煙，買本書送給親友，只要說服他們讀下去就可以。
　　如果你自己無法說服他們，也可以閱讀本書，最後一章會告訴你說服他們的方法。
作者簡介：
亞倫•卡爾，是一位事業有成的會計師，也是一位重度上瘾的老煙槍。長達33年的煙齡,每天100只煙,日益惡化的健康狀況，使他幾乎陷於絕望。1983年，他終於發現了“輕松戒煙法”，告別了煙瘾。從此，他立誓為這個世界解決吸煙問題。25年來，他通過自己的書籍和戒煙診所，讓全球1000萬人成功擺脫了煙瘾的控制！
內容截圖：

目錄:
20周年版序言
序
引言
第1章 你的煙瘾比我還大嗎？
第2章 輕松戒煙法
第3章 為什麼戒煙如此之難？
第4章 險惡的陷阱
第5章 我們為什麼要吸煙？
第6章 尼古丁上瘾
第7章 吸煙的陷阱：洗腦
第8章 什麼是戒斷反應？
第9章 吸煙真的能釋放壓力嗎？
第10章 吸煙是因為無聊嗎？
第11章 吸煙與注意力問題
第12章 吸煙可以讓人放松？
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