資料介紹

• 文學藝術資料
• 武術武藝教程

中文名: 楊式太極拳：小架及其技擊應用(增訂本)
作者: 吳圖南傳授&於志鈞編
資源格式: PDF
版本: 清晰掃描版
出版社: 北京體育大學出版社
書號: 11102227
發行時間: 2002年4月
地區: 大陸
語言: 簡體中文
楊式太極拳：小架及其技擊應用 簡介：

楊式太極拳：小架及其技擊應用 內容介紹：
《楊式太極拳：小架及其技擊應用》中介紹楊式太極拳小架是偏重於技擊的，《楊式太極拳：小架及其技擊應用》的作者根據自己學藝練功的體會，應用科學原理進行了闡述，恰如其分地探求出太極拳的技擊之道。
《楊式太極拳：小架及其技擊應用》的作者於志鈞看來，武術隊追求高難新美，是一種體操，打旋子、劈叉，在技擊的有效性上還不如京劇演員。“三年把式不如當年戲子，武術隊是閉眼打套路，唱戲是睜眼練精神。”
楊式太極拳：小架及其技擊應用 目錄：
封面
書名
版權
前言
目錄
第一章 太極拳源流、經典著作及其古典哲學基礎
第一節 研究太極拳發展史的意義
第二節 太極拳的源流
一、太極拳創始於陳家溝說
二、太極拳創始於陳家溝出現太極拳之前
三、太極拳源流考證
第三節 太極拳經典著作
一、太極拳論(山右王宗岳)
二、太極拳論(張三豐)
三、十三勢行功心解
四、十三勢歌
五、打手歌
六、三十七勢心會論(許宣平)
七、十六關要論(許宣平)
第四節 太極拳理論的古典哲學基礎
一、太極拳的哲理是《易》對宇宙的認識論
二、太極拳理論采用了《易》提出的對立變化規律
三、《易》是太極拳方法論的理論基礎
第二章 楊式太極拳小架的基礎功夫
第一節 腰腿功
一、踢腿
二、下腰
第二節 活關節
一、旋頸項
二、活肩揉指腕
三、活腰
四、活胯
第三節 步型
一、弓步
二、側弓步
三、坐步(虛步)
四、僕步
五、連枝步(丁虛步)
六、獨立步
第三章 楊式太極拳小架套路及其技擊應用
一、起勢(太極勢) 二、攬雀尾
三、單鞭
四、提手上勢
五、白鶴亮翅
六、摟膝拗步
七、手揮琵琶
八、進步搬攔捶
九、如封似閉
十、抱虎歸山
十一、攬雀尾(斜)
十二、斜單鞭
十三、肘底看捶
十四、倒攆猴
十五、斜飛勢
十六、提手上勢
十七、白鶴亮翅
十八、摟膝拗步
十九、海底針
二○、山通背(扇通背)
二一、撇身捶
二二、退步搬攔捶
二三、上勢攬雀尾
二四、單鞭
二五、雲手
二六、單鞭
二七、高探馬
二八、左右分腳
二九、轉身蹬腳
三○、進步栽捶
三一、翻身撇身捶
三二、翻身二起腳
三三、披身蹬腳
三四、轉身蹬腳
三五、上步搬攔捶
三六、如封似閉
三七、抱虎歸山
三八、攬雀尾(斜)
三九、斜單鞭
四○、野馬分鬃
四一、玉女穿梭
四二、上勢攬雀尾 四三、單鞭
四四、雲手
四五、單鞭
四六、下勢
四七、金雞獨立
四八、倒攆猴
四九、斜飛勢
五○、提手上勢
五一、白鶴亮翅
五二、摟膝拗步
五三、海底針
五四、山通背(扇通背)
五五、撇身捶
五六、上步搬攔捶
五七、上勢攬雀尾
五八、單鞭
五九、雲手
六○、單鞭
六一、高探馬
六二、穿掌
六三、轉身十字擺蓮
六四、摟膝指裆捶
六五、上勢攬雀尾
六六、單鞭下勢
六七、上步七星
六八、退步跨虎
六九、轉身撲面掌
七○、轉身雙擺蓮
七一、彎弓射虎
七二、十字手
七三、合太極
第四章 太極拳技擊的科學原理
第一節 太極拳內勁的科學原理
一、內力的發生機制
二、內力的傳遞
三、打擊力的作用
第二節 太極拳技擊之慢與快
一、第一含義“拉長對方的攻擊過程”
二、第二含義“不思而得”
三、第三含義“入道”
第三節 以靜制動
一、為什麼提出“以靜制動”
二、靜為本，動為末
第四節 太極拳的三步功夫
一、松功
二、技擊功
三、太極拳之氣
第五章 太極拳推手基本方法
第一節 單推手法
一、單推手方法
二、單推手的攻防
第二節 四正推手法
第三節 四隅推手法
第六章 太極拳推手發勁方法
第一節 整體發勁法
第二節 單人發勁方法
一、前沖勁
二、後捋勁
三、側旋前沖勁
四、上旋前沖勁
五、上旋勁
第三節 雙人推手發勁方法
一、前沖勁
二、上拋勁
三、下放勁
四、側旋前沖勁
五、上旋前沖勁
六、側旋勁
七、上旋勁
八、沾黏勁—采法
九、沾黏勁—捋法
十、沾黏勁—挒法
十一、長勁
第四節 發勁訓練注意事項
一、准備活動要充分
二、誘導發勁
三、逐步加大發勁強度
四、發勁訓練不能脫離盤架子
五、靈活應用
第七章 太極拳推手化勁方法
第一節 化勁的原理
第二節 化勁的基礎訓練
一、化腕
二、化肘
三、化肩
第三節 整體化勁法
一、實接法
二、虛接法
三、折迭法
第四節 化解沾黏勁
第八章 太極拳推手聽勁方法
第一節 聽勁的科學原理
一、感覺與意識
二、感覺與攻擊前兆
第二節 聽勁方法
一、視聽
二、觸聽
第三節 聽勁的高級階段——微量信息的捕捉與辨識
第九章 太極拳推手實戰
第一節 太極拳推手的技術處理
一、所長和所短的暴露
二、招法的成功或失敗
三、招法的轉換之機
第二節 太極拳推手的戰術處理
一、發揮招法的技術效果
二、隱蔽技術目標
三、誘敵入道
四、周旋戰術
第三節 太極拳推手的戰略
一、推手戰略決策因素
二、推手戰略決策
第四節 進攻意識訓練
第十章 太極拳推手比賽的心理調整
第一節 賽前心理准備
一、輕敵心理的調整
二、怯敵心理的調整
三、厭戰心理的調整
第二節 比賽過程中的心理調整
一、賽前心態的延續、發展及調整
二、比賽中所發生的心態變化及調整
第十一章 如何學好楊式太極拳小架
第一節 楊式太極拳大架與小架的比較
一、共同點
二、特點
第二節 如何學好楊式太極拳小架
一、必須先學好大架子
二、小架子不是大架子快練
三、小架子不是少林快拳
四、學習小架子要有很好的腰腿功夫
第三節 學過楊式太極拳大架的中老年人
可以學習小架嗎
一、中老年腰腿功問題
二、分段練習
三、姿勢適當提高
四、速度適當放慢
第十二章 楊式太極拳小架拆招應用
第一節 接手方法
一、接腕(手腕)
二、接小臂
三、托肘
四、接鑽拳
五、鑽接
六、雙手接
七、丟手
第二節 接腿方法
一、接正面踢
二、接側踢
三、接擺腿
第三節 拆招應用
一、攬雀尾的應用方法
二、單鞭的應用方法
三、提手上勢的應用方法
四、白鶴亮翅的應用方法
五、摟膝拗步的應用方法
六、手揮琵琶的應用方法
七、搬攔捶的應用方法
八、如封似閉的應用方法
九、抱虎歸山的應用方法
十、肘底看捶的應用方法
十一、倒攆猴的應用方法
十二、斜飛勢的應用方法
十三、海底針的應用方法
十四、山通背的應用方法
十五、撇身捶的應用方法
十六、雲手的應用方法
十七、高探馬的應用方法
十八、分腳的應用方法
十九、二起腳的應用方法
二十、野馬分鬃的應用方法
二十一、玉女穿梭的應用方法
二十二、下勢接金雞獨立的應用方法
二十三、穿掌的應用方法
二十四、撲面掌的應用方法
二十五、上步七星的應用方法
二十六、跨虎勢的應用方法
二十七、雙擺蓮的應用方法
二十八、彎弓射虎的應用方法
附：楊式太極拳小架演練路線圖
參考文獻
楊式太極拳：小架及其技擊應用 相關資料：
楊氏八卦掌秘法
楊式太極拳诠釋：練習篇
炮捶：陳式太極拳第二路
盈虛有象-中國太極拳名家對話錄
楊氏太極劍法精解：附李雅軒43式太極拳
【免責聲明】
《楊式太極拳：小架及其技擊應用》來源於網絡，僅用於分享知識，學習和交流!請下載完在24小時內刪除。
《楊式太極拳：小架及其技擊應用》禁用於商業用途！如果您喜歡《楊式太極拳：小架及其技擊應用》，請購買正版，謝謝合作！