中文名: 鄭多燕 figurerobics Figure Dance
英文名: figurerobics Figure Dance
別名: 鄭多燕 figurerobics
資源格式: 720P
課程類型: 體育
主講人: 鄭多燕
發行日期: 2010年
地區: 韓國
對白語言: 朝鮮語
簡介:
非常感謝 暗黑破壞 的補充資源！ 謝謝！

■Disc1：37分37秒（羅比心肺+力量訓練）
■Disc2：36分48秒（啞鈴力量訓練與啞鈴）
■Disc3：34分10秒（舞力量訓練 +有氧）
■Disc4：39分41秒（墊墊鍛煉下半身脂肪與代謝症候群的措施）
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經朋友提醒， 這裡發的第一個文件是她之為電視台前錄的FigureDance； 後面4張是DVD（再次感謝暗黑破壞）。 DVD裡的場景制作更加精良， 姿勢動作基本相同； 謝謝
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南韓有位辣媽鄭多燕，靠著飲食控制，還有自創叫「FIGUREROBICS」的塑身運動，只花3個多月，就從68公斤瘦到49公斤，一路從南韓紅到日本。穿著黑色比基尼，驕傲秀出腹肌，游泳池畔大方展現上圍，弓著身體流露出結實線條，這位性感尤物今年43歲了！
　　從南韓紅到日本，在日韓都有「健身女皇」之稱的鄭多燕，除了有著162公分，49公斤的標准身材。她如同少女一般，僅僅23吋的小蠻腰，最讓日韓的婆婆媽媽羨慕。婚前是室內設計師的鄭多燕，已經是2個國中生的媽，婚後她為了照顧孩子，體重不知不覺地從48公斤一路增加到68公斤。
　　有一次老公在睡覺時說了夢話被她聽到，「真懷念你婚前得樣子呀」這句深深刺激到鄭多燕，再加上因為肥胖而引起的背痛問題，她終於在醫生建議之下努力塑身，3個月後，終於成功從68公斤瘦到 49公斤。
　　鄭多燕體型出現明顯改變，她把減肥成果照片用e-mail和親友們分享，後來她不但成了網路紅人，各家媒體也都來采訪她。連南韓的高中課本中，也介紹了如何擁有「健康肉體美」的鄭多燕。她更進一步紅到了日本，被日本媒體喻為「最理想的身體」。
　　她自己研發出了一種叫作「FIGUREROBICS」的塑身運動，以肌肉訓練兼具有氧的獨特運動，再配合輕快音樂，進行約30分鐘的塑身減重訓練。因為動作簡單，任何人都易學易懂，而且能夠賦予身體適當的負擔，所以被稱為魔法運動。目前在韓日兩地，她這套塑身運動受到家庭主婦和上班族的歡迎，而所拍攝的教學 DVD 也十分暢銷。
　　從大媽變辣妹，鄭多燕靠的就是飲食控制，還有持續不斷的運動，最難得的是，瘦下來的鄭多燕，身體結實，線條優美，也讓同齡婦女們，打從心底認同，鄭多燕真的擁有「全南韓最理想的肉體」！而她的故事，再次印證「沒有丑女人，只有懶女人」這句老話。不過根據網友表示，鄭多燕在紅了之後，已經和老公離婚了！
目錄:
DISC1：FIGUREROBI(37分37秒)
DISC2：FIGUREDUMB(36分48秒)
DISC3：FIGUREDANCE(34分10秒)
DISC4：FIGUREMAT(39分41秒)