中文名: 認知自己，改變命運 ----- 《四念住谛觀禅法》
資源格式: HDTV
發行時間: 2012年02月25日
地區: 大陸
對白語言: 普通話
文字語言: 簡體中文
簡介:




佛教，被很多人賦予了很多神秘的色彩，如身體不好就拜拜、能否上大學也拜拜、要升官要拜拜、錢不購趕快去拜拜菩薩等等，同時由於現在學習的文字和佛教書籍中的文字描述方法不同，使對其學習與理解有了很大的障礙。而通過閱讀幾位佛教高僧的書籍，粗略地了解了一下佛學，而佛學中提到最多的可能就是人的"心"了。
而本人對於“心”的理解就是指每個人潛意識裏的認知和反應。人的一生都在學習和認知這個世界，而人的出生是不能由自己作主(以現實的認知理解)，而出生之後，每個人隨著自己身體器官功能的完善，開始有了記憶，並存儲下通過眼睛看、耳朵聽、鼻子聞、舌頭嘗不斷認知這個世界的結果，而在每個人不斷成長的過程中，所接觸到正面或負面的信息(特別現在社會中的全球化進程、互聯網的普及、電視、電影、廣播等對每個人潛移默化的影響)，均會由於其信息對每個人大腦的刺激而潛伏於潛意識當中，裏面包括了正確和錯誤的信息和反應，再通過數次、數月、數年的積累就成了其個人潛意識裏的認知和反應（累積次數越多，潛意識的反應越頑固），從而形成了每個人所固有的習氣和習慣，而在日常生活當中，每個人直接處理外界的刺激，大多數都是自己潛意識裏的應對，而潛意識裏包含了每個人所累積的慣性思維方式，其個人的喜好和憎惡，及對外界的不同反應模式（包括身體和情緒的反應）等，並且也由於潛意識反應如同其本人，所以不容易被每個人覺知其中所存在的問題。
四念住諦觀禅法其實是一種通過對自己身體進行從易到難的不帶偏見的專注的感知練習，提高個人對自己身體的感知（覺知、覺察）能力的方法；它先是以“經行”的方式，在動的情況下通過專注於感知日常的行走動作，對腳和身體四肢的移動變化進行覺察，並在意識中標識每個動作的細節，當出現其它身體感覺和念頭的時候，也同樣標識它；然後在"宴坐"時，在靜坐中感知肚臍周圍肌肉隨呼吸的起伏變化，也同樣在意識中標識每個動作的細節，當出現其它身體感覺和念頭的時候，照樣標識它（詳細方法請看以上的視頻和書籍的講解）。
在“經行”和“宴坐”中提高了的覺知能力，可以在日常的生活工作中幫助每個人覺察自己的身心的變化，而在日常的生活中也可以使用如同“經行”的方法不斷地提高個人的覺知、覺察能力（其不會影響到正常的工作和生活）。當練習日久後，它也就成爲自己的一種潛意識，當個人覺知能力越來越強的時候，就能在日常生活中，自己的想法念頭剛出來時感知到它，當你覺知後再用不帶偏見的專注去觀察它，它所帶出的負面影響就會減小，甚至消失。
人體如同一部精密的機器，人體的學習和執行功能有好的一面，也有不好的一面，這就需要在意識與潛意識中常駐有監察的功能， 而不是隨其自由發揮作用；當你用不帶偏見的專注觀察自己身心的變化的時候，其實就在觀察自己潛意識對你自己本人的影響，並逐漸使掌控一切的潛意識與意識之間得到平衡。禅法的練習是需要循序漸進和持之以恆的，而“經行”和“宴坐”中的練習除了鍛煉每個人的覺知、覺察能力外，其間在習練過程中出現的妄念（念頭），其實也是告知每個人，他不是完全受自己意識控制的，而“經行”和“宴坐”合共隻是1小時（甚至更少）的時間，那我們每天24小時，一年365天都在幹什麽。
而現時的習練中，本人不知道意識中的覺知能力能否達到大念住經要義中提到的“極微粒子”的程度，但在日常生活中同時覺知身體和情緒變化是肯定可以的（不是人體行爲和感受發生過後才知道，甚至不知），這樣就可以讓每個人有改變的機會。
另一方面，人的身體疾病嚴重程度與痊愈的快慢很大程度與每個人的性格（其實也是習氣）有息息相關的聯系，當你覺知潛意識中的習氣和習慣，並通過有意識的觀察將自己的習氣習慣中負面的影響就會減小，甚至消失；當你覺知身體疾病的變化，及早治療也就不至於病情加重，這其實也就改變了每個人的命運，讓你自己得到莫大的利益，從而影響到您身邊的人；而每個人的一言一行，一舉一動，也在或多或小地影響著你身邊每個人的感受和認知，從而也潛移默化的影響著他人，並如此不斷地影響出去。而人世間是成爲天堂還是地獄，也就全在乎於人們的心念作爲，大家可以從全球性的新聞報道中即可證實。
以上文字是本人對此禅法的認識和理解而寫的，會隨著本人對其認知的不斷加深而修改，希望對各位想習練或正在習練的各位師兄有所幫助，同樣也希望正在習練的師兄發表一下自己的心得，互相幫助。另外"四念住諦觀禅法.mp4" 和 "四念住諦觀禅法.iso"都是智如法師對四念住諦觀禅法的介紹和教授，內容一樣。 不同在於"四念住諦觀禅法.mp4"可直接在電腦或手機上播放，而"四念住諦觀禅法.iso"需用刻錄軟件刻錄到DVD上才能播放。而其他三本書籍和資料是爲了讓各位對這方法有更多理解。而各位能否從此方法中獲得利益，就隻能靠各位自己對此方法的理解和不間斷的練習了。