中文名: 峨眉青城二十四式易筋經
作者: 邢國福
資源格式: PDF
版本: 文字版
出版社: 人民體育出版社
書號: N/A
發行時間: 1990年
地區: 大陸
語言: 簡體中文
簡介:

內容介紹：
易筋經多宗少林，重武功，以剛為主，而峨眉派易筋經則剛中輔柔，剛柔相濟，獨具特色，成為中國功夫的一大名宗，本功是一種動靜相兼的易筋經功法，久練可達到強筋壯骨、益肝固腎、清心明目、潤面聰耳等功效，本功練習時要注重形、意、氣三者合一，在動作上講究手眼相隨，准確連貫，放松筋肌、腰胯，沉肩、墜肘、含胸，在意念上應排除雜念，意守丹田，不用僵力，松靜自然，配合呼吸時要做到均勻、細長、和緩。
內容截圖：

目錄:
預備式
1.左攢把
2.右攢把
3.雙攢把
4. 左托雲摘星
5. 右托雲摘星
6. 雙托雲摘星
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