中文名: 一清的少林易筋經內外經教材
作者: 佚名
資源格式: PDF
版本: 文字版
出版社: 北京體育大學出版社
書號: 9787533532796
發行時間: 1985年
地區: 大陸
語言: 簡體中文
簡介:

內容介紹：
本教材的易筋經主要講述了少林易筋經外經和內經的習練方法，就外經而言金剛十二式，也就是和目前公開傳授的十二大勁，從外經動作而言，極為相似，但從練法而言又有明顯的層次之分，由於層次不同，他的訓練效果也相應的有所不同，因為金剛十二式並非是肌肉訓練，四十九下一下比—下緊，雖然可以使肌肉得到一定的訓練，但不免會給自身產生一定的僵硬，在實戰當中很難免會動作遲緩，反映速度較慢。
內容截圖：

目錄:
概述
少林易筋經內外經——外經十二式
第一式
第二式
第三式
第四式
第五式
第六式
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