中文名: 大成拳實用學說
作者: 秘靜克
資源格式: PDF
版本: 攝影版
出版社: 北京體育大學出版社
書號: 9787811003727
發行時間: 2005年07月
地區: 大陸
語言: 簡體中文
簡介:

內容簡介:
　　意拳又名大成拳，是拳術中的一種。其特點是在練勁力時不活動，而是站立不動。站立不動練出來的不只有筋骨肉之勁，同時還產生出來能量，練出來了先天本能自然力，自然力是大成拳爆發力的一絕招。
　　站樁功不僅是大成拳的基礎功。大成拳從試力、搏斗直致爆發力，無一不依靠站樁時站出來的勁力，所以站樁功不單是基礎功，而且是大成拳的力量儲備庫，並且又是養生、祛疾的常用樁，因而它又名養生樁。經過半個多世紀眾多人的練功實踐，驗證了無論是養生和療疾，站樁功的效果皆很明顯，而且不容易出偏。
　　照常情而論，站樁功是“站忘”，是靜功，符合養生療疾，然而它卻又潤育出意拳。由此顯現出這個功法功理的深奧，如不精細研究，很難弄清它的底蘊。大成拳站樁功已名震國內外，受到世界上許多愛好拳學及養生者的喜愛。
作者簡介:
　　作者秘靜克（女）是大成拳創始人王芗齋先生的親傳弟子，是中國氣功科學研究會高級氣功教師、北京氣功研究會名譽理事、意拳——大成拳專業委員會主任。
　　作者現年92歲，在大成拳、養生樁兩方面頗有建樹。對大成拳的每步功理、功法及應用均研究精確；對養生、療疾運用娴熟。發明了“整體鍛煉、局部治療”的方法，提高了功法的療效。在近50年的教功實踐中，挖掘出人體生理中多種科學性較高的潛能，適合實用普及。
內容截圖:

目錄:
一、 意拳——大成拳站樁功源流
(一) 意拳
(二) 大成拳
(三) 站樁功
二、大成拳站樁功框架對肌體的作用
(一)框架對肌肉的作用
(二)框架對呼吸的作用
(三)框架對骨的作用
(四)框架對放松的作用
三、基礎功的習練標准及習練中的反應與注意事項
(一)標准——松而不懈，緊而不僵
(二)練功中的反應
(三)練功應注意的事項
四、大成拳站樁功的力、氣、勁
(一)力與氣
(二)力的產生
(三)勁與力
五、大成拳試力
六、大成拳試聲
(一)試聲的具體動作與功理
(二)試聲的方法
七、大成拳推手
(一)推手的原則
(二)單推手基本法
(三)雙推手基本法
八、蹚泥步
九、意念的運用與效應
(一)意念運用有階段性
(二)意念在拳中的運用
(三)意念在拳中的效應
十、學功歌謠
附錄1 王芗齋先生論大成拳
附錄2 筆者學功時的故事
附錄3 健康老人秘靜克