中文名: 地趟拳
作者: 張憲政
資源格式: PDF
版本: 掃描版
出版社: 人民體育出版社
書號: 9787500920380
發行時間: 2000年9月
地區: 大陸
語言: 簡體中文
簡介:

內容介紹：
地趟拳是中國拳術之一，也稱地功拳，因套路多由跌撲滾翻組成故名，地趟拳的特點主要是以跌撲滾翻的摔跌動作來誘敵入彀，敗中取勝，地趟拳腿法奇猛，腰身柔靈，跌法巧妙，隨機就勢，攻防中講究形退實進，下盤進攻，站著能行拳，躺著能走勢，躺著練滾著打是地趟拳的功法特點，因此，在訓練中身體每個部位都與地面有著密切的聯系，練習地趟拳對發展人體各部位肌肉力量，提高各關節的靈活性，對神經與肌肉的協調能力都能起到良好的作用。
內容截圖：

目錄:
一、地趟拳風格和特點
二、練習地趟拳的要求
三、地趟拳的健身作用
四、地趟拳基本動作和要求
五、地趟拳動作名稱
六、地趟拳動作說明和要求