中文名: 男子健身鍛煉手冊-您的指導，建立你的肌肉和燃燒你的脂肪-2013年版
原名: Men's Fitness Workout Manual - Your Guide To Building Muscle And Burning Fat 2013
作者: 美國健身雜志社
資源格式: PDF
版本: 影印版
出版社: 美國健身雜志社
書號: 9781781060490
發行時間: 2013年2月5日
地區: 美國
語言: 英文
簡介:



內容介紹：

《男子健身鍛煉手冊-您的指導，建立你的肌肉和燃燒你的脂肪-2013年版》是美國健身雜志社2013年出版的頭版健身雜志。這本《男子健身鍛煉手冊》主要介紹的是如何用器械鍛煉我們的身體，起到減肥和塑形的作用；其中還提到健身過程中的飲食問題，這是在其他雜志中前所未有的體現。

由於本人英文能力有限，無法把它譯為中文，非常抱歉！但還是值得分享。
內容截圖：



備注：
共享條件：電信4M ADSL
共享時間：每天24小時
共享服務器:常駐eDonkeyServer No2服務器 高ID
通過安裝測試：WindowsXP SP3
在線時間:每天24小時在線
注意：
下面增添百度網盤下載，無源的朋友及白盤人士請到此處移下：
http://pan.baidu.com/share/link?shareid=387873&uk=4263185306

目錄:


8-37
Must-Do Moves
Key muscle-building exercises
38-87
12-Week Plan
Your best ever body plan
88-95
Nutrition
Eat right to fuel your training
96-117
Sports Drills
Pro performance tips
119-128
Abs Training
New moves that carve six-packs
130-145
Home Workouts
Circuits that burn off vour belly