中文名: 觀呼吸—平靜的第一堂課
作者: 德寶法師
譯者: 賴隆彥
資源格式: PDF
版本: 文字版
出版社: 海南出版社
書號: 978-7-5443-3071-8
發行時間: 2009年08月
地區: 大陸
語言: 簡體中文
簡介:

內容簡介：
　　殊途同歸，這本書的作者用一種全新的視角，給我們深入淺出地講解了內觀禅修的道理，沒有晦澀難懂的文字，卻把內觀禅修的道理說得比較透徹。結合我們的日常生活，教給我們獲得正念的方法。
　　讀了此書，定會受益匪淺。讀了此書之前的你與讀了此書之後的你，定會有所不同，這個改變是向著覺醒的方向邁進了一步。
　　若能如獲至寶，按照書中方法練習，你會發現生活竟然如此美妙。
　　持續觀察呼吸，心就會平靜下來。穩定的心變純淨，自會達到解脫。
　　呼吸是一個人人皆擁有且可供專注的對象。呼吸是生命的基礎，觀察呼吸，不僅加深對生命本身的認識，還會讓心變得穩定、敏銳和專注。
　　本書作者開篇即指明禅修的目的，以及常人對禅修的種種誤解，然後以生動活潑的口吻，系統地介紹了如何通過單純覺察與清楚掌握整個呼吸的過程，達到正念。按照書中一步步的禅修指導，以呼吸為專注的焦點，觀看一切身體經驗、感受與思想的變化，進而觀察你所認知的整個世界，方能以覺醒、智慧的心，面對起伏的人生。
　　本書是作者用人人都看得懂的語言寫成的禅修經典著作。現已被譯成多種語言，在世界各地相繼出版。此書的泰文節譯版本，還被選為泰國高中課程的教材。
作者簡介：
　　德寶法師（Bhante Henepola Gunaratana），當代內觀大師，北美地位最高的斯裡蘭卡佛教上座部長老。1927年出生於斯裡蘭卡，12歲出家為僧，後在美國大學獲得哲學博士學位。他經常巡回北美、歐洲與澳洲各地講學，並帶領禅修閉關。1982年，創辦西弗吉尼亞修行協會，並擔任該協會會長和位持。著有《觀呼吸》、《八正道》、《正念之旅》等暢銷書。

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目錄:
推薦序——全新的生命體驗 1
關於作者——德寶法師 5
導讀：內在生命的探索 7
第一章：為什麼要禅修 13
第二章：禅修不是什麼？ 27
第三章：禅修是什麼？ 41
第四章：態度 55
第五章：練習 61
第六章：如何調身？ 81
第七章：如何調心？ 87
第八章：規劃你的禅修 100
第九章：修習慈心 110
第十章：處理問題 121
第十一章：處理分心(上) 142
第十二章：處理分心(下) 148
第十三章：正念 168
第十四章：正念與禅定 181
第十五章：日常生活中的禅修 191
第十六章：它帶給你什麼？ 205
後記：慈心的力量 213