中文名: 懷斯曼生存手冊
作者: 約翰·懷斯曼
譯者: 張萬偉
於靖蓉
圖書分類: 健康/兩性
資源格式: PDF
版本: 圖文版
出版社: 北方文藝出版社
書號: ISBN:7507508269
發行時間: 1999年02月
地區: 大陸
語言: 簡體中文
簡介:



內容簡介
懷斯曼生存手冊是一本非常實用的自助強身訓練手冊，內容涉及力量、耐力、靈巧性、營養攝取、心理承受力、自衛等。書中列有完整科學的訓練計劃，通過一整套訓練方案，從一日三餐開始，達到日常的強身健體目的。無論你是追求健康長壽的中老年人，還是酷愛野外探險的年輕人，或是飽受辦公室壓力之苦的上班族，都能從中找到適合自己的訓練計劃。
　　作者約翰·懷斯曼是英國皇家特種部隊教官，具有豐富的野外求生和強身健體經驗。此書是他根據英國皇家特種部隊的培訓課程為適應普通大眾的要求而編寫的，既包括特種部隊強身訓練的各個方面，也包括大眾健身的各個環節。書中配有大量插圖，簡單、實用、科學、系統、易操作，是一本不可多得的強身用書。
作者簡介
懷斯曼，英國陸軍是英國皇家軍隊核心，約翰·懷斯曼是英國皇家陸軍職業軍官，在陸軍特種部隊服役16年之久。以意志堅定、擅長野外求生術蜚聲軍內外，由此榮膺皇家特種航空部隊（SAS）教官。SAS是英國皇家軍隊精英，SAS戰斗人員能在全球任何一個地方完成各種異常艱巨的作戰任務，通常是在主力隔絕的敵占區進行小組作戰。
　　作為SAS教官，約翰·懷斯曼以自己半生軍旅生涯的豐富經驗，撰寫了一部完整的求生教程叫懷斯曼生存手冊，教人如何在戶外：陸地、海洋、沙漠、天涯海角，在任何惡劣的天氣下生存下去。
內容截圖

目錄:


前言
第一章 生存必需
幸存之道
救生寶盒
急救箱
刀具
正視災難
基本需要
第二章 求生策略
求生策略
車禍求生
空難求生
第三章 氣候與地形
氣候帶
極地地區
高山地區
海濱
島嶼
不毛之地
熱帶地區
車輛
第四章 食物
食物及其價值
植物類食物
動物類食物
可食物植物
根與塊根
水果
堅果
有毒植物
樹木類
真菌
可食用真菌
有毒真菌
北半球及極地植物
沙漠植物
有毒熱帶植物
海濱植物
海草和海藻類
陷阱及其布置
狩獵
捆綁獵物
魚類及捕魚方法
第五章 有關扎營的技術
避身場所與扎營
取火
烹饪
營地的組建
工具
營地的設備
動物制品
衣服和裝飾
繩索和線
打結
第六章 標記信號的閱讀
信號的閱讀
天氣的有關信號
第七章 回歸之旅
在旅途中
走水路
第八章 健康
首要救助
天然的藥物
藥用植物
危險的動物
毒蛇
危險的海洋生物
第九章 海上求生
落水者
漂流求生
第十章 營救
發送信號
信號與代碼
搜索
直升機營救
第十一章 災害
旱災
火災
化學戰和生物戰
氣體和化學物質事故
水災
海嘯
飓風
龍卷風
雷電
地震
火山
核爆炸
原地生存
後記