中文名: 瑜伽治療你的背部和頸部疼痛-10分鐘做法
原名: Yoga Heals Your Back - 10-Minute Routines that end back and neck pain
作者: rita trieger
圖書分類: 健康/兩性
資源格式: PDF
版本: 影印版
出版社: FAIR WINDS
書號: 9781659832659
發行時間: 2013年2月11日
地區: 美國
語言: 英文
簡介:



內容介紹：
上期我們發布了瑜伽的基本練習法則，這一期我們就發一發進階類的教程-《瑜伽治療你的背部和頸部疼痛-10分鐘做法》。大家是否為自己的背部疼痛或是頸部疼痛而感到無奈呢？這一期就可以幫助你消除疼痛一身輕松。大家試著練練吧。
內容截圖：




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目錄:


foreword
introduction
anatomy of the back
understanding back attacks
understanding youga
morning stretch
align the spine
backbends
more backbends
moving forward
unwind
warm-up for more vigorous work
strengthen the lower back,.hips,and glutes
abdominal strength
modified sun series
using props
healing through meditation
resources
acknowledgments
about the author