中文名: 肌肉和美國健康- 2013年3月
原名: Muscle & Fitness USA - March 2013
作者: 美國健身雜志社
圖書分類: 健康/兩性
資源格式: PDF
版本: 影印版
出版社: 美國健身雜志社
書號: 7480851084903
發行時間: 2013年2月18日
地區: 美國
語言: 英文
簡介:



內容介紹：
肌肉訓練的意義:皮膚下的肌肉是部神奇的引擎。它讓我們能走路、蹦跳，甚至爬上陡峭的巖石。人體的600條肌肉之間的互相合作，協助你度過每一天。肌肉幫助我們對抗地心引力。肌肉纖維控制每個動作，從輕輕眨眼到微笑，成千上萬細微的纖維集結成肌肉束，進而形成完整的肌肉系統。以攀巖愛好者為例，每向上爬一步，都需要肌肉的松緊縮放。肌肉只能完成拉扯，而不是推擠，大部分屬於骨骼肌。它們由肌腱與骨骼相連，緊密結合的肌腱纖維有橡皮筋的功用。所以本書主要介紹如何增大肌肉，讓你有一個健康的體魄。
內容截圖：




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目錄:


16 chairman's letter
18 editor's page
31 the latest in training,nutrition,and supplements
93 nutrient timing
98 more orless
114 soviet science
124 gym etiquette
132 getlean
146 straight up calves
156 marketplace
161 straight up calves
174 advisory board