中文名: 一天比一天年輕：365天的健康叮咛
作者: (美)維多利亞· 莫瑞
譯者: 李力
張燕
圖書分類: 健康/兩性
資源格式: PDF
版本: 文字版
出版社: 青島出版社
書號: 9787543640962
發行時間: 2007年03月
地區: 大陸
語言: 簡體中文
簡介:



內容簡介：
讓人生的每個年齡段都活得精彩，這聽上去是不是很棒？可是你是否能真正贊賞自己走過的每一步？即使你正值妙齡，是不是有一種生命力，能讓你煥發出更為年輕的光彩?
為什麼有的女人隨著年齡的增長越來越散發出魅力，而有的女人卻隨著歲月流逝而逐漸枯萎？如何能不斷完善自己從而達到一種最佳狀態，同時又保持自己的本色?如何充分發揮你的腦力去應付每一件未知的事情，其中包括不斷增長的年齡?
作者用溫馨而幽默的筆觸結合醫學和哲學的智慧，為你解答了這些難題。同時，作者歸納出切實可行的方法，訴諸文字與你分享。在讀這本書的時候，你將得到一個快樂的承諾——從現在起，只要你按既定的方案做，不久後的將來會發現：我真的一天比一天年輕！
這個可愛的夢想不久就會成為現實，試試看，你值得去嘗試。
內容截圖：

目錄:


月 可能性
1月1日 一切皆有可能
1月2日 用全新的眼光看待自己的年齡
1月3日 開始寫日記
1月4日 返老還童的真理
1月5日 恢復青春強力組合
1月6日 不再做隱形人
1月7日 為生命而進餐
1月8日 修飾打扮
1月9日 把握此時此刻
1月10日 沐浴與新生
1月11日 四季人生
1月12日 如果世上真有萬用靈藥，那就是鍛煉
1月13日 積極向上
1月14日 清晨的溫油按摩／推油
1月15日 今天休息
1月16日 豐富的內心世界
1月17日 衣著別致
1月18日 最周詳的計劃
1月19日 優雅的儀態
1月20日 健康肌膚十二步
1月21日 越來越強的好奇心
1月22日 從外在做起
1月23日 如何補充營養
1月24日 將希冀與夢想拼貼成一幅畫
1月25日 美發
1月26日 反彈
1月27日 忘掉瑣碎小事
1月28日 一杯熱檸檬水
1月29日 與更年期和平共處
1月30日 今天休息
1月31日 你肩負的使命——如果你願意接受的話
2月 愛
2月1日 用愛締造出來的女人
2月2日 忘年之交
2月3日 輕言細語分量重
2月4日 天氣真的允許
2月5日 徹底原諒自己
2月6日 浪漫你的生活
2月7日 席地而坐
2月8日 聰明女人的選擇
2月9日 愛一行干一行
2月10日 除臭劑和止汗藥
2月11日 睡衣
2月12日 與時俱進
2月13日 尊重
2月14日 能夠如此美妙的，唯有巧克力
2月15日 今天休息
2月16日 照亮你的生活
2月17日 無牽無掛
2月18日 自然生長的食物
2月19日 純粹為了自己做點事情
2月20日 使用加濕器
2月21日 適當的環境
2月22日 你美麗的指甲
2月23目 無心插柳
2月24日 正確選擇復合維生素
2月25日 歷經滄桑，性感依然
2月26日 尋找生活中的快樂，然後像抓住救生衣一樣抓住他們
2月27日 將自身的細胞當成獨立個體對待
2月28日 今天休息
3月 力量
3月1日 獲得新的力量
3月2日 起床後的第一件事
3月3日 50個美好的形容詞
3月4日 自己創立幾個節日
3月5日 做回我自己
3月6日 鑰匙的保管者
3月7日 牙刷和牙線
3月8日 舉足輕重的三大項
3月9日 青春的源泉
3月10日 出去看世界
3月11日 尋找高品位的雜志
3月12日 “應該怎麼樣”
3月13日 強力早餐
3月14日 堅定的自信心
3月15日 今天休息
3月16日 能挽救生命的運動
3月17日 抱虎
3月18日 迷人的雙唇
3月19日 富有創意的表達方式和你唯一的大腦
3月20日 正視你內心深處的斗土
3月21日 春分
3月22日 維生素E
3月23日 你的每一次呼吸
3月24日 何為自由基
3月25日 接受你的權威
3月26日 獲得第一手的蛋白質
3月27日 自己獨有的標記
3月28日 按自己的方式行事
3月29日 提高政治意識，甚至積極參政
3月30日 今天休息
3月31日 為什麼要使用天然化妝品
4月 輕松與幽默
4月1日 開開玩笑
4月2日 擺脫擔憂
4月3日 戲劇女王
4月4日 慧眼識別碳水化合物
4月5日 找一位非凡的發型師
4月6日 何謂“裡拉”
4月7日 看包識女人
4月8日 安穩的睡眠
4月9日 新鮮果汁
4月10日 四十歲女人化妝十戒
4月11日 卸下重負
4月12日 隨興
4月13日 維生素B12及其家族
4月14日 分享微笑
4月15日 今天休息
4月16日 退隱靜修
4月17日 信息素
4月18日 多吃堅果好處多
4月19日 做一個創新型的母親
4月20日 尺碼不過是標簽上的數字而已
4月21日 陝樂更年期
4月22日 脂肪
4月23日 留心小的驚喜
4月24日 憂郁的人，都是從哪裡冒出來的?
4月25日 分清輕重緩急
4月26日 “鋼鐵藥丸”
4月27日 心不老，人不老
4月28日 梳妝台上的必備物品
4月29日 絕不錯過任何事情
4月30日 今天休息
5月 美
5月1日 美是一種生存狀態
5月2日 防曬小常識
5月3日 27條解決之道
5月4日 鈣、鎂、維生素D與健壯的骨骼
5月5日 健壯的骨骼(續篇)
5月6日 花草怡情
5月7日 著眼於小處
5月8日 水果慕司
5月9日 前方永遠都有目標
5月10日 釋放你的激情
5月11日 挑戰地球引力
5月12日 要多交往能夠賞識你的人
5月13日 專心致志
5月14日 文胸
5月15日 今天休息
5月16日 給心靈飨以藝術的美食
5月17日 漂亮的腹肌
5月18日 為自己做點小事
5月19日 植物化學物質
5月20日 勇敢之美
5月21日 冥想與返老還童
5月22日 維生素C
5月23日 “機會歲月”
5月24日 懸掛你兒時的照片
5月25日 音樂療法
5月26日 特大新聞：原來大多數女人長得都一樣
5月27日 專業的皮膚科醫生
5月28日 量身打造的運動項目
5月29日 隨時保持衣飾整齊
5月30日 今天休息
5月31日 每天都要變得優雅一點
6月 開心快樂
6月1日 開心快樂沒有錯!
6月2日 舉辦睡衣晚會
6月3日 古玩擺件
6月4日 盡享人世間的快樂
6月5日 新鮮水果當作飯後甜點
6月6日 環繞在綠洲當中
6月7日 按摩——小動作，大作用
6月8日 遺傳基因
6月9日 日省吾身
6月10日 散步
6月11日 讓自己置身於感覺美妙的地方
6月12日 性欲
6月13日 激情燃燒的歲月
6月14日 嗅覺
6月15日 今天休息
6月16日 人物傳記
6月17日 保持青春的七種飲食習慣
6月18日 季節交替的時候要安排一次美容
6月19日 巧合
6月20日 鉀
6月21日 夏至
6月22日 保護自己的聽覺
6月23日 輔酶Q-10
6月24日 不要做一個唯唯諾諾的女人
6月25日 明天過得更快樂
6月26日 擠時間
6月27日 溫泉和礦泉浴
6月28日 躲避電磁場
6月29日 過著夢寐以求的生活
6月30日 今天休息
7月 無拘無束
7月1日 自由如風
7月2日 換種眼光看世界
7月3日 開懷享用食物
7月4日 保護自己免受日曬的傷害
7月5日 步行矯形器
7月6日 戒煙
7月7日 在變老之前卸下包袱
7月8日 改掉攀比的習慣
7月9日 整理食品櫃和冰箱
7月10日 接著整理廚房
7月11日 滿意自己
7月12日 謹防懷舊的陷阱
7月13日 把握現在
7月14日 低潮期
7月15日 今天休息
7月16日 心平氣和地面對改變
7月17日 鉻
7月18日 創造一個延緩衰老的寬松環境
7月19日 學會放手
7月20日 當個行家裡手
7月21日 不要為你現在所處的年齡感到抱歉
7月22日 堅決拒絕軟飲料
7月23日 不要被悲觀言論傳染
7月24日 返老還童的費用
7月25日 藥物
7月26日 生鮮食品
7月27日 減少羁絆限制
7月28日 換個角度看待女權主義
7月29日 顯微鏡還是望遠鏡?
7月30日 今天休息
7月31日 清楚自己想要干什麼
8月 悠然自得
8月1日 順其自然的藝術
8月2日 你和你的牙醫
8月3日 心胸開闊
8月4日 科學護理頭發
8月5日 勤奮工作，但不要成為工作狂
8月6日 重視你的淋巴系統
8月7日 把日常工作變成精神享受
8月8日 必需脂肪酸
8月9日 自律和常規
8月10日 蔬菜蘸醬
8月11日 當你處在陌生的環境中
8月12日 欲速則不達
8月13日 舒緩催人衰老的壓力
8月14日 聽一聽父母和孩子們喜歡的音樂
8月15日 今天休息
8月16日 保護關節
8月17日 本地出產的蔬菜
8月18日 美腿
8月19日 生活在真實的時間裡
8月20日 代償性衰老——杞人憂天
8月21日 肩部按摩
8月22日 不會墨守成規的年輕人
8月23日 物美價廉
8月24日 來自巴黎的明信片
8月25日 順應潮流
8月26日 直立的好處
8月27日 B一胡蘿卜素
8月28日 我們是旅人
8月29日 當心飲食教條主義
8月30日 今天休息
8月31日 大開眼界
9月 智慧
9月1日 我的智慧怎麼沒有隨著年齡一起增長?
9月2日 以前讀過或錯過的書，現在重新讀一讀
9月3日 適合你的俱樂部
9月4日 剛剛萌發出來的直覺
9月5日 做算術、猜字謎、精通一門語言
9月6日 無論疾病和健康
9月7日 稍微關注通俗文化
9月8日 早餐、午餐和晚餐
9月9日 古老的諺語
9月10日 硒
9月11日 別把恐懼當成動力
9月12日 體形變化
9月13日 使人衰老的手機
9月14日 曬太陽的門道
9月15日 今天休息
9月16日 尊重限制
9月17日 每周學一個單詞
9月18日 排毒
9月19日 個人的發展
9月20日 把自己知道的傳授給他人
9月21日 喝茶
9月22日 心靈的轉變
9月23日 秋分
9月24日 看透
9月25日 超越膽怯
9月26日 神聖的女性
9月27日 如果有必要，就把自己推入生活
9月28日 鑽研心靈的傑作
9月29日 加糖
9月30日 今天休息
10月 魔術
10月1日 魔法人生
10月2日 燭光裡的你更可愛
10月3日 認識自己的生活模式
lO月4日 夢的啟示
10月5日 生命的內部改變
10月6日 什錦湯
10月7日 整容手術，可以了解但不要急於作出決定
10月8日 滲透駐顏術
10月9日 香薰療法
10月10日 柳條效應
10月11日 咒語
10月12日 染發
10月13日 長壽秘訣
10月14日 大自然的時刻表
10月15日 今天休息
10月16日 你呼吸的都是些什麼?
10月17日 粲然一笑
10月18日 靈感天天有
10月19日 參加化裝晚會
10月20日 干膚按摩
10月21日 保持青春的瑜伽
10月22日 神秘論者多明智
10月23日 鋅
10月24日 給自己照相
10月25日 沐浴療法
10月26日 有陽光的那一面
10月27日 必須抽時間去公園走走
10月28日 容貌也要升級換代
10月29日 一生中必須要做的幾件事
10月30日 今天休息
10月31日 把死亡拋到一邊
11月 聯系
11月1日 最為隱秘的秘密
11月2日 回憶往昔的輝煌
11月3日 歲月給你的恩賜必須等你發覺之後才能享受
11月4日 千萬不要摔跤
11月5日 揭秘黃色蔬菜和綠色蔬菜
11月6日 飲水的戰爭
11月7日 提高修養
11月8日 我現在看清楚了
11月9日 下午四點，你怎麼了?
11月10日 增強免疫力
11月11日 置身不平凡的氛圍中
11月12日 有機食品須知
11月13日 記住別人的稱贊
11月14日 了解自己的母親
1l月15日 今天休息
11月16日 堅定信仰
11月17日 優雅的儀態
11月18日 傳統習慣
11月19日 休養生息
11月20日 養寵物
11月21日 注意超級食物
11月22日 永遠心懷感激
11月23日 蒸汽浴和桑拿
11月24日 慷慨與仁慈
11月25日 重新發現自我
11月26日 每年做一次體檢
11月27日 女伴
11月28日 行為的榜樣
11月29日 足療
11月30日 今天休息
12月 慶典
12月1日 全方位反應
12月2日 永遠不放棄夢想
12月3日 放棄追求完美
12月4日 古典服裝的魅力
12月5日 盛大的生日聚會
12月6日 孩子氣
12月7日 克服反對意見
12月8日 為朋友的成功而喜悅
12月9日 干杯!
12月10日 舊時代的魅力
12月11日 減少日程表上的安排
12月12日 眼霜
12月13日 接納自己的方方面面
12月14日 生活中的儀式
12月15日 今天休息
12月16日 別信雷奧叔叔的故事
12月17日 跟你的體重休戰講和
12月18日 在余下的時間裡，今天是你最年輕的一天
12月19日 自得其樂
12月20日 腳部護理
12月21日 火車，飛機和汽車
12月22日 冬至
12月23日 讓自己的香味與眾不同
12月24日 把自己的晚年生活幻想得很美好
12月25日 喜迎聖誕
12月26日 睡前要卸妝
12月27日 燒掉所有的煩惱
12月28日 把衣櫃裡不喜歡的衣服都拿走
12月29日 為大器晚成者叫好
12月30日 今天休息
12月31日 長長久久