中文名: 滋陰補陽不生病
作者: 孔繁祥
圖書分類: 健康/兩性
資源格式: PDF
版本: 掃描版
出版社: 化學工業出版社
書號: 9787122128911
發行時間: 2012年02月01日
地區: 大陸
語言: 簡體中文
簡介:



編輯推薦
一陰一陽謂之道，“滋陰補陽”呵護長壽的“靈根”
古人在日常生活中發現，自然界很多事物都是既相互對立又相互關聯的，諸如天地、寒熱、日月、男女等，於是從哲學角度出發，提出了陰陽理論。究竟什麼是陰陽呢？
孔繁祥的《滋陰補陽不生病》在輕松講述中傳達了養生注意事項，以及實用的家庭保健方法，只要我們活學活用書中所闡述的諸多滋陰補陽的方法，諸如好好吃飯，好好睡覺，多做運動，用經絡、藥膳、情志調理……
內容提要
《滋陰補陽不生病》內容簡介：《黃帝內經》蘊涵著一個重要的養生思想，即“陰陽平衡”。這種養生思想指導人們要遵循自然天道的規律，保持陰陽平衡，順應自然，以達到身體康健、頤養天年的目的。
《滋陰補陽不生病》在輕松講述中傳達了養生注意事項，以及實用的家庭保健方法，只要我們活學活用書中所闡述的諸多滋陰補陽的方法，諸如好好吃飯，好好睡覺，多做運動，用經絡、藥膳、情志調理……就能達到平衡人體陰陽的目的，防病治病，提高生命質量，讓您和您的家人健康、幸福一生！
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目錄:


第一章 探索養生真谛
——“滋陰補陽”是養生不可違背的“天道” /001
養生從“繞口令”學起：道生一，一生二，二生三，
三生萬物 /002
陰和陽不能分，就像魚和水不能分一樣 /005
陽氣是生命的根本 /007
滋陰與補陽同等重要 /010
重點警示：生死關頭救陽為急 /013
第二章 望、聞、問、切
——及時了解身體陰陽失衡發出的“信號” /017
陰陽失衡時，身體會“說話” /018
必要時，給自己找個中醫看看 /021
要相信醫師，更要相信自己 /023
陰虛陽盛，火氣上身免不了 /026
小兒是稚陰稚陽之體，易寒易熱不為奇 /028
第三章 生活中隱藏滋陰補陽“方”
——注重細節，把滋陰補陽安排到生活中去 /031
每天“優化”生活一點點，日久能成“金剛體” /032
熬夜傷陰傷陽，藥膳加上“隨著太陽跑”就能平衡陰陽 /035
天天做好兩件事——早姜晚蜜，可滋陰補陽 /037
生活中諸“邪”較多，凡傷陰陽的都要回避 /040
學學風水師，打造最佳的陰陽平衡環境 /042
《黃帝內經》中蘊藏節律養生智慧，滋補陰陽要重節律 /045
“性福”適度，家庭陰陽才能平衡 /048
生命在於運動，但要“動”得有講究，才不傷陰陽 /051
每月使用“采日精法”和“吸月華法”滋陰補陽 /054
勞累過度，用黃芪、黨參來滋陰補陽 /056
第四章 食物是最好的“藥”——在家從食材中尋找滋陰補陽的“寶貝” /059
藥食同源，熟知食物的四氣五味，是滋陰補陽的關鍵 /060
您想吃的，就是對滋陰扶陽最有幫助的 /063
人一定要吃早飯，這是扶陽的關鍵 /065
養好血、精、津，為滋陰服務，用老鴨湯最相宜 /068
五谷有強五髒之功，可助陰陽平衡 /070
山藥薏米芡實粥，補好氣血，陰陽自平 /072
蓮藕是滋陰、健脾不可多得的上等佳品 /074
妙用韭菜，自己下廚做出扶陽助陽的黃金搭檔 /076
第五章 管好七情六欲——不傷陰陽，就是滋陰補陽最好的“藥” /079
藥補不如食補，食補不如神補 /080
“志閒而少欲”，才能維護陰陽平衡 /082
虛心方可納物，恬淡才能從容，陰陽才可平衡 /085
對自己的七情六欲既要管理，又要順從 /087
笑一笑，陰陽平衡不生病 /090
恐懼最傷陰陽，要追求“心無掛礙”的境界 /092
“淫邪不能惑其心”——誘惑面前要站穩腳跟，平衡陰陽 /095
想得越多，身體越容易吃虧，簡單些陰陽不失衡 /097
教你存陽增陰的方法——“調於四時，脫世離俗，積精全神” /100
聖人絕不清高——“適嗜欲於世俗之間”，方能保持陰陽平衡 /102
第六章 五髒六腑是陰陽之“宿主”
——滋五髒之陰，補六腑之陽 /105
滋陰補陽，要把五行規律當作補養的“紀律” /106
滋養髒腑氣血，是滋陰補陽的不二法則 /108
麻雀粟米粥，通補五髒之陽，治羸瘦 /111
五味粥滋養心陰，寧心安神，是健康好幫手 /113
銀耳雪梨湯滋養肺陰是妙方 /116
海馬童子雞調補腎陽虛不在話下 /118
瘦肉炖靈芝對付肝陰虛很有兩下子 /120
紅參北芪炖乳鴿是脾胃陽虛的克星 /124
第七章 經絡滋陰扶陽更體貼
——從人體的“大藥田”中采撷滋陰扶陽的妙方 /125
用經絡滋陰補陽是一件快樂而有成就感的事 /126
“外傷所致，經絡受邪，氣滯血瘀”，陰陽失衡導致疾病 /128
翻開“經絡字典”，找到最有用的滋陰補陽要穴 /131
“推心置腹”法，一套有效的滋陰補陽秘法 /134
像守株待兔一樣意守丹田——天下補陽第一功 /137
打太極拳打出新法，通調陰陽有講究 /139
第八章 滋陰扶陽治大病
——百病漸消，幸福自來 /143
用陰陽挖掘人體潛能，煉出先天“內丹”治大病 /144
枸杞子滋肝腎陰虛，上火時用它入肴最有效 /146
失眠須滋陰，黃連阿膠最有效 /148
重病、慢性病重點應是調陰陽 /151
補中益氣丸，平衡陰陽，治便秘 /153
調養任沖二脈，滋好陰養好血調好月經病 /155
第九章 滋陰補陽一家親
——人人都要學會當家人滋陰補陽的保健師 /159
“桃紅四物湯”，自古女性養血滋陰第一方 /160
從女孩來月經那天起，就該把滋陰補血提上日程 /162
當男孩“二八”十六時，要滋陰補陽幫男孩發育得更好 /164
紅豆黑米粥——一家男女老少皆可食用的通補陰陽的靓粥 /166
吃羊肉，獻給父母和夫妻最好的補陽食物 /168
幫老公推拿肝腎兩經，為老公增添“性”福指數 /170
鼓勵老人經常艾灸命門穴和氣海穴，讓老人每天都有神醫護佑 /174
第十章 滋陰補陽，“藥”不能少
——在家常備些滋陰補陽的“仙藥” /177
熟知藥性，你也可以成為滋陰補陽的藥師佛 /178
當歸，滋陰補血，幫女性打造美麗的“後花園” /180
阿膠，自古以來就是滋陰補血的稀罕物 /182
冬蟲夏草，滋肺陰、強腎陽，一物二用的名貴補品 /185
桂枝甘草湯，辨證加減，可溫通心陽、回陽救逆 /187
烏雞白鳳丸，調補陰陽、養顏保健，服用有新法 /189
六味——滋陰清虛熱之代表方，適合腎陰虛者用 /191
靈芝，通補陽氣，久服輕身不老延年 /193
茯苓，平衡陰陽的“和事老”，滋陰補陽之珍品 /196