中文名: 我的雜糧醫生
作者: 《食物是最好的醫生》編寫組
圖書分類: 健康/兩性
資源格式: PDF
版本: 全彩版
出版社: 內蒙古人民出版社.
書號: 7204081862
發行時間: 2006年01月01日
地區: 大陸
語言: 簡體中文
簡介:



內容簡介：
本書通過五谷雜糧的全面分析，告訴你在日常生活中如何正確地運用五谷雜糧來調整營養的吸收以及它對生活中的常見病症所產生的食療效果，讓你輕輕松松在家就能做一頓美味可口又健康養生的營養大餐。本書提了108道雜糧養生食譜，讓體充分選擇自己需要的、自己喜歡的雜糧養生餐。
【白盤用戶請到評論區一樓處獲取下載鏈接】
內容截圖：

目錄:


第一章：五谷雜糧飲食新時尚
第一節：走進五谷雜糧
第二節：五谷雜糧的營養價值
第三節：如何科學地食用五谷雜糧
第四節：五谷雜糧的食療功效
第五節：五谷雜糧的飲食禁忌
第二章：五谷雜糧聰明飲食
第一節：五谷雜糧伴一日三餐
早餐
中餐
晚餐
第二節：運用五谷雜糧烹調的主食
健康養生的糙米
美味強身的五谷雜糧粥
第三章：美容養顏的五谷雜糧
第一節：美膚
第二節：青春痘
第三節：養顏祛斑
第四節：潤發烏發
第五節：防治脫發
第六節：減肥纖體
第四章：五谷雜糧治療慢性病
第一節：高血壓
第二節：心血管疾病
第三節：提高免疫力
第四節：滋補腎髒
第五節：治療肝病
第六節：糖尿病
第五章：五谷雜糧治小病
第一節：感冒
第二節：咳嗽
第三節：支氣管炎、氣喘
第四節：腹瀉
第五節：便秘
第六節：頭暈、頭痛
第七節：貧血
第八節：生理不適
第九節：胃痛、嘔吐
第十節：眼睛保健
第十一節：補腦
第十二節：身體疲勞
第十三節：神經衰弱
第十四節：失眠