中文名: 為愛瘦一次
作者: 賈玮
圖書分類: 時尚/娛樂
資源格式: PDF
版本: 全彩版
出版社: 廣西科學技術出版社
書號: 9787807636984
發行時間: 2012年01月01日
地區: 大陸
語言: 簡體中文
簡介:



內容簡介：
賈玮，24歲時體重達到頂峰――168斤，為了有勇氣與自己暗戀11年的男生見面，開始發奮減肥。180天後，她的體重從168斤減到98斤的時候，她終於向他表白了……結果不僅僅是雙喜臨門――因為減肥，她當上了曾經想都不敢想的雜志模特、雙語主持人，還頻頻登上時尚雜志以及中國收視率最高的美容類節目《美麗俏佳人》。而一家國際大公司也向她伸出了橄榄枝。賈玮在《為愛瘦一次》中描寫了一個超級肥妹減肥和戀愛的全過程，並零保留地披露了獨家減肥秘籍。 現在，請讓我們一起翻開這本《為愛瘦一次》，看賈玮的故事，一個168斤胖妹為愛瘦身辛苦卻不辛酸的故事。
作者簡介：
賈玮，她是瘦身奇跡，半年瘦身70斤，獲得“樂蜂網”2011人氣瘦身達人大獎！她是諸多媒體報道的幸福偶像，為了暗戀11年的男生成功瘦身，最終走到一起，成為幸福楷模。她是職場達人，僅用三年，就從168斤的胖妹實習生變身國際一線奢侈品牌的副公關經理。她是女性勵志代言人，減肥成功的她，如今身兼雙語主持人、電視欄目嘉賓、平面模特、時尚雜志專欄作家等數職，成為熱門勵志偶像，入圍《瑞麗伊人風尚》“2011榜樣OL”10強。
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內容截圖：

目錄:


前言 180天，可以做什麼
Chapter 1 我是戀愛絕緣體――少年賈貴妃的快樂肥胖史 7
Part1 吃到High翻天的童年時光 013
我的快樂只有零食能懂 014
100個金響卷一掃而光，肚皮快要撐爆了！ 016
麥當勞的漢堡我一餐就能吞三個！ 017
人人都愛賈貴妃 019
Part2 初中我才知道，原來我很胖 020
不好意思，沒有你能穿的號 020
我把褲子磨破了 021
胖子的外號滿天飛 023
我是超級破壞王 025
安能辨我是雄雌 026
Part3 我喜歡你，你知道嗎 028
偷偷看，默默想，小鹿開始亂撞 028
我的好友成了他的女友 030
在婚禮上我會告訴你答案 031
Part4 再也不要因為肥胖而錯失真愛 033
不曾聯系的9年，他從不曾走遠 033
飛信飛來了我塵封已久的思念 034
Chapter 2 我要為愛瘦一次――25歲的我要完成14歲時的夢想
Part1 怎麼減？只有兩個月的時間！ 038
沒時間了，拼命減肥吧 038
我宣布：我要開始減肥了 041
出門旅游的時候，為愛減肥的計劃不變 043
減肥已成為我的一種生活習慣 045
減肥第一階段報告 048
Part2 不行！還是沒自信！還要更瘦才行 049
我和李昂的第一次親密接觸 049
拼命三郎就是我 052
減肥大過天！任何事情都不能影響我減肥 055
你還活著嗎？活著就繼續減肥吧 058
減肥第二階段報告 060
Part3 擺脫胖子稱號，榮升美女頭銜 061
長達10個小時的甜蜜約會 061
周周都有新進展 064
此時再不主動，更待何時 067
他到底愛不愛我 069
減肥第三階段報告 071
Part4 你知道嗎？這句話我足足等了11年 072
對不起，讓你等太久了 072
誰說熱戀期一定會發胖 075
我的體重就停在98斤吧 076
減肥第四階段報告 078
Chapter 3 跟我一起制作專屬於你的減肥方案吧
Part1 減肥之前，先問問自己為什麼要減 082
給自己一個可以堅持下去的理由 082
這些理由，我不想聽到 085
Part2 怎麼減？先問問自己願意怎麼減 088
減肥不要急，找對方法再啟動 088
這些借口也太牽強了吧 091
決定了，就請發揮到極致 095
跟我一起制定你的減肥計劃 098
Part3 想放棄？先問問自己怎麼才能不放棄 100
不要輕易否定正在減肥中的你，去休假吧 100
這樣就放棄？別讓我瞧不起你 103
不拋棄，不放棄，我的方法大公開 107
Chapter 4 這裡那裡怎麼瘦――賈玮獨家局部減肥秘方大公開
Part1 不要再做小腹婆和大腹翁 112
清腸瘦腹法 113
縮胃瘦腹法 114
Part2 大象腿、蘿卜腿統統都消失 117
大象腿原來這麼好減 117
蘿卜腿絕不是不治之症 119
瘦腿食物大推薦 121
Part3 甩掉壯碩難看的麒麟臂 122
超級累但超級有效的深蹲瘦臂法 122
經過我改良的握啞鈴瘦臂法 123
公交地鐵瘦臂法 124
我的獨家蛙泳瘦臂法 124
Part4 我不想要大餅臉 125
定期做美容 125
拳頭按摩瘦臉法 126
嚼嚼就能瘦――口香糖瘦臉法大改良 127
口語瘦臉法 128
Chapter 5 怎麼吃才能變美變瘦――瘦身飲食全攻略
Part1 飯前這麼吃讓減肥事半功倍 130
誰說減肥不可以喝飲料 130
壓縮食品的減肥妙用 131
飯前喝湯也能瘦 131
Part2 食物並不可怕，吃對了就能瘦 132
減肥期間吃什麼 132
減肥期間怎麼吃 135
減肥食物大推薦 135
Part3 朋友或同事聚餐時怎麼吃 138
咖啡廳的小聚 138
烤肉聚會我最愛 139
自助餐的新吃法 139
Chapter 6 賈玮獨創減肥怪招一籮筐
Part1 嘗過就請吐掉 142
Part2 自己騙自己的食譜 143
Part3 運動中的黃金組合 146
Part4 KTV減肥法 147
Part5 日常愛好也能偷偷幫你瘦 148
Part6 沐浴減肥法 149
Part7 找個朋友一起減肥吧 150
Part8 眾人拾柴火焰高，讓更多人來鼓勵你減肥吧 151
Chapter 7 減肥後的美麗新世界
Part1 美女的生活，我還沒有准備好 154
Part2 從實習生到頂級奢侈品牌的公關經理不是夢 157
後記 160