中文名: “懶人族”瑜伽
作者: 劉旸
圖書分類: 健康/兩性
資源格式: PDF
版本: 彩圖版
出版社: 人民體育出版社
書號: 9787500924739
發行時間: 2008年01月01日
地區: 大陸
語言: 簡體中文
簡介:



內容簡介
　　本書係京城第一家瑜伽健身館創始人劉暘女士根據留學體會、教學經驗所編。是特為那些想鍛鍊沒時間、有時間不會練、時間少懶得練的上班族專門設計打造的一套精簡實用生動有趣的瑜伽健身法。它以一週七天為教學課程，每天安排三四組動作，每一動作分解為若干小節，每一小節輔以清晰準確的動作圖解，一目瞭然。每天習練時只需一把椅子、一尺空間、幾分鐘時間，即可以讓僵硬的四肢得以舒展，心情亦隨之放鬆。更重要的是，學會這一身心雙修的健身方法，可讓你一健多得，獲事半功倍之效，將病魔拒之門外。堅持不懈，你碰上比SARS還凶的病毒也奈你不得，到那時，健康快樂將永伴你身旁
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內容截圖

目錄:


前言
要領
星期一 減肥瘦身瑜伽
星期二 美體塑腿瑜伽
星期三 排酸解痛瑜伽
星期四 解壓舒心瑜伽
星期五 明目美臂瑜伽
星期六 運動熱身瑜伽
星期七 美膚養顏瑜伽
後記