導讀： 資源介紹 語言: 簡體中文 地區: 大陸 圖書fenlei: 健康/兩性 中文名: 漠璇《減肥天書》 發行時間: 2008年01月01日 原名: 減肥天書 資源格式: PDF 版本: 1 簡介: 首度公開作者的減肥日記60篇， 資源介紹 語言: 簡體中文 地區: 大陸 圖書fenlei: 健康/兩性 中文名: 漠璇《減肥天書》 發行時間: 2008年01月01日 原名: 減肥天書 資源格式: PDF 版本: 1 簡介:
首度公開作者的減肥日記60篇，真實記錄了作者在100裡狂減88斤的減肥歷程，從172斤變身為87斤的減肥歷程，真實、生動、感人，並配有大量作者自己拍攝的照片，讓你了解大肥婦窈窕變身美麗俏佳人的真實蛻變過程！
　　作者的減肥博客點擊量超過230萬人次，減肥故事被數十家媒體爭相報道。
　　大肥女窈窕變身美麗俏佳人，首度公開作者的減肥日記60篇，真實記錄了作者在100裡狂減88斤的減肥歷程。
　　100天，她創造了一個減肥的神話，驚人的毅力，她從172斤蛻變成84斤的美女。運動？節食？她到底用了什麼方法。
　　看著你一路走過來的歷程，覺得你是堅強、樂觀的女孩。有想法。有毅力，希望你幸福快樂-。
　　——Catherine Bu
　　你是一個堅強的孩子…所以上天才會眷故你…所以你以後的路是幸福的……因為有人會在你看不見的地方永遠支持你…加油！
　　——羊癫瘋
　　我佩服你的毅力，你因減肥而出名，但你從不因此而變得高傲，你還是你，那麼的親切，那麼的可愛，永遠支持你，希望你的書能給我們這些胖妞妞帶來幫助！
　　——靈異鬼妹
　　漠璇，知道我們為什麼喜歡你嗎？因為你的堅定，你的毅力，你的樂觀，讓我們看到了希望，希望你永遠都這樣快樂！支持你的書！
　　——流年 目錄: 一 減肥日記
6月24日——我的覺醒日
6月25日——減肥的第一天
6月26日——可怕的食欲
6月27日——嘗試著做更多運動了
6月28日——還有多久才能成功？
6月29日——只有酸奶的1天
6月30日——終於減掉3斤了
7月1日——嘗試了原地跑步
7月2日——生日快樂！變身中的明日公主！
7月3日——高跟鞋是這樣穿的
7月4日——新的減肥餐單
7月6日——164斤，我在做夢嗎？
7月7日——我想瘦得更快
7月8日——三片三文魚的一天
7月9日——水？還是無糖可樂？
7月10日——堅持住堅持住
7月11日——三天減了6斤，開心！
7月12日——褲子往下掉了
7月14日——該死，不能游泳的日子
7月16日——成功趕走20斤
7月17日——買新衣服記
7月20日——郁悶的平台期降臨了？
7月23日——完美的勝利
7月24日——跳躍式的成果
7月25日——第一個月，我減掉了27斤
7月26日——姥姥心疼了
7月27日——142斤，我看起來像個正常人了
7月28日——原來家裡的小區那麼大
7月30日——胖妞的舞蹈生涯
8月5日——達到目標40斤
8月10日——平台期又降臨了
8月12日——謝謝你的離去
8月13日——126斤有腰線了
8月14日——ONLY——終於可以穿上你了
8月15日——平台過後事半功倍
8月23日——約定
8月25日——KTV減肥法
8月26日——姐姐被我嚇倒了
8月29日——1 10斤的喜悅
9月1日——母校之行
9月3日——你是誰
9月7日——空中的日記
9月8日——我繼續讓身邊的人吃驚
9月10日——請叫我美女，謝謝！
9月12日——解決便秘的問題
9月13日——小姐，可以認識你DS？
9月15日——依然97
9月19日——穿著吊帶看日落
9月22日——我還是我嗎？
9月23日——買不到鞋子了
9月23日——3個月減了83斤
9月24日——不習慣
10月1日——國慶日愛國日
10月4日——減肥100天！
10月5日——減肥減到暈倒？
10月6日——最終體重84斤
10月7日——減肥長征圓滿結束！
二 減肥食譜
瘦身美食之——醋拌海帶絲
瘦身美食之——多寶青口
瘦身美食之——海帶燴豆腐
瘦身美食之——海鮮雞蛋餅
瘦身美食之——海鮮釀扇貝
瘦身美食之——蘋果雞塊
瘦身美食之——魔芋海帶煲
瘦身美食之——月見烏冬
三 TIPS
心得篇
對禁忌食品說不！
衣櫃裡的小秘密(一)
怎樣運動才最有效
古老神秘的瑜伽
保持篇
如何保持體重不反彈
衣櫃裡的小秘密(二)
如何吃多吃好又吃不胖