中文名: 如皋長壽內經:中國長壽之鄉頤養天年的秘訣
作者: 卞葆
資源格式: PDF
版本: 掃描版
出版社: 中國紡織出版社
書號: 9787506454445
發行時間: 2009年2月1日
地區: 大陸
語言: 簡體中文
簡介:

內容簡介：
《如皋長壽內經:中國長壽之鄉頤養天年的秘訣》通過對地處我國長江三角洲城市圈內如皋長壽現象的深層解讀，清晰地告訴人們，只要善於與大自然和諧相處、善於與社會和諧相處、善於與自身機體和心靈和諧相處，就能像如皋人那樣健康地活、長壽地活、有質量地活。如皋長壽之經並不神秘，它可學、可仿、可行。願閱讀《如皋長壽內經:中國長壽之鄉頤養天年的秘訣》的廣大讀者特別是中老年朋友，能堅持實踐、不斷總結，其效果定會指日可見。生命是每個人永遠不會重新走過的一次單程旅行，健康長壽始終是人們夢寐以求的夙願。
內容截圖：

目錄:
第一章 悠悠歲月長 領略長壽鄉
一、長壽奇跡，令人驚歎3
二、長壽歷史，源遠流長6
三、長壽名園，流連忘返13
第二章 民以食為天 善處得天年
一、一方水土，養一方人23
二、營養均衡，膳食養生29
三、粗茶淡飯，樂活似仙35
四、早晚食粥，熨帖平安41
五、天地之水，飽含精華45
六、飲酒適度，康樂其中50
第三章 食谷物蔬果 列養生菜單
一、玉米飄香，黃金主食57
二、大麥焦屑，健胃益體62
三、荞麥食品，“三高”克星65
四、久食山芋，長壽少疾69
五、大豆食品，強體抗病74
六、常食蘿卜，順氣平安79
七、野菜入餐，食療佳品84
八、偏愛生姜，勝過丹方89
九、神奇大蒜，祛病良藥94
十、白果是寶，延緩衰老98
第四章 生活有規律 壽與天地同
一、起居有常，順應節律105
二、睡眠香甜，緩衰延年109
三、適度忙碌，勤勞健康114
四、常曬太陽，身體就棒118
五、發宜常梳，通暢血脈122
六、唾液常咽，補氣養生125
第五章 仁德貴如金 達觀淨心靈
一、樂善好施，壽昭日月131
二、孝道養生，其樂融融135
三、達觀包容，自在輕松139
四、淡泊寧靜，怡然自得143
五、隨遇而安，心寬體健147
六、以和養生，融洽相處151
第六章 快樂總稱意 怡情留青春
一、笑口常開，盡享年華157
二、永葆童心，追回童趣160
三、崇尚讀書，健腦養心164
四、吹拉彈唱，精神氣爽168
五、心隨風動，樂由筝起172
六、花草為友，相看無憂177