簡 介

中文名: 番茄工作法圖解
原名: Pomodoro Technique Illustrated: The Easy Way to Do More in Less Time
別名: 簡單易行的時間管理方法
作者: [瑞典] Staffan N?teberg
譯者: 大胖
圖書分類: 管理
資源格式: EPUB
版本: 圖文版
出版社: 人民郵電出版社
書號: 9787115246691
發行時間: 2011年2月
地區: 大陸
語言: 簡體中文
簡介:

網盤 【番茄工作法圖解】
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內容簡介
本書介紹了時下最流行的時間管理方法之一——番茄工作法。作者根據親身運用番茄工作法的經歷，以生動的語言，傳神的圖畫，將番茄工作法的具體理論和實踐呈現在讀者面前。番茄工作法簡約而不簡單，本書亦然。在番茄工作法一個個短短的25分鐘內，你收獲的不僅僅是效率，還會有意想不到的成就感。
本書適合所有志在提高工作效率的人員，尤其是軟件工作人員和辦公人員。

作者簡介
番茄工作法是一套簡單的工具和流程，用以提升你個人和所在團隊的生產力，從而做到：
減輕時間焦慮
提升集中力和注意力，減少中斷
增強決策意識
喚醒激勵和持久激勵
鞏固達成目標的決心
完善預估流程，精確地保質保量
改進工作學習流程
強化決斷力，快刀斬亂麻

目錄:
第1章 一次只做一件事 1
黃瓜和洋薊在酒吧相遇 2
開始之前 3
乘車時間 4
番茄計時器 5
自己動手：為活動限定時間段 6
我的太爺爺馬克斯 7
為何要用番茄工作法 8
問自己：一次只做一件事 13
第2章 背景 14
黃瓜和洋薊在動物園相遇 5
基礎 16
大腦結構 17
大腦性能 18
生物節律 19
是迷信還是專注的力量 20
條件和非條件反射 21
左腦與右腦 22
天才 23
多動 24
工作記憶 25
聯想機器 26
交替和持續 27
做夢 28
吸收 29
吃飯睡覺鐘 30
心流 31
激勵 32
拖延 33
英雄主義和內疚 34
調整過程 35
薄片撷取 36
擁抱變化 37
選擇的悖論 38
問自己：背景 39
第3章 方法 40
黃瓜和洋薊在圖書館相遇41
學習工作法 42
階段 43
戴明循環 44
工具 45
自己動手：做一張活動清單表格 46
尋找起點 47
早晨 48
自己動手：做一張今日待辦表格 49
承諾 50
直接和立即反饋 51
前瞻記憶 52
當下清單 53
休息 54
放下 55
階段性休息 56
行程 59
已完成的活動 60
抽象時間單位 61
記錄和處理 62
自己動手：記錄 63
精益 64
此時此地 65
問自己：方法 66
第4章 中斷 67
黃瓜和洋薊通電話 68
學會堅持 69
注意力缺乏症候群 70
避免LIFO和BPUF 71
可持續發展的步伐 72
中斷策略 73
內部中斷 74
接受、記錄並繼續 75
扭轉依賴 76
原子性 77
內部中斷滾滾來 78
外部中斷 79
保護番茄鐘 80
可視化然後強化 81
作廢 82
外部中斷策略 83
中斷標記 84
認清界限 85
問自己：中斷 86
第5章 預估 87
黃瓜和洋薊在賽馬場相遇88
測量和猜測 89
活動清單表格中的預估90
群體的智慧 91
活動的規模 92
選擇 93
定量預估誤差 94
昨日的天氣 95
記錄表格中的預估 96
鼓－緩沖區－繩子 97
問自己：預估 98
第6章 應變 99
黃瓜和洋薊在電影院相遇 100
靈活對待 101
簡單工具 102
索引卡片 103
事務番茄鐘 104
聲音和形狀 105
番茄鐘的長短 106
休息的長短 107
進度表格 108
優先級淘汰賽 109
收件箱清零 110
反復回顧 111
思維導圖日記 112
守則和應變 113
聞鈴色變 114
問自己：應變 115
第7章 團隊 116
黃瓜和洋薊在會議室相遇 117
與他人共事 118
限制時間的會議 119
跟蹤會議 120
匹配工作節奏 121
授權番茄鐘開始 122
匹配番茄鐘長短 123
臨時單飛 124
跟蹤工作配搭 125
團隊文化 126
問自己：團隊 127
附錄A 流程示意圖 128
附錄B 互聯網資源 129
附錄C 後記 130
附錄D 參考書目 133
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