中文名: 八段錦
資源格式: 光盤鏡像
課程類型: 體育
發行日期: 2009年
地區: 大陸
對白語言: 普通話
文字語言: 簡體中文
簡介:

資源簡介
嚴重聲明本資源初始資源來自：http://www.ed2000.com/ShowFile.asp?vid=2725399
版權所有屬北京體育大學音像出版社
由於原資源只是兩個dat文件，不方便於在電視dvd這類上播放，我特制作了這個vcd版。已經通過軟件分段，大家喜歡的就多保持下源，這個不大。
本資源的目錄如下(無法顯示菜單，應該是我制作過程出現的問題，但跳轉可以按下一曲，也會自動跳轉的)：
開頭
前言
功法特點
講解動作
全套示范

八段錦是中華民族自古相傳至今的一種健康運動。八段錦是由八種如“錦”緞般優美、柔順的動作組成，更是國術精華之集“錦”。八段錦在現代養生保健生活中具有獨特的作用，經常練習八段錦可以達到強身健體、怡養心神、益壽延年、防病治病的效果。前人將每段錦的功能和要領都濃縮成七個字，作為該段錦的名稱，簡單易記。
第一式 兩手托天理三焦
第二式 左右開弓似射雕
第三式 調理脾胃臂單舉
第四式 五勞七傷往後瞧
第五式 搖頭擺尾去心火
第六式 兩手攀足固腎腰
第七式 怒目攢拳增氣力
第八式 背後七顛百病消
對於呼吸，大家看下這個：
《八段錦》動作口訣
預備式口訣
　　兩足分開平行站，橫步要與肩同寬，
　　頭正身直腰松腹，兩膝微屈對足尖，
　　雙臂松沉掌下按，手指伸直要自然，
　　凝神調息垂雙目，靜默呼吸守丹田。
兩手托天理三焦口訣
　　十字交叉小腹前，翻掌向上意托天，
　　左右分掌撥雲式，雙手捧抱式還原，
　　式隨氣走要緩慢，一呼一吸一周旋，
　　呼氣盡時停片刻，隨氣而成要自然。
左右開弓似射雕口訣
　　馬步下蹲要穩健，雙手交叉左胸前，
　　左推右拉似射箭，左手食指指朝天，
　　勢隨腰轉換右式，雙手交叉右胸前，
　　右推左拉眼觀指，雙手收回式還原。
調理脾胃單臂舉口訣
　　雙手重迭掌朝天，右上左下臂捧圓，
　　右掌旋臂托天去，左掌翻轉至脾關，
　　雙掌均沿胃經走，換臂托按一循環，
　　呼盡吸足勿用力，收式雙掌回丹田。
五勞七傷往後瞧口訣
　　雙掌捧抱似托盤，翻掌封按臂內旋，
　　頭應隨手向左轉，引氣向下至湧泉，
　　呼氣盡時平松靜，雙臂收回掌朝天，
　　繼續運轉成右式，收式提氣回丹田。
搖頭擺尾去心火口訣
　　馬步撲步可自選，雙掌扶於膝上邊，
　　頭隨呼氣宜向左，雙目卻看右足尖，
　　吸氣還原接右式，搖頭斜看左足尖，
　　如此往返隨氣練，氣不可浮意要專。
兩手攀足固腎腰口訣
　　兩足橫開一步寬，兩手平扶小腹前，
　　平分左右向後轉，吸氣藏腰撐腰間，
　　式隨氣走定深淺，呼氣彎腰盤足圓，
　　手勢引導勿用力，松腰收腹守湧泉。
攢拳怒目增氣力口訣
　　馬步下蹲眼睜圓，雙拳束抱在胸前，
　　拳引內氣隨腰轉，前打後拉兩臂旋，
　　吸氣收回呼氣放，左右輪換眼看拳，
　　兩拳收回胸前抱，收腳按掌式還原。
背後七顛百病消口訣
　　兩腿並立撇足尖，足尖用力足跟懸，
　　呼氣上頂手下按，落足呼氣一周天，
　　如此反復共七遍，全身氣走回丹田，
　　全身放松做顛抖，自然呼吸態怡然



[安全檢測]:已通過安全檢測
[安全檢測軟件]: nod32
[程序版本]:antivirus
[掃描引擎]:2010.12.3
[病毒庫]: 2010.12.3
[常駐服務器]：名字: no1.eserver.emule.org.cn
描述: no1.eserver.emule.org.cn
共享條件：聯通ADSL 4M帶寬，上載理論64K，平均50K。
共享時間：不定時，除非線路故障或者機器故障。