中文名: 自由搏擊散打技法
英文名: Sanda Kickboxing Techniques
別名: 自由搏擊與散打
資源格式: DVDRip
版本: 高清版
發行日期: 2010年
地區: 大陸
對白語言: 普通話
文字語言: 簡體中文
簡介:

編輯推薦
中華武術精髓與世辦各技擊術精華的完美的結合，高度攻防實戰性、激烈對抗性的競技運動，腿法豐富，摔術應用巧妙，練習散打，培養機智、頑強、果斷的意志品質。350幅高精圖解，散打技術、戰術要訣生動展示，技術細節精密分析。
內容簡介
自由搏擊，又稱國際自由搏擊（在中國被稱為散打），20世紀60年代起開始風靡世界武壇，是一種以實戰求勝為主旨的自由式全接觸徒手攻防搏擊術，兼容並蓄了中國武術、韓國跆拳道、泰拳及日本空手道、柔道、劍道和西方拳擊、摔跤等武道的精粹，是現代武道文化和技藝的最佳結合，在當今世界武壇獨樹一幟。經過數十年的擂台錘煉，自由搏擊已經成為當今國際武壇最強的實戰武道。它講究攻防兼備、立體作戰、招法凌厲、攻擊勇猛、簡捷直接，強調個性風格，進攻時要求發揮最大威力，防守時要求嚴密，其決勝的條件是技藝、體能、戰術和精神力量的完美統一。本書圖文並茂地介紹了自由搏擊的基本知識和技巧。
作者簡介
尚曉峰，中國武術散打邀請賽70公斤級冠軍，匈牙利特種部隊自由搏擊教官，金雷（國際）拳會會長主教練。
目錄
Part 1 基本技術
第1教程 熱身運動——關節操
第2教程 實戰姿勢
第3教程 步法
滑步
上步
撤步
跳換步
單跳步
縱步
插步
環繞步
墊步
Part2 強效攻擊技術
第4教程 拳法
直拳
擺拳
勾拳
第5教程
腿法
正蹬腿
側踹腿
鞭腿
劈腿
勾踢
轉身後擺
騰空後擺
轉身後踹
騰空後踹
接腿摔
近身摔
第7教程 膝法
沖膝
刺膝
第8教程 肘法
前後手平肘法
前後手砸肘法
前後手挑肘法
左右反肘法
Part3 防守技術
第9教程 接觸性防守
推拍防守
阻擋防守
格架防守
前蹬腿防守
抱抄防守
阻截防守
第10教程 閃躲性防守
後閃
潛閃
搖避
第11教程 防摔技術
擊打法
推阻法
Part4 實用防身術
第12教程 徒手防身術
第13教程 對付多人時的防身術
第14教程 對手有凶器時的防身術
Part5 超強戰術
第15教程 散打戰術概念
第16教程 散打戰術類型
第17教程 散打戰術的訓練方法
Part6 身體訓練
第18教程 柔韌性訓練
第19教程 靈敏性訓練
第20教程 速度訓練
第21教程 力量訓練
第22教程 耐力訓練
第23教程 功力訓練
理論篇
什麼是散打
人體攻防要害部位
散打的起源與發展現狀
散打運動的特點與作用
國際組織
散打運動的禮節、服裝
散打運動的段位
訓練場地、器材
常見運動損傷與防治
散打競賽規則要點
商業賽事
年代大事記