中文名: 武當張三豐太極十三式·陳師行道長演示
英文名: WuDang ZhangSanFeng TaiJi Shisanshi-Chen shi-xing
別名: 武當太極十三式/張三豐太極十三式
版本: 根據高清DVD視頻截圖制作，為學習此套太極拳法的朋友校正動作而制。
發行日期: 2009年
地區: 大陸
對白語言: 普通話
文字語言: 簡體中文
簡介:

太極十三式簡介：
天下太極出武當！太極十三式是武當第一代內家拳，為武當祖師張三豐所創拳法 ，十三勢是由起勢、抱球勢、單推勢、探勢、托勢、撲勢、擔勢、分勢、雲勢、化勢、雙推勢、下勢、收勢等功防意識較強的十三組動作組成，其中內含吐納導引、外氣采補功、混元站樁等道家內修養身功法，十三式動作亦是根據鍛煉人體八脈的需要所編，而八脈又內連五髒，整個套路內含五髒八脈，外有五步八法，兼之功防十三種組合，及容合道家養身丹術，故謂“太極十三式”。其動作要領是：虛靈頂頸，含胸撥背，沉肩墜肘，松沉自然，舌頂上腭。練習時要求形與意合，意與氣合，氣與神合，六合之中，神形具妙；動作之中，綿綿不斷如行雲流，松沉自然；動靜之中，如棉裡藏針，剛中帶柔，柔中有剛，剛柔相含，含而不露；呼吸之中，開合自如，升降自然，深細長勻，息息歸根。一招一式都是對人生理心理的調節，有舒筋活絡、補血調氣、滋養五髒、陶冶身心之妙益。太極十三勢內含豐富，意義深遠，自古為武當鎮山之寶，秘傳長壽之法。
武當太極拳系
　　武當太極拳法，並非是指目前所見單純的太極拳套路，而是由太極、兩儀、無極，三種不同層次的拳術、功法組合而成的一套由外至內，由動至靜，從初級到高級，動靜結合，內外兼修完整的太極拳系。
太極：張三豐太極十三式、武當太極28式、武當太極108式、武當太極劍。
兩儀：玄武拳，是用來練習混元勁、暴發力、反彈力的一種拳術，是太極門中的必練拳法。
無極：無極功，是一種煉精化氣，煉氣化神，煉神還虛，還虛合道，修煉精、氣、神人身三寶的道家靜態丹法（又名內丹功），其功效是通經活絡，益壽延年，亦能發人潛能，開人智能，是修煉太極拳法的最高境界。
　　武當太極拳系，習練兩儀，以壯其彪，修練無極，以培其本，唯太極調和陰陽，三者同修，能使其拳如龍乘雲氣，虎借風威。相依相成，此三者，是太極拳法的整體，為武當武術的秘宗。
陳師行道長簡介：
陳世柳 道號:師行(shixing)，湖北省陽新縣人。他全面的繼承了武當傳統武學，在氣功、太極、八卦、形意、輕功上有很高的造詣，是武當三豐派第十五代傑出功夫傳人。
　　自幼熱愛武術，七歲起習練外家拳，後得知內家拳的發源地武當山。十一歲便開始尋師問祖來到武當道教武館，有緣得以拜見武當第十四代內家功夫傳人鐘雲龍道長，逐拜為師，習武誦經。
　　陳師行道長尊師重道，為人正直，為師父和眾師兄弟所關愛器重。武當山不僅使他得到博大精深的武學，更深悟道之精髓。所謂大道無形，生育天地，大道無情，運行日月，大道無名，長養萬物，吾不知其名，強名曰道。道生一，一生二，二生三，三生萬物。道家武學也是基於此理，發揮人身潛能，修身養性，延年益壽。
　　一九九八年十月——入選武當武道功夫團
　　一九九九年四月——擔任武當道教武館教練
　　二00三年起下山傳授武當太極，弘揚武當精神。兩年的時間內，他把武當太極先後帶進武漢和上海各大公園，讓武當太極走進人民生活，強壯人民體魄。所到之處，他以精湛的武藝征服眾人，並以高尚的武德贏得人們的信賴。他建立一座又一座大型教學點，讓更多的武術愛好者在這裡學到傳統的三豐太極。全心全力、盡心盡責傳授武學，致力為武當武術的推廣與傳播。將健康和快樂帶給每一位習武者和武術愛好者。成為眾多學員心目中德高望眾的一代宗師。
　　二00五年刻苦自修功夫一年，同時提高了計算機和英語水平。
　　二00六年七月回山擔任武當武術教學工作。
　　二00七年六月22日，精心籌劃創立了武當師行功夫館（WUDANG TAOIST KUNG FU SCHOOL），“願所有武當武術愛好者在此都能實現功夫夢想，得到身心的健康”，這是他最大的願望也是他的動力源泉！
　　十多年來，多次參加國際大型武術交流競賽活動，多次為國家各級領導和國際友人表演武當功夫，並得到一致好評。
　　陳師行道長立志終生要在武當武術上刻苦專研，希望盡上自己一點綿薄之力，弘揚中華武學，傳承武當正統，讓武當武術造福世界人民！
媒體采訪
2006年12月中央電視台“發現之旅”欄目專程至武當對陳師行道長進行了采訪，該節目於2007年6月在CCTV 1、4、7台播出後，引起了武術界強烈反響。
2007年4月湖北衛視對陳師行道長進行采訪，於同年5月播出。
2007年9月山東衛視派出攝制組來到武當山對陳師行道長進行專題采訪，於同年9月播出。
2008年1月黑龍江衛視《龍武堂文化版》對陳師行道長采訪，與2008年1月19日播出。
2008年4月《探索·發現》“文化遺產博覽月”15集大型紀錄片《中華武功》之武當玄功。
2008年6月好萊塢資深導演克裡斯蒂•裡比《神秘中國》系列紀錄片之《聖山》，邀請師行道長參與了影片武術部分的拍攝，後期在好萊塢制作，並譯成英語為主的多種語言，在各大國際電影節上展示，還會在全球發行。同時，該片還將作為第三屆世界傳統武術節的一份厚禮，在武術節比賽場館滾動播放。
2008年8月《國務院新聞辦公室 五周傳播中心》來館采訪陳師行道長，武館部分學員也參加了拍攝內容。
如今來武當采訪的媒體都不忘拜訪陳師行道長，這是道長為弘揚武當武術不懈努力的結果。
陳師行道長練武感悟
說起武術，可能因為學過太多拳法，反而不願意用幾句話來概括武術的特點，仿佛一個水池變化成為水潭，沒有以往的淺顯，多了幾分淡定。也許是師傅悉心的栽培，又或是在練習拳術過程中體會到了江河湖泊的深邃，讓自己不再那麼迷蒙。
　　我從小長在山裡，那裡只有我和我伯伯兩戶人家，離村子約五裡路，每天放學首先想到的就是跑回家看“武打”電視，漸漸地我很向往成為電視裡面的英雄人物，上樓不用梯，過河不用船，鋤強扶弱，行俠濟世，尤其這些俠客們神奇的輕功深深的印在我的腦中。
　　我一直難忘年幼時的情景，小時候我很內向，猶記得在鄉間田埂間看見別人牽著兩頭牛向自己走來，老遠自己已經低下頭去，臉上像刷油漆似的變的通紅，最後為了避開，只好繞一大圈彎路行將過去;每當家裡來了客人，父母都會准備一桌好菜，可我每次都膽小不敢上桌吃飯 ，特別是每逢親戚朋友擺喜宴，我都會在家裡看房子;我尤其怕黑，每當晚上腦中總環繞著大人們講的那些鬼故事。也不知道當時為什麼那麼傻 ，所幸帶來的結果有好有壞，好的自然是我對武術的執著，正是這種執著讓我少了迷惑多了鎮定，可能這就叫禍兮福所倚，福兮禍所致。
　　我們家人少，經常受人欺負，於是在七歲時，父親讓我跟村裡一位老拳師學習拳法，每天晚上和周末在家練功，父親只要有空，他都會在旁邊看著我練習，還教我倒立和倒掛金鉤，回想倒掛金鉤練功方法，真是很危險，畢竟那時不到十歲，如果失誤，頭部很容易受到重創。 在我十一歲那年過年，父親專程帶我來到離我們家約十一公裡的鐘日清村，這是個鐘姓大村，有三百來戶人家，拜見武當三豐派傳人鐘雲龍道 長。鐘道長見我父親很有誠意，及我對功夫的熱愛和現有的基礎，答應收我為徒，從此我踏上了武當武學之路。
　　由於當時還太小，經常想家，甚至一個人跑到後山躲著哭。山上冬天冷，很多師兄弟都提前請假回家，看著師兄弟們回家的喜悅，我也很渴望，於是我寫了封信回家，說我也想早點回家，等了很久才收到家裡回信，信中父親說，家裡賣稻谷攢錢讓我上學很不容易，我卻不珍惜，老想著回家，叫我一定要給家裡爭氣，一番話讓我明白自己真的錯了，更堅定了我練武的意志和決心。
　　上山的第三年，我入選武當武道功夫團，兩年後，我成為母校最年輕的教練。
　　2000年，我奶奶一直生病，夏季的一天我打電話回家問候奶奶病情，家人卻說奶奶已經過世三個月了。當時我很震驚，責怪家人當初為什麼不通知我，家人回答說為了不耽誤我學習。接完電話後，我跑去後山，痛哭流涕。在所有親人中，我最喜歡的就是我奶奶，可我卻沒有見到她最後一面，這也是我人生一大遺憾。
　　在我練武生活中，有位師兄琴棋書畫樣樣精通，與他相比，我卻什麼都不會，當時我想以後下山他能賺十塊，我可能只能賺一塊錢， 於是我下定決心，利用課余時間學習文化知識，道教經典。當時的一個決定，為我的人生奠定了堅實的基礎。
　　世界之大遠遠超乎我的想象，總覺得這一世想做的事太多，能夠做到的卻寥寥無幾，轉眼已過數載，回想起以前的幼稚不過是一大籮筐笑話。在那懵懵懂懂的時光裡，伴隨我一路走來的，除了自己的恩師，就是武當武術了。
　　恩師教會了我拳術，武當武術卻讓我明白了人生道理，讓我從一個年少無知的少年，成長為一個以武入道的武者。我很慶幸，我沒有後悔我以前走過的路，人生也由一個目標轉戰另一個目標。但是我想把我的這種在太極中得到的快樂，伴隨著我傳授技藝的同時也傳與他人， 讓更多的人加入到傳承武當武術的隊伍中來。
　　從愛武到會武，從教練到傳人，從公園教學到開館授徒，一步一個腳印走到今天，回首往事像在昨天，想想以後的事像在明天，總覺得冥冥之中自有天意，由小到大，從簡到繁，歷歷在目。武術見證我的成長，改變我的人生，帶給我健康、自信與感動，在我的心中，武術就是我生命的一部分，希望盡上自己一點綿薄之力，弘揚中華武學，傳承武當武術，讓武當武術造福世界人民！
注：相關視頻網上非常容易找到，但本套文件動作解析詳盡、清晰，原本是本人自己學習之用，但考慮到很多拳友未必有機緣親身領受陳道長的指點，所以發上來為已學練此套拳法的朋友校正動作方便，如立志要領悟更高深的張三豐武當太極精髓，還應親身至湖北武當山師行功夫館親身拜教陳師行道長或登陸http://www.wdgf.cn/咨詢相關事宜。本套文件只做拳友間交流所用，版權應歸陳師行道長所有，請在下載後24小時內刪除，勿做它用，拳友自重。如果您喜歡，請購買正版光盤！本人帶寬有限且在線時間沒有規律，請下載的朋友耐心等待，謝謝！