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• 瑜伽視頻教程

　　瑜珈(Yoga)是一種強調結合身心靈的新興溫和的運動，瑜珈二字 源自五千年前印度的啟發修行者性靈的身心鍛練法，是梵語“YOGA”的譯音，瑜珈修練者在森林靜坐時，觀察大自然與人生調和的變化，發展出身心靈修習之道。

　　現在古老傳統的瑜珈不再是艱深難學的修行，而是強化肌肉與呼吸的溫和有氧運動，流行的說法，則認為瑜珈是一種融合生活，平靜心靈，美化內外在、實踐自我的時尚運動。

　　修習瑜珈近四年，麗菁曾深受脊椎傷害之苦，發現身體要好一定要有健康的脊椎和強健的肌肉力量來支撐我們的身體，所以“Yoga Yang 青春養生操”從日常脊椎及背部的運動開始，作簡單伸展、簡單的呼吸和簡單的放松，就能夠輕易達成養生的目的。

　　“Yoga Yang 青春養生操”是融合Yoga、PowerYoga及Pilates的創新且簡單易學的入門瑜珈。

　　許多師資都是傳統瑜珈入門，哈達瑜珈是一種靜態不容易流汗的和緩運動，強調體位法及呼吸的學習，講求身心平衡，可以讓修練者增強意志力及免疫力，體態更輕盈。

　　國外風行已久，讓國內外眾多美女明星驅之若鹜的美身運動，是一種簡單且生活化的瑜珈課程，整合肌力、肌耐力、柔軟度和有氧多項元素;瘦身、塑身、健身都有良好效果。

　　“PowerYoga”最重視的是動作的安全性，透過個人運動教練的指導，強力體適能瑜伽可以做到全身性的整合訓練。

　　風行90年代後期的健康復健操，一種墊上科學核心訓練， 是由德國人 Joseph Pilates 為幫助戰爭受傷者復健而開啟的健康運動，沒有高難度的彎折動作，是著重在腹部收縮呼吸的伸展體操，強制呼吸集中核心肌群的鍛練。

　　Pilates 融合中西傳統養生的不同機能， 包含西方人重視的肌力訓練和東方人注重呼吸和心靈冥想，借助瑜珈部份體位，把新的節奏加入肢體轉換，同時美化形體，加強肌體器官的功能

　　楊麗菁，中國台灣女演員。1974年12月13日出生於台灣。楊麗菁學舞蹈出身，初出道時以拍攝化妝品廣告的柔美形象出現。但她的舞蹈功底、活潑開朗似男孩子的性格使她最終被導演看中，在《超級女警察》、《皇家師姐》、《霸王花》等警匪片中飾演愛憎分明、能文能武的女警。和鄭少秋聯袂出演的《香帥傳奇》讓三弟觀眾認識了這位面龐秀美、身材颀長的女俠楊麗菁，隨後的古裝戲《俠女田郎》《花木蘭》、《游龍驚鳳》等等影視劇使得楊麗菁被定位在“打女”身上。近年楊麗菁頻繁和大陸合作拍戲，《鐵齒銅牙紀曉岚》《達摩》《新精武門》等為她打開了事業的新天地。