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中文名: 漂亮媽媽瑜伽示范實錄
資源 格式: HALFCD
主講人: 段冉
發行日期: 2008 年
地 區: 大陸
對 白語言: 普 通話
文字語言: 簡 體中文
漂亮媽媽瑜伽示范實錄 簡介：

漂亮媽媽瑜伽示范實錄 內容介紹：
漂亮媽媽瑜伽示范實錄講述對孕期的准媽咪來說，從懷孕到分娩，身心經受巨大的變化會讓你難以接受，你不但要克服身體上的重重考驗，還要保證腹中胎兒健康成長，所以孕期和產後的身心健康非常關鍵。
漂亮媽媽瑜伽示范實錄趕快開始在專業老師指導下的孕期與產後瑜伽練習吧，它能夠緩解孕期常見的各種不適，加強身體的力量和肌肉的彈性，有利於分娩和產後恢復。更為重要的是，瑜伽能夠緩解孕期的各種緊張情緒和心理問題，能幫助產後的媽咪們恢復元氣，調整身體形態，令媽咪們從內到外煥發美麗光彩；快樂每一天。
漂亮媽媽瑜伽示范實錄 目錄：
一、完美女人孕期媽媽瑜伽
01 調息練習
02 腳趾腳踝練習
03 膝關節練習
04 第一式-蝴蝶式
05 第二式-坐角式
06 第三式-簡易摩天式
07 第四式-簡易蹲式
08 第五式-跪坐頸部聯系
09 第六式-肩環繞
10 第七式-貓伸展式
11 第八式-貓平衡式
12 第九式-孩童式
13 第十式-噴泉式
14 第十一式-仰臥放松式
二、產後形體恢復瑜伽
01 呼吸練習
02 熱身練習
03 第一式-坐式脊柱扭動式
04 第二式-山式
05 第三式-行動式
06 第四式-摩天第三式
07 第五式-簡易風吹樹式
08 第六式-增延脊柱伸展式
09 第七式-敬禮式
10 第八式-月亮式
11 第九式-牛面式
12 第十式-虎式
13 第十一式-蜥蜴第一式
14 第十二式-韋氏努式
15 第十三式-下半身扭動式
16 放松練習
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