中文名: 卷卷就能瘦
作者: [日]山本千尋
譯者: 酸奶
圖書分類: 健康/兩性
資源格式: PDF
版本: 掃描版
出版社: 上海文藝出版集團 中國錦繡文章出版社
書號: 9787545206876
發行時間: 2010年
地區: 大陸
語言: 簡體中文
簡介:

內容介紹：
　　★《卷卷就能瘦!》最不需要意志力的減肥法！
　　★《卷卷就能瘦!》2010年日本第一暢銷書•橫掃全日本•原版引進•惟一正版！
　　★一根帶子就能讓你瘦！
　　★卷上瘦身帶，無論你在刷牙、上網還是看電視，都能強力矯正骨骼、拉伸肌肉、即刻燃燒脂肪，達到隨時瘦身的目的。
　　★只要每天刷牙時卷上瘦身帶，平均每月就能瘦2-3公斤！（見本書第47頁）
　　《卷卷就能瘦！》面市以來，一直雄踞日本各大暢銷書榜No.1，在便利店、超市、書店貨架上擺放成堆，每隔幾秒就被取走一本；“卷卷帶”的各類電視節目，也霸占了黃金時段的日本各大電視台，屢創收視新高。
　　★《卷卷就能瘦!》可以帶來的效果：
　　1、腰圍迅速下降
　　2、身體脂肪燃燒加快
　　3、有效防止暴飲暴食
　　4、消除浮腫，全身變輕松
　　5、皮膚光潔
　　6、和肩膀酸痛、O形腿、腰痛、痛經說拜拜
　　　　
　　★“卷卷減肥法”與其他減肥法的3大不同：
　　1、簡單、但是效果迅速
　　2、隨時隨地都可以進行
　　3、因為輕松快樂，所以不容易厭煩　　
內容截圖：

目錄:
開始
作者山本千尋和骨骼矯正帶的故事
一起來自我治療，為健康行動吧！
有了這根帶子，你就能輕松擁有健康苗條的好身材
骨骼矯正帶減肥法與其他減肥法的3大不同
本書使用方法
第1章 准備篇 檢查自己的身體是否變形
不經意間，你的骨骼早就已經變形了
讓萎縮的肌肉回歸柔韌，一起從矯正盆骨開始吧
自己檢查身體變形
鏡前檢查身體變形
兩人互相檢查身體變形
左右不對稱的人，身體一定感覺不舒服！
為什麼會身體狀況變差、體形走樣？
美麗肌膚，從治療骨骼歪曲開始！
第2章 基本篇 卷卷就能瘦！
為什麼卷上骨骼矯正帶，就能矯正骨骼變形？
為什麼卷上骨骼矯正帶，就可以促進血液循環、消滅浮腫？
使用矯正帶之前
基本的打結法和纏繞法
下半身基礎篇 卷盆骨
上半身基礎篇 背後十字架卷法
用骨骼矯正帶成功減肥的3個基本准則
每日必修課：卷上矯正帶再刷牙
每天活用骨骼矯正帶，讓矯正帶發揮更多作用
第3章 應用篇 用矯正帶做練習，效果更顯著！
使用骨骼矯正帶，能大大提高運動效果！
利用骨骼矯正帶，增強身體的柔韌性
骨骼矯正帶練習的5條規則
索引：適合你的練習方式是哪一種？
下半身1 轉動股關節
下半身2 “花樣滑冰”式抬腿
下半身3 轉動膝蓋
下半身4 卷卷就瘦腿
下半身5 膝蓋屈伸運動
下半身6 膝蓋張合練習
下半身7 拉伸腳踝・用臀部前行
下半身8 輕輕松松練腹肌
上半身1 轉動肩胛骨
上半身2 伸展手臂
上半身3 做振臂高呼狀
上半身4 拉伸脖子
上半身5 扎頭巾
上半身6 手臂鍛煉
上半身7 扭腰練習
上半身8 輕輕松松練背肌
特別課程1 瘦腿
特別課程2 消除肩膀酸痛
特別課程3 瘦腰
睡眠充足，才能健康減肥
第4章 日常生活篇 5個奇跡課程
1 早晨神清氣爽
2 白天精力充沛
3 晚上休整全身
4 停止暴飲暴食
5 迅速消除疲勞