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 中文名: 健身教練從不外傳的肌力訓練法 作者: 趙健 圖書分類: 健康/兩性 資源格式: PDF 版本: 掃描版 出版社: 江蘇科學技術出版社 書號: 9787553730059 發行時間: 2014年07月01日 地區: 大陸 語言: 簡體中文 健身教練從不外傳的肌力訓練法 簡介： 健身教練從不外傳的肌力訓練法 內容介紹： 《健身教練從不外傳的肌力訓練法》中介紹甩掉脂肪、增加肌肉、增強肌力，型男的終極目標。通過本書讀者可有針對性的選擇不同地動作對身體某個部位進行鍛煉，也可以按照自己對健身效果的不同需求，選擇適合自己的初級、中級或者高級動作進行鍛煉，還可以根據運動時間、運動強度以及鍛煉方法的不同，來安排最合理的燃脂、塑形方式。 《健身教練從不外傳的肌力訓練法》是想要減肥、健身、塑身，渴望擁有好身材的男士們的*精品，只要你按照書上介紹的動作堅持鍛煉，就一定可以擁有好身材！《健身教練從不外傳的肌力訓練法》的作者是專業拳擊運動員。2003 ～ 2005年連續獲得山東拳擊錦標賽青島賽區71 公斤級冠軍。2005 年，他加入韓國動感單車聯盟協會，開始向健身運動領域轉型，同年以優異成績考取亞洲體適能學院高級教練職稱、普拉提教練職稱。 健身教練從不外傳的肌力訓練法 內容截圖： 健身教練從不外傳的肌力訓練法 目錄： PART 01 走近健美 你不可不知的健美常識 1 健美對你說，它不是“大只佬”的代名詞 2 在世界，健美運動的興起與發展 3 在中國，穿越歷史時空的健身健美運動 4 三大理由，不得不愛健身健美運動 PART 02 健美沙龍 和健美來一次親密接觸 1 從零開始，讓你向健美先生邁進 2 了解這些，讓你玩轉健身健美運動 3 隨性潇灑，選擇你喜歡的運動器械 4 關注自我，教你認清真實的自己 PART 03 健身先生教你打造強有力的手臂 改善身形 簡易動作 輕輕松松，露出臂部真實“顏色” …… PART 04 健身先生 教你打造渾厚的肩部 PART 05 健身先生 教你打造完美背部 PART 06 健身先生 教你打造和權相佑一樣的胸肌 PART 07 健身先生 教你練出明星般的“王”字腹肌 PART 08 健身先生 教你鍛煉臀、腿部的動作 PART 09 健身先生 運動後飲食、休息的調整 健身教練從不外傳的肌力訓練法 相關資料： 健身壯陽術
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