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• 武術武藝教程

中文名: 16式太極拳劍
作者: 崔仲三
資源格式: PDF
版本: 掃描版
出版社: 北京體育大學出版社
書號: 9787781051834
發行時間: 2003年1月
地區: 大陸
語言: 簡體中文
16式太極拳劍 簡介：

16式太極拳劍 內容介紹：
16式太極拳是我國於近年推出的又一新的普及太極拳套路，它的套路結構動作更加簡潔、易學、易練、易記，更加符合於當今的生活節奏，雖然動作名稱只有16個，但是它的動作特點和風格卻保持了濃郁的楊式太極拳的韻味，舒展大方，圓活連貫、氣勢騰然，弓步、退步、側行步的反復出現，增加了練習者的腿步力量，身體重心的不斷移動增強了練習者的平衡能力，雙臂與雙掌的運轉在沉肩墜肘、松腰沉髋的動作要領要求下，達到身體關節的滑潤，起到了預防關節疾病的用作，立身中正，虛領頂頸，使得體態更加挺拔、勻稱，16式太極拳劍以分解教學的方式由淺入深指導練習者進行學練。
16式太極拳劍 內容截圖：

16式太極拳劍 目錄：
頂備勢
1.起勢
2.左右野馬分鬃
3.白鶴亮翅
4.左右摟膝拗步
5.進步搬攔捶
6.如封似閉
……………
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