中文名: 向鍛煉要健康_趙之心
資源格式: DVDRip
版本: DVD
發行日期: 2009年03月09日
地區: 大陸
對白語言: 普通話
文字語言: 簡體中文
簡介:

《向鍛煉要健康-趙之心-師說》職業培訓講師介紹
國家級社會體育指導員，原北京體育大學教師，全國婦聯與衛生部“中國女性健康大講堂” 健康大使，中國保健協會骨質疏松與骨關節病研究會理事，國企聯健康工程運動健康專家組首席專家，北京市科學健身專家講師團秘書長。
從1997年開始，之心老師成為北京市全民健身專家講師團成員，他通過總結和創新，創立了“有氧健身大步走”、“強身健骨操”、“新編五禽行”、“新編八段錦”等簡單易行、成效顯著的大眾鍛煉項目。先後在全國演講達2500場，參與人數將近百萬人次。
在報刊及雜志上發表文章600多篇。單獨或參與著有《想對健身者說》、《強身健骨操》、《有氧健身走》、《骨骼健康》、《趙之心談女性運動健康》、《運動成就健康》、《28種不生病的鍛煉方法》、《快樂健身一籮筐》等多本圖書，並錄制了《強身健骨操》、《有氧大步走》等多套光盤。
央視2套“健康之路”在2006年6月份強力推出之心老師主講的運動健康系列講座。北京電視台6 套2007年5月份推出“快樂健身一籮筐”日播欄目，之心老師出任運動健康專家。
《向鍛煉要健康-趙之心-師說》培訓教材內容簡介
無論對個人，還是對家庭和社會，無論你年老，還是年少，健康都是第一重要的！
不知您是否發現一個奇怪的現象：就是隨著社會的進步，人們生活水平不斷提高，醫療條件逐步改善，人們的健康狀況卻在不斷下降。這究竟是為什麼？
原因就是缺乏鍛煉！
有人說工作太忙，哪有時間鍛煉？有人說我身體好著呢，不用鍛煉；有人說鍛煉多累，還不如歇會兒。其不知“生命在於運動”久而久之，不鍛煉就會使您發胖，就會使您的身體狀況越來越差，甚至各種疾病纏身。
那麼，鍛煉到底對我們的健康有哪些幫助？我們又該如何鍛煉呢？
國家級社會體育指導員、著名健康專家趙之心老師作客《師說》，主講《向鍛煉要健康》系列節目，通過示范，詳細講解肌肉、骨骼、耐力、排毒等一系列科學鍛煉方法，教給您正確的鍛煉觀念、習慣和方法，使您獲得一個健康的身體！
《向鍛煉要健康-趙之心-師說》培訓教材課程目錄
第一集 健康要管理
1. 什麼是健康體質
2. 哪些不良生活方式成為威脅人們健康的一大殺手
3. 除了飲食和醫療之外，人們容易疏忽的健康細節還有哪些
4. 身體健康的標准是什麼
第二集 健康從鍛煉開始
1. 科學鍛煉之前應了解哪些基本知識
2. 肌肉鍛煉不足，會對男性產生哪些負面影響
3. 女性為什麼要關注肌肉力量的鍛煉
第三集 辦公一族的鍛煉
1. 上班族們該如何鍛煉骨骼關節
2. 骨骼都具有哪些獨特的功能
3. 怎樣鍛煉可以緩解身體其它部位的酸痛症狀
第四集 常見骨骼病防治
1. 骨關節病，會給人體造成怎樣的傷害
2. 預防骨質疏松症的最好方法是什麼
3. 為什麼飲食不當也會引發骨骼關節疾病
4. 有哪些簡便易行的鍛煉方法可緩解骨骼疾病帶來的傷痛
5. 脊柱出了問題，該如何通過日常鍛煉預防和治療
第五集 身體柔韌鍛煉
1. 人體各關節鍛煉的方法
2. 如何能使骨骼、韌帶與肌肉達到健康狀態
3. “肌力運動”與“骨骼健康”的關系
第六集 維護循環系統
1. 循環系統不健康的種種特征
2. 怎樣鍛煉可促進全身血液循環
3. 除了運動之外，還有哪些方法可以促進血液循環
4. 久坐是下肢靜脈曲張和動脈硬化最主要的形成原因
第七集 “五禽行”鍛煉法
1. “五禽行”與人體關節
2. 五禽行行走過程中的好處
3. “五禽行”健身操
第八集 糖尿病的防治
1. 糖尿病都有哪些特征
2. 哪些好的鍛煉方法可以防控糖尿病
3. 怎樣的飲食能幫助我們遠離糖尿病
第九集 耐力素質鍛煉
1. 耐力素質與健康大局
2. 提升耐力素質對健康的影響
3. 鍛煉如何治愈三高人群
4. 單獨針對心髒的鍛煉方法
第十集 遠離不健康體質
1. 體內一般存在哪些毒素
2. 排毒、排費的必要性
3. 蚊蟲愛叮咬哪些人
4. .如何告別酸性體質
第十一集 排毒排廢與健康
1.排毒、排費的鍛煉方法因人而異
2.“有氧運動”與 “酸性體質”
3.出汗的意義
第十二集 健康與身心和諧
1.社會發展進程中的心理健康問題
2.關注心理應激激素“負荷”
3.如何做到身心和諧
4.“體育文化”四劑效應：
5.提高“自我修復”能力
本人ADSL網絡慢
共享時間不確定，所以驢友們多分流！