資料介紹

第一任主持人--路君慈
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第二任主持人--王寧 http://www.btv.org/btvweb/images/2009-01/04/xin_00010604141061320401.jpg

知足常樂--楊奕
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北京電視台《養生堂》欄目隆重推出“手到病除、知足常樂”
足療不用花錢，在家輕松養生，健康=找到“別扭”+揉掉“別扭”，何必捨近求遠，藥就長在腳上。
楊奕，從事足部反射療法二十一年，功課多種疑難雜症。
《養生堂》手把手教您足部六十反射區，讓您手到病自除，與您一起知足常樂。
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色診奇人——王鴻谟
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王鴻谟，首都醫科大學教授，主任醫師，醫學碩士。中國國家自然科學基金委員會評議專家，中國中西醫結合學會科學技術獎評審委員會委員，中國中西醫結合學會診斷專業委員會副主任委員，中華臨床醫藥雜志副總編。擅長望色切脈診病，靈活運用經方治愈疑難重病。以經絡規范化、診法客觀化為主要研究方向，先後主持國家自然科學基金項目、國家科技部重大科技攻關項目、中華醫學會中法合作項目等研究課題。公開發表學術論文百余篇，出版學術著作廿余部，獲科研成果多項。倡導色診為診法之首，在創建色診學、創立色部三級定位法、色診客觀化、色診儀研制；脈象整理分類、奇脈探討、脈證關系研究、脈診客觀化、脈象檢測系統研制；八綱改革、確立辨證論治綱紀、完善辨證體系；以及整理研究經絡理論、分析批判營氣流注、還原經脈循行部位、創立循經排穴法、改進《針灸穴名標准》、總結經脈循行規律、倡導論證經脈行氣、辨析古典經絡理論本義、構建經絡分級系統等重大疑難問題上見解獨特、建樹頗豐，研究成果為中外學術界廣泛關注。
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拔去病痛一身輕----趙吉平
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趙吉平,北京中醫藥大學東直門醫院主任醫師，中醫針灸學專業博士生導師。現為北京中醫藥大學東直門醫院針灸科主任、針灸教研室主任、國家中醫藥管理局中醫針灸重點學科刺法灸法方向牽頭人。兼任中國針灸學會針灸臨床分會委員、北京針灸學會常務理事、北京市醫療事故鑒定委員會專家、《經穴標准》專家委員會委員、中華中醫藥學會科學技術獎評審專家、國家中醫藥管理局中醫師資格認證中心命審題專家。參加中醫針灸教學、醫療、科研工作20年，研究領域為中醫針灸臨床，主要研究方向是腧穴特異性的臨床研究，以疼痛性疾病、神經系統疾病、過敏性疾病為主要研究病種，主持和參加國家中醫藥管理局課題4項，大學課題3項，發表學術論文28篇，主編、參編著作10部，譯文40余篇。多次在學校講課比賽中獲獎，曾於1993年被評為北京市優秀教師，享受北京市政府特殊津貼。
火罐療法，是祖國醫學遺產之一，我國晉、唐時代早已流行火罐了。
　　“拔火罐”是民間對拔罐療法的俗稱。它是借助熱力排除罐中空氣，利用負壓使其吸著於皮膚，造成瘀血現象的一種治病方法。這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淞滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以，許多疾病都可以采用拔罐療法進行治療。
　　《養生堂》邀請北京中醫藥大學東直門醫院針灸科主任趙吉平，為您詳細講解拔罐療法的適應症，教您學會用拔罐解除家人和自己的病痛。
1.小火罐大作用 2.火罐療法的適應症 3.怎樣操作火罐療法
4.6種方法 5.體位 6.注意事項
7.走罐法 8.刺絡拔罐法 9.治療頸部經絡氣血不利
10.治療腰痛 11.治療感冒 12.治療高血壓
13.治療便秘 14.治療痤瘡 15.治療面癱

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佟彤，畢業於北京中醫藥大學中醫系，曾在中國中醫科學院基礎理論研究所供職，創辦《中國中醫基礎醫學雜志》。後長期從事醫療衛生領域的新聞報道與科普文章寫作，為《女性月刊》《健康之友》，等主持健康專欄，2007年起在MSN中文網主持“名醫講堂”直播節目。出版作有《暗傷：婦科門診隱情實錄》《別讓誤診害了你》《看名醫不掛號》等。
不“上火”＝不生病，中國字中“病”字的結構清楚地昭示了“上火”是人類難以逃脫的宿命。
　　古代醫家說：“捍衛沖和之謂氣，擾亂妄動變常之謂火。”用現在的話說就是：人體無“火”就沒了生機，而人體上火就是消耗生機。在保火和去火之間把握一個尺度，才是高明的醫師和高明的保健方式——去火既勢在必行，又要謹慎從事。
　　清素的飲食、簡單的生活方式、安靜的心態去解釋了。而這三種要素，足以造就一種“不上火”的生活。
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王琦（圖左），北京中醫藥大學教授，博士生導師，中醫體質學創始人，中華中醫藥學會中醫體質分會主任委員，國家重點學科中醫基礎理論學科帶頭人，國家級名中醫，享受國務院特殊津貼。

內容提要
物以類聚，人以群分。十三億人，九種體質；八種偏頗，一種平和。每個人都有一種主導的體質特征，許多疾病由此產生。
王琦教授創立的中醫體質學，探索體質與健康、疾病的關系，形成了以人為本，因人制宜的個體化診療和養生保健理論，2007年榮獲國家科學技術獎。
北京電視台科教頻道《養生堂》欄目邀請王琦教授錄制的系列節目《讀懂你的身體》，傳授中醫體質學知識，幫助您判別自己的體質、養生保健的方法，達到“治未病”的目的。
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程凱博士,北京中醫藥大學副教授、副主任醫師、碩士研究生導師，中國針灸學會腧穴專業委員會秘書長，中國醫師協會養生專業委員會委員，北京市針灸學會臨床分會理事、針灸技法分會理事，“程氏針灸”非物質文化遺產項目第四代傳承人（中醫針灸泰斗、中國工程院院士、國醫大師現年90歲高齡的程莘農教授之孫）。　百年程氏養生經一輯中用生活化的語言講述了人體當中最實用、最好用、最常用的穴位，從病症入手對針灸穴位進行了全新的解讀。使人們看得明白，想得清楚，做得容易，沒有晦澀難懂的專業知識，只有讓你保健養生、輕松祛除疾病的巧妙方法。
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"經穴健康一點通-頭部篇"本不是“養生堂”裡的一期節目，但該主講者也曾做客“養生堂”講過一期養生節目，特此分享出來與大家共同學習。
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卜義長.國家級中醫，特一級按摩師。中國中醫研究院、廣安門醫院、日本武藏野健康中心、東洋醫學研究所名譽院長、高級顧問，曾任周恩來總理等國家領導人的按摩師。卜老先生集推拿按摩百家之長，兼收並蓄，形成了自己的獨特風格。他運用各種按摩手法，點按有關經絡穴位，達到活血散淤、理氣通神、延年益壽之功效。

中醫學認為：頭為精明之府、諸陽之會、百脈之宗，腦為髓之海、奇恆之府，是十二經絡的諸陽聚會之處，更是一身的主宰。 　　
那麼在我們日常生活中，如何能聰耳明目，緩解頭痛，預防感冒？ 　　
如何使百脈調和，記憶增強，血脈疏通？ 　　
如何降低血壓，預防腦溢血等疾病的發生？ 　　
如何健腦提神，解除疲勞失眠，防止大腦老化，延緩腦部衰老？ 　　
如何改善頭部血液循環，使頭發得到滋養，黑發潤發，防止脫發？ 　
…… 　　
跟隨卜老先生學習最簡單最實用的經穴保健之法，以妙手除頑疾！
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京城四大名醫傳人齊聚“養生堂” : 肖承悰-名醫之首蕭龍友先生嫡孫女；孔令謙-名醫“石膏孔”孔伯華嫡孫； 謝子衡-名醫汪逢春唯一在世的親傳弟子， 施小墨-名醫施今墨先生之子。
四大名醫傳人話養生-會吃才健康-孔令謙
介紹孔令謙
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01滋補肝腎、02醒腦明目、03應對失眠、04去內熱解化痰、05治療感冒有訣竅、06潤肺可化痰、07如何調養脾胃、08辨識脾胃去火有的放矢、09肝腎陰虛、10預防糖尿病。

四大名醫傳人話養生-健康一百歲-施小墨
介紹施小墨
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01通補清補、02溫補的功效、03如何抗老

四大名醫傳人話養生-肖承悰 http://www2.bucm.edu.cn/yanjiusheng/Media/Images/Tutor_PhD/100509_XiaoChengzong.jpg
肖承悰，女，北京中醫藥大學東直門醫院教授、主任醫師、博士生導師，北京四大名醫之一肖龍友先生嫡孫女，享受政府特殊津帖專家，中國中醫藥學會婦科委員會主任委員、國家藥品監督管理局藥品審評專家等專家委員。 　　長期從事婦科工作，在國內外知名度較高。治愈多種婦科疑難病，在婦科領域取得了卓越成就。已培養的博士6名，碩士研究生13名，遍布海內外。多次出國講學、診病。主編《現代中醫治療學》等多部著作，該書獲2005年中華中醫藥學會學術著作二等獎，發表論文數十篇。

四大名醫傳人話養生-謝子衡
介紹謝子衡
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先天之本後天養
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王肅季， 女，1939年7月生，河北灤縣人。北京煤炭總醫院中醫科主任、主任醫師。被聘為中國老年學會康復委員會常務理事，北京中醫學會腎病委員會委員、中西醫結合學會理事、香港國際傳統醫學研究會理事。從事中醫臨床、教學、科研工作近50年，有較高的專業理論科學技術水平。擅長中醫內科和中醫婦科，尤其在治療慢性腎病、尿毒症、心腦血管病、潰瘍病、各種原因引起的高熱、非化膿性脂膜炎、原發性不孕症、婦科雜病等方面有所建樹。在運用中醫辨證施治、辨病施治、活血化瘀等方面積累了豐富的經驗。先後發表論文30余篇，有6部著作。
先天之本後天養:1、腎髒 耳聾 耳鳴 2、眼睛 3、骨骼 4、面部 5、老年癡呆 6、前列腺 7、更年期 8、糖尿病 9、脫發 10、不孕症。
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這就是中醫
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羅大倫，原名羅大中，北京中醫藥大學博士，中國中醫科學院博士後。被譽為中醫新生代的領軍人物，業內有“中醫兩博士，北有羅大倫”之說。與劉力紅博士的治驗、研究、著書立說不同的是，羅大倫博士是在互聯網和電視上宣傳中醫的。
羅大倫在《養生堂》上主要通過介紹張錫純來給我們講解養生的方法。
張錫純（1860年－1933年），字壽甫，籍山東諸城，河北省鹽山縣人，中西醫匯通學派的代表人物之一，近現代中國中醫學界的醫學泰斗。
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吳聖賢，醫學博士，師從中醫大家王永炎院士，1999年北京中醫藥大學博士研究生畢業。德國圖賓根大學醫院臨床試驗協調中心訪問學者，北京電視台《養生堂》欄目特邀專家。主要從事心腦血管疾病中醫藥臨床治療和研究工作，現任北京中醫藥大學東直門醫院臨床研究中心主任，中華中醫藥學會腦病專業委員會委員，中華醫學會抗衰老學組委員，主持和參加“863”、“國家攻關”、“自然基金”等重大課題9項，發表論文18篇，著作3部。具有豐富的臨床應用經驗，擅長頭痛、眩暈、中風、失眠、高脂血症、冠心病等疾病的治療，並取得了顯著的臨床療效。
頭痛、脫發、抑郁、煩躁、心悸、自汗、水腫、腰腿痛.....
本輯節目“從頭到腳中藥養”特邀東直門醫院臨床研究中心主任吳聖賢博士，運用流傳千載的中醫中藥，從不同角度為您講解這些常見問題。從中藥調養到外治按摩，您都可以
在節目中得到解決辦法。
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六邪　　
六邪來源於大自然的六氣，為風、寒、暑、濕、燥、火。正常情況下，六氣組成大自然。人體亦有六氣。 若六氣過剩，而表現出對人體有害的一面，即為六邪.
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李智，針灸專家，中醫臨床碩士，中國中醫科學院西苑醫院主治醫生，中國養生保 健協會專家，北京市老年病協會委員，《養生大世界》雜志特約專欄作家。
出版專著：《小動作，大健康》、《小穴位、大健康》。
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紅牆內的保健醫
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王鶴濱.蘇聯醫學博士，研究員，享受國務院頒發的政府特殊津貼，為中華核學會理事，毛澤東主席的保健醫生、秘書（中央辦公廳任命），先後擔任過公安部九局檢驗主任、核工業部安防衛生局局長、蘇州醫學院常務副院長等職。在國內外發表論文30余篇，出版《受寒性肌——神經綜合征的臨床表現與治療》等專著9部，王老後來根據自己多年臨床經驗的分析整理，獨創了一套在臨床上對某些特殊病症行之有效的中西醫合璧的治療方法——橫紋肌療法。現王老為太醫館特診科學科帶頭人[1]，帶領特診科其他專家為冠心病、高血壓、前列腺病等創立了治愈率較高的“三位一體”全新治療理念，為多數患者解決了病患。王老擅長治療各種非特異性肌肉--神經綜合征，如：冠心病、青光眼、結核、痤瘡、口咽鼻干燥症、眩暈、嬰幼兒水瀉等病症的治療，效果突出。 　　王鶴濱生於1924年，毛澤東主席的保健醫生兼生活秘書，同時兼任劉少奇、朱德、周恩來、任弼時的保健醫生及中南海門診部主任，享受政府特殊津貼。王鶴濱在國內外發表論文30余篇，出版專著9部。此外，王鶴濱還著有《紫雲軒的主人——我所接觸的毛澤東》、《毛澤東的保健生活與養生之道》等作品。
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胡維勤，男， 75歲，浙江金華人，畢業於上海第二醫科大學， 　　師從於著名內科專家樂文昭教授（國內四大名醫之一）。擅長老年病、糖尿病等各種疑難雜症的治療與康復。曾在中南海從事首長保健工作25 年，先後擔任過朱德總司令和華國鋒主席的專職保健醫，受命參加谷牧、姚依林、李先念、李富春、胡耀邦等同志的會診、搶救、治療和保健工作，積累了豐富的保健經驗。1995年被國務院評為有突出貢獻的醫學科學家，享受政府特殊津貼。中國青年企業家健康俱樂部專家組成員。
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王連清教授，1954年從北京大學醫學院畢業後，分配到北京醫院，擔任中央首長的醫療保健工作，成為聶榮臻、葉劍英、陳赓、粟裕等多位將領的保健醫生。王連清教授把西醫理論與中醫法則融會貫通，經過數十載努力，從一名紅牆醫生成為中國中醫科學院著名專家，精湛醫術享譽海內外。從紅牆內到民間，王連清教授已出版《健康是金》、《養生金鑒》等保健經典著作，並被香港《中國健康導刊》雜志社授予 “中國養生保健泰斗”的榮譽。
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莊杏珍37年抗癌結晶。推行近10年，海內外近30余萬人受益，受益者遍及美國、馬來西亞、歐盟等海外華人聚居區。星空衛視中文台、中國台灣民視電視台等海內外媒體持續關注。每天18分鐘打開淋巴結，健康自然跟著你。防癌、抗癌、增強免疫力+治療頭痛、失眠預防中風+控制血糖、降血壓。著名主持人胡瓜、陳美鳳、付娟等鼎力推薦的台灣最受歡迎健身操.
群主本人也最近在練習這個保健操，在短時間內其他太多的效果還未體會，主要做完了渾身出汗，而且筋骨也拉開了不少。感覺還不錯，在此特別推薦一個非養生堂的節目，希望大家喜歡。
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李智，針灸專家，中醫臨床碩士，中國中醫科學院西苑醫院主治醫生，中國養生保
健協會專家，北京市老年病協會委員，《養生大世界》雜志特約專欄作家。李智曾作為中國三名中醫專家之一，代表中國在奧運會英文發言，李智受到了衛生部、國家中醫藥管理局、外國專家的一致好評。李智多次受邀在電台、網絡、電視台講課，其中在北京電視台《養生堂》主講中醫養生，創養生類欄目的收視新高，倍受觀眾的喜愛。 　　李智 中國養生保健協會專家兼《養生大世界》雜志的特約專欄作家、北京市老年病協會委員兼秘書、中國藥膳協會理事、中國教育電視台《東方名家講壇》、西苑醫院倫理委員會秘書；擅長利用傳統中醫學方法，治療神經系統的各種疾病。 　　長期從事中醫外語的臨床授課及臨床帶教任務，英文底子深厚，2008年擔任北京奧運會中醫國際形象大使，在奧運會上向所有參賽國及參賽運動員、隊醫做運動針灸的講課，並擔任第一、第二次世界氣功大會的同聲傳譯。 　　有著深厚的國學素養、廣博的中醫理論及實踐知識，目前擔任體育台《各就各位》節目中醫養生學特聘專家、北京體育台《運動健身一籮筐》節目中醫養生學特聘專家；在北京電視台科教頻道“養生堂”欄目講授的 “小穴位、大健康”獲該欄目收視率最高。北京電視台《身邊》節目中醫養生專家。山東電視台《養生》節目中醫養生專家。江蘇電視台《萬家燈火》節目中醫養生專家。調頻FM102.5《北京奧運健康知識大講堂》欄目特聘中醫養生專家。中國養生保健協會專家兼《養生大世界》雜志的特約專欄作家、《傷科集成》編委。現主講的《健康寶典》生動易學，實用性很高。
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女性健康寶典由BTV科教頻道【養生堂】欄目09年5月始，陸續邀請多位女性中醫專家就女性關心的養生問題特別制作的專題節目。
《女性健康寶典》講述繁華的都市，忙碌的身影，女人的美麗不僅僅是外表的華麗。品味生活，疼愛自己，健康是你美麗的源泉。來自北京中醫醫院的婦科主任醫師葉蒼蒼等多位老師，根據多年從醫經驗，集合全國知名婦女健康專家知識之精粹，解密女性朋友經常遇到的健康困惑。美麗不僅是十八少女的專利，也是所有女人的權利。健康才是女人美麗的源泉。讓最了解女人的女人，給你帶來最美麗的養生之道。此專輯針對困擾著婦女各種常見和疑難問題，擺開講事理獻寶策的診治攻勢，向現代婦女們傳授自我保健和療治疾病的妙方。旨在為忙碌的現代婦女們鏟除後顧之憂，一身輕松投入維持家庭奉獻社會的事業中去。熱愛生命、關注健康。美容養顏，性事保健，防病保健，飲食保健。想做最美麗的女人，要做健康的女人。送給所有的女性朋友，願大家都健康。
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葉蒼蒼 北京中醫醫院婦科主任醫師，從事臨床診斷五十余年，深入研究婦女不孕及多種婦科疑難雜症。
出診：北京中醫院京城杏林苑中醫診療中心（病房樓西側） 電話：64016252 52176710
北京地安門中醫門診部（地安門十字路口向東三百米馬路南側）
電話：64031718，84021775

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吳育寧 北京中西醫結合學會婦產科主任醫師，從事中西醫結合臨床30余年，擅長治療子宮內膜異位症，不孕症，性傳播疾患，月經失調等。
出診：北京中醫醫院（周三上午）；崇文門同仁堂（周五下午）。

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張 晔 中國人民解放軍總醫院第二附屬醫院營養科主任。

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魏雅君 北京國醫堂中醫綜合科教授，主任醫師，從事臨床、教學、科研40余年，著名中醫學家。曾編撰《魏雅君醫案》一書，該書是其多年臨床實踐與學術研究的總結。全書以內、婦、男科常見病與疑難雜證等為主，記述了內、婦、男及五官、皮膚科共二百五十九例病案。每章皆以中醫病名分類而以病機為目，如有相對應的西醫病名則附於標題後。每案均載主訴、現病史、診療經過、病機治則、方藥，及其以後各診的病情變化、審機、組方、用藥等，並據古今文獻及魏教授本人的臨證經驗進行了解析。本書末還附有膏方三十種，並述其適應證、藥味組成、方解等。本書對學習中醫內、婦、男、五官各科疾病診治的理法方藥，提高中醫師及中醫院校臨床專業學生的臨證診治水平具有一定的參考價值。
出診：長虹橋國醫堂，每周二、六出診 電話：65827961

葉蒼蒼
01 青春期 02 婚孕期 03 產後期 04 更年期

吳育寧 05 經期調理（1） 06 經期調理（2） 07 經期調理（3）

張晔 08 健康飲食—豬蹄 09 健康飲食—山藥 10 健康飲食—紅小豆 11 健康飲食—大棗
12 健康飲食—蝦皮 13 健康飲食—紫菜

魏雅君
14 更年期與年齡（上） 15 更年期與年齡（下）
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趙之心：國家級社會體育指導員，原北京體育大學教師，首都體育學院 客座教授、全國婦聯與衛生部“中國女性健康大講堂” 健康大使、中國保健協會骨質疏松與骨關節病研究會理事，國企聯健康工程運動健康專家組首席專家，北京市科學健身專家講師團秘書長、全國婦聯與衛生部“中國女性健康大講堂” 健康大使。1976年畢業於北京體育大學運動系田徑專業，原北京體育大學教師。1985年曾連續獲得國家科學進步二等獎和體育科學進步一等獎，在全民健身及運動養生方面作出了突出的貢獻。2000年經國家體育總局審批為國家級社會體育指導員。近年來多次作為主講嘉賓參與中央電視台、北京電視台、北京人民廣播電台做科學健身專題節目錄制。從1997年開始，在科普巡回講演中，以《參加運動，創造生命精彩》、《中老年人體質與健康》、《女性正確的健康觀與科學健身》、《運動成就健康》等報告題材在北京及外地作了近2000場報告，廣受好評。
　　從1997年開始，之心老師成為北京市全民健身專家講師團成員，他通過總結和創新，創立了“有氧健身大步走”、“強身健骨操”、“新編五禽行”、“新編八段錦”等簡單易行、成效顯著的大眾鍛煉方法。先後在全國演講達2500場，參與人數將近百萬人次。
[1]　　在報刊及雜志上發表文章600多篇。單獨或參與著有《想對健身者說》、《強身健骨操》、《有氧健身走》、《骨骼健康》、《趙之心談女性運動健康》、《運動成就健康》、《28種不生病的鍛煉方法》、《快樂健身一籮筐》等多本圖書，並錄制了《向鍛煉要健康》、《從頭煉到腳》等多套光盤。
從頭煉到腳：
第一集 頭發的健康
　　1.頭發中隱藏的健康密碼
　　2.讀懂男士的頭發健康
　　3.女士的頭發不光是美麗的表現，也是健康的表現
　　第二集 耳朵的健康
　　1.解釋一下“聽力”的來歷：
　　2.耳鳴不光從耳朵找原因，血液的問題也會導致耳鳴
　　3.小小的中耳炎會帶來的大問題
　　4.耳部按摩不光是按摩學位那麼簡單
　　第三集 眼睛的健康
　　1.“人老珠黃”的由來
　　2.老年環的出現預示著整體功能的下降
　　3.眼睛發干的問題
　　4.“紅眼睛”很危險
　　5.為什麼會“迎風流淚”
　　6.教大家幾個練眼睛的小動作
　　第四集 鼻子的健康
　　1.鼻子的形狀也有學問
　　2.鼻子及周圍的顏色改變要注意
　　3.流鼻血要分清原因
　　4.警惕鼻炎導致的免疫力下降
　　第五集 口腔的健康
　　1.嘴唇的厚薄和顏色的改變，預示這當前的身體狀況
　　2.牙好身體好
　　第六集 頸椎的健康
　　1. 解釋一下《黃帝內經》中的“五勞七傷”中的“久立傷骨”
　　1) 不良的頸椎習慣損傷頸椎：錯誤頸椎姿勢有那些
　　2) 良好的三姿保護好頸椎 站、坐、臥
　　2.解釋一下《黃帝內經》中的“五勞七傷”中的“久行傷筋”
　　1) 辦公室中的頸椎問題
　　2) 特殊職業中的頸椎問題
　　3.頸椎鍛煉動作
　　第七集 肩部的健康
　　1. 為什麼會有“五十肩”的說法
　　2. 肩部徒手訓練法五招
　　3. 為什麼“肩”部易傷
　　4. 肩部啞鈴訓練法五招
　　第八集 肘關節的健康
　　1. 解釋“網球肘病”的來歷
　　2. 肘關節的外部痛：那些動作會使這裡受傷
　　3. 肘關節的內部痛：那些動作會使這裡受傷
　　4. 鍛煉肘關節的小動作
　　第九集 手腕的健康
　　1.為什麼會得腱峭炎
　　2.手腕訓練法五招
　　第十集 手部的健康
　　1.解釋一下 “三手病”的由來
　　2.特殊職業中的手部問題
　　3.健手六招：伸、握、彎、翻、拉、勾
　　第十一集　關注心腦血管疾病
　　1.隨著生活水平的提高和生活節奏的改變，被稱為“富貴病”的“三高
　　症”（即高血壓、高血糖和高血脂），已如“舊時王謝堂前燕，飛入尋常
　　百姓家”，因“三高症”導致的心腦血管病發病率和死亡率逐年上升
　　2.發生在身邊的猝死案例
　　3.心腦血管疾病的鍛煉療法
　　第十二集　關注老年癡呆症
　　1.案例：爸爸的是個老年癡呆患者
　　2.老年癡呆所帶來的麻煩
　　3.高知、勞模、獨立工作者易患老年癡呆
　　4.預防老年癡呆從三、四十歲開始
　　《師說：從頭煉到腳》下部課程提綱：
　　第一集 胸部的健康
　　1.普京與奧巴馬秀胸大肌話健康：男人的“強壯”從胸開始
　　2.男士鍛煉胸部的方法
　　3.女人的胸部美：不光是美，還是健康的標志
　　4.乳腺健康問題：如何防治
　　5.女士鍛煉胸背的動作
　　第二集 胸腔的健康
　　1.隔肌對呼吸和內髒的作用
　　2.肋間肌對提高呼吸機能的作用
　　第三集 腹部的健康
　　1.解釋一下腹肌的功用
　　2.辦公室中的腹肌鍛煉法
　　3.家中的腹肌鍛煉法
　　第四集 背部的健康
　　1.不良的習慣動作損傷背部
　　2.錯誤坐站姿勢有那些
　　3.良好的三姿保護好胸椎 站、坐、臥
　　4.鍛煉背部的動作
　　第五集 腰部的健康
　　1.腰部的骨骼肌肉
　　2.腰痛問題
　　3.腰部徒手訓練法五招
　　第六集 髋關節的健康
　　1.關注老年性股骨頸骨折
　　2.關注女性人群胯骨小問題
　　3.股骨頭壞死
　　4.髋部的功能鍛煉動作
　　第七集 大腿的健康
　　1.大腿不能痛
　　2.大腿不能細
　　3.大腿不能累
　　4.鍛煉大腿的動作
　　第八集 膝蓋的健康
　　1.在不同的運動中膝蓋的作用：走、跑、蹲、跳、蹬
　　2.如何養護膝蓋
　　第九集 小腿的健康
　　1.關注我們迎面骨
　　2.小腿過細所帶來的健康問題
　　3.如何鍛煉小腿
　　第十集 腳部的健康
　　1.人體最長肌腱——跟腱
　　2.腳踝的功能鍛煉
　　3.腳墊不是老年人的專利
　　4.足弓塌陷帶來健康問題
　　5.出現姆趾外翻的原因及如何預防
　　第十一集 關注生活方式
　　1. 不良的生活習慣，作息時間不規律會招致疾病
　　2.《黃帝內經》當中：人意天地之氣生、四時之法成
　　3.堅持不懈地鍛煉能讓人健康
　　第十二集 關注代謝性疾病
　　1.中年以上處於絕經期前後的女性，代謝性疾病的問題顯得更為突出，其
　　中以糖尿病最為明顯
　　2.糖尿病保健常識
　　3.代謝性疾病的鍛煉療法
　　第十三集 關注心裡健康
　　1.案例：現代人的“心理感冒”
　　2.工作、生活壓力導致長期緊張焦慮狀態
　　3.心理健康特效藥——鍛煉
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楊奕老師的“手到病自除”分為一、二兩部，下載資源上已注明了，相對應的書籍下載資源不再重復發布，需要的朋友可以在VeryCD上搜索下載。
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